飲茶量取決於飲用習慣、年齡、健康狀況、生活環境、風俗習慣等因素。壹般健康的成年人，平時有喝茶的習慣，壹天大約喝12克茶，分3-4次沖泡為宜。對於體力勞動、消耗、食量大的人群，尤其是在高溫環境下接觸有毒物質的人群，每天飲用20克左右的茶葉也是適宜的。油膩食物較多、煙酒用量較大的人，也可適當增加茶的用量。孕婦和兒童、神經衰弱、心動過速者，應適當減少飲茶量。
2.茶的化學成分及其對人體的保健作用。
茶葉的化學成分由3.5-7.0%的無機物和93-96.5%的有機物組成。茶葉中大約有27種無機礦物元素，包括
包括磷、鉀、硫、鎂、錳、氟、鋁、鈣、鈉、鐵、銅、鋅、硒等。茶葉中的有機化合物主要有蛋白質、脂類、碳水化合物、氨基酸、生物堿、茶多酚、有機酸、色素、香氣成分、維生素、皂甙、甾醇等。
茶葉中含有20-30%的葉蛋白，但只有3.5%左右能溶於茶湯。茶葉中有1.5-4%的遊離氨基酸，種類多達。
20多種，其中大部分是人體必需氨基酸。茶葉中含有25-30%的碳水化合物，但只有3-4%能溶解在茶湯中。茶含有
4-5%的脂質也是人體必需的。
3.家裏有很多種茶。喝酒怎麽安排？
有些人在壹天的不同時間喝不同的茶，早上喝壹杯清淡的高級綠茶提神。早上喝壹杯茉莉花
花茶，清香宜人，能提高工作效率；下午喝壹杯紅茶，擺脫困境，提神；下午休息時喝壹杯牛奶、紅茶或壹杯下午茶。
等級綠茶輔以零食、水果補充營養；晚上可以和幾個朋友或者家人聚壹聚，泡壹壺烏龍茶，促膝談心，喝茶。
別找樂子。如果妳對這種每天喝茶的巧妙安排感興趣，不妨壹試。
4.牛奶紅茶怎麽配制？
許多年輕人喜歡喝美味的牛奶紅茶。沖泡方法是先在茶壺中放入適量的紅茶，茶量要多於清茶。
再多壹點，然後倒入熱水，大約5分鐘後，從壺嘴倒出茶湯，放入咖啡杯中；如果是紅茶包，可以放壹袋茶葉在袋子裏。
在咖啡杯中，用熱水沖泡5分鐘，棄去茶包。然後在茶杯裏加入適量的牛奶和方糖，牛奶的量就是調制好的奶茶。
它是橘紅色和黃色的紅色。牛奶太多，湯灰，茶味淡，牛奶太少，失去奶茶的風味，糖的量容易讓人，所以
適口性是度。
5.為什麽有人喜歡用枸杞、西洋參、白菊花、橘皮、薄荷等。以茶代茶？
用枸杞泡茶有滋補和抗衰老的作用。《本草經疏》對枸杞的功效做了全面的論述:“枸杞潤澤，滋補。
補，亦可退熱，專治補腎潤肺，生津益氣，為真陰不足，內熱勞損者補肝腎之要藥。老年人陰虛十之八九。
所以拿食物大多是為了聰明眼的好處。“用枸杞泡茶，不僅能治療肝腎陰虛引起的頭暈目眩、視力下降、腰膝酸軟。
長期服用精華非常有效，對高血脂、高血壓、動脈硬化、糖尿病也有壹定療效。
用西洋參切片泡茶，可以利用西洋參甘涼的特性來調節茶的口感，西洋參有很好的補陰虛的功效。這種西方的海洋
人參茶往往具有益肺養胃、滋陰生津、清虛火、退燒的良好功效。
用白菊花泡茶可以起到平肝潛陽、疏風清熱、涼血明目的作用，而且白菊花清香甘甜，可以通過泡茶來改善。
茶湯又香又可口。
用橘皮泡茶，可以利用理氣、化痰、止咳的功能。橘子皮泡綠茶可以化痰抗菌消炎，所以咳嗽。
痰多的人喝有好處。
用薄荷泡茶，可以利用薄荷中的薄荷醇和薄荷酮祛風清熱，茶感清涼，清熱利尿。
良藥
6.孕婦和小孩可以喝茶嗎？
孕婦和兒童壹般不宜喝濃茶，因為太濃的茶中咖啡因過量會使孕婦心動過速，給胎兒帶來過量。
刺激，孩子也是。所以壹般提倡孕婦和小孩喝淡茶。通過喝淡茶，可以補充壹些維生素和鉀、鋅等礦物質。
物質養分。孩子適量喝茶，可以加強腸胃蠕動，幫助消化；喝茶有清熱降火的作用，避免孩子大便幹燥。
肛裂另外，孩子喝茶或者用茶漱口也可以預防齲齒。
7.如何用茶止痢？
茶葉中的茶多酚能殺死或抑制多種細菌，因此茶葉可用於治療細菌性痢疾。做法是先
綠茶被磨成粉末。用溫茶沖服3克茶粉後，繼續喝些茶，壹日三次，療效更佳。
8.用茶洗臉、洗腳、洗頭、洗澡、漱口有什麽好處？
用茶洗臉、洗澡，可以減少皮膚病的發生，使皮膚有光澤、光滑、柔軟。將紗布蘸茶敷在黑眼圈上。
圈，65438+每天0-2次，每次20-30分鐘，可以消除黑眼圈。用茶渣洗手洗腳可以預防皸裂和濕疹。
止癢，減少汗腳和腳臭。用茶洗頭可以使頭發烏黑、柔順、美麗。用茶葉刷眉毛，可以使眉毛濃密明亮。
用茶漱口可以消除口臭，保護牙齒，預防口腔疾病。
9.為什麽吃完鹹菜和臘肉制品還要多喝茶？
鹹菜如鹹菜、腌菜和腌肉制品如臘肉、鹹肉、火腿、香腸等。，往往含有較多的硝酸鹽，而且食物中也有壹些。
在仲胺同時存在的情況下，硝酸鹽和仲胺可以發生化學反應生成亞硝胺，亞硝胺是壹種危險的致癌物質。
容易引起細胞突變，引發癌癥。茶葉中的兒茶素有阻斷亞硝胺合成的作用，所以鹹菜、臘肉都吃。
肉制品之後要多喝高級綠茶，兒茶素含量高，能抑制致癌物的形成，增強免疫功能，有益健康。
康。
10.糖尿病人為什麽要多喝茶？
糖尿病患者的癥狀是高血糖、口渴和疲勞。實驗表明，喝茶能有效降低血糖，解渴，增強體力。
功效。糖尿病患者壹般應飲用綠茶，茶量可稍加，壹天可喝幾次，使茶的有效成分在體內保持足夠的濃度。喝茶的同時可以吃壹些南瓜食品，有協同作用。壹個月為壹個療程，通常可以達到很好的療效。
11.喝什麽茶可以減肥？
就純茶而言，壹般認為喝烏龍茶、沱茶、普洱茶、磚茶等緊壓茶更有利於減脂減肥。至於保健茶，目前市面上的很多減肥茶，如寧紅減肥茶、健美減肥茶、朱七健美茶、上海保健茶等，都是以茶為原料的。
壹種袋泡茶，由決明子、山楂、荷葉等中草藥制成。喝起來方便，療效因人而異，各有壹定適應癥。
12，喝紅茶好處多多。
紅茶是通過發酵和烘焙制成的。發酵過程中，茶葉在氧化酶的作用下變成紅色氧化物，成為紅茶。紅茶性質溫和，味道醇厚。除了含有多種水溶性維生素外，還富含微量元素鉀。沖泡時，70%的鉀可溶於茶中。鉀可以強化心臟和血液。
循環，並能減少體內鈣的消耗。因為紅茶中含有的錳是骨骼結構不可缺少的元素之壹，經常喝紅茶對骨骼有害。
強壯的骨骼也是有益的。據外電報道，常喝紅茶有防治流感、中風、皮膚癌的功效。
研究表明，紅茶中含有類黃酮，類黃酮類似於抗氧化劑，可以預防中風和心臟病。美國最近的壹項研究表明，每天喝壹杯紅茶的人比不喝茶的人患心臟病的風險低。
13，飯後不要喝茶。
飯後立即喝茶，勢必稀釋胃液，影響食物消化。同時，茶葉中的鞣酸會使食物中的物質凝固，增加腸胃的負擔。
並影響蛋白質的吸收。最好在飯後壹小時喝茶。
14，喝茶可以減少吸煙的危害
根據世界衛生組織、英國帝國癌癥研究基金會和美國癌癥協會完成的壹份關於吸煙的調查報告，目前
世界上每10秒就有1人死於吸煙引起的疾病，世界上每年至少有315萬人死於吸煙，而且這個數字還在。
增加；我國吸煙人數已達3億多人，每年消費超過1.5億支香煙，占世界總消費量的30%以上。中國是中年人。
70%的男性吸煙，每分鐘有1人死於吸煙。如果中國吸煙人數還在增加，估計每分鐘就有5個人死於吸煙。這雙
對於吸煙者來說，無疑是壹個值得警惕的信號。從健康的角度來看，戒煙勢在必行。對於那些暫時還難以戒煙的人來說，痛苦。
對於吸煙者來說，喝茶是減少吸煙危害的最好方法。因為茶葉中的茶多酚、維生素C等成分對香煙的含量影響很大。
這種有害物質會降解。如果壹邊喝茶壹邊抽煙，毒素可以隨著喝茶不斷釋放，通過糞便排出體外。吸煙者經常喝茶，主要包括
四大好處:
第壹，可以降低吸煙致癌的可能性。香煙煙霧中含有4000多種化學物質，其中50多種化學物質是有毒的。
致癌物質，也是通過呼吸道吸收的，最有利於這些香煙中的致癌物質擴散到全身。長期吸煙不僅會導致肺癌，而且
會得食道癌、喉癌、胰腺癌、腎癌。膀胱癌和其他癌癥，尤其是肺癌患者，占80%到99.5%。美國休斯敦安德森癌癥中心的研究人員從分子角度闡明了吸煙與肺癌的關系，指出吸煙導致的群體變異是導致肺部腫瘤的直接原因。喝茶有防癌抗癌的作用。茶葉中的茶多酚可以抑制自由基的釋放，控制癌細胞的增殖。自由基是人體在消耗氧氣的同時，在呼吸代謝過程中產生的壹組有害的“垃圾”。它幾乎存在於人體的每壹個細胞中，對人體來說是隱患，是“定時炸彈”。研究表明，自由基也是遺傳變異和致癌的重要原因。總的來說，人體處於不斷產生和清除自由基的動態平衡中。值得指出的是，香煙是自由基發生器。據測定，人每天能產生10的17次方個自由基，吸煙會破壞這種動態平衡。自由基的過度產生增加了人類致癌的可能性。
茶多酚的主要成分兒茶素是抗氧化劑，也是自由基的強抑制劑，可以抑制吸煙引起的腫脹。
出現腫瘤。綠茶中的茶多酚清除自由基的能力很強，對超氧陰離子自由基有很強的清除作用。中國預防醫學
學科學院營養與食品衛生研究所在研究了145種茶葉後證實，茶葉確實具有阻斷人體內亞硝胺合成的能力。南京中山
腫瘤研究所的嚴宇森發現，茶多酚進入人體後能與致癌物結合，分解致癌物，降低致癌活性，從而抑制致癌作用。
細胞的生長。美國普渡大學從事食品和營養研究的多羅齊·摩爾說:“我們的研究表明綠茶的葉子富含抗癌藥物。
質，其濃度相當高，足以在體內產生抗癌作用。擁有40年豐富癌癥研究經驗的美國健康基金會的聲譽。
總裁約翰·韋斯伯格博士說:“我的研究表明，如果妳每天喝六杯茶，就可以避免癌癥。”美國哥倫比亞大學
薛哈萊姆醫學中心研究人員的研究結果也表明，綠茶具有抗癌作用。因此，吸煙者喝茶有助於減少癌癥的發生。
第二，它可以幫助減少吸煙造成的輻射汙染。根據美國馬薩諸塞大學醫學中心的約瑟夫·迪弗蘭贊博士的研究，壹個每天抽30支煙的人，壹年內在肺部受到的輻射量相當於他在胸部x光機上的皮膚受到的輻射量。
大約300次。喝茶可以有效防止放射性物質侵入骨髓，使鍶90和鉆60迅速排出體外，茶葉中的兒茶素類可以被消除。
物質和脂多糖能減輕輻射對人體的危害，對造血功能有顯著的保護作用。茶片治療放射性疾病
輕度放射病的臨床試驗表明，總有效率可達90%。
第三，可以防治吸煙引起的白內障。科學研究發現，吸煙正在成為眼睛健康的敵人，並將促進白內障。哈佛醫學院的研究人員發現，每天吸煙超過20支的人比從不吸煙的人更容易患白內障。
性生活是不吸煙者的兩倍，吸煙越多，患白內障的可能性越大。在我們國家，不明原因失明的人有4%是因為。
它是由吸煙引起的。加拿大科學家發現，多喝茶可以預防白內障。他們認為白內障是由人體內的氧化反應引起的。
自由基作用於眼球的晶狀體，茶葉中茶多酚分解產生的具有抗氧化作用的代謝產物可以阻止機體產生
通過自由基氧化反應的發生。此外，美國農業部營養與衰老研究中心的科學家最近發現，白內障的發病率與人體有關。
血漿中胡蘿蔔素的含量與其濃度密切相關。白內障患者血漿中胡蘿蔔素的濃度往往很低，發病率高。
比正常人高3 ~ 4倍。茶葉中的胡蘿蔔素含量比壹般的蔬菜水果高得多。胡蘿蔔素不僅可以預防白內障，保護眼睛。
眼睛功能，還具有抗癌、抗尼古丁、戒毒的功效。吸煙者喝茶有利於保護他們的視力。
第四，吸煙消耗的維生素C可以補充。因為吸煙可促進人體血清中的維生素C與壹氧化碳、亞硝胺、尼古丁、甲醛等氧化性致癌物質結合。在煙霧中，再將其轉化為無毒化合物或非突變物質排出體外，使維生素C的含量增加。
大大降低，導致人體內產生大量的垃圾——自由基，給人體留下隱患，加重自由基對各種正常細胞的傷害。
受傷。比如吸入尼古丁等有害物質，會增加細胞內氧自由基的濃度。氧自由基對人體細胞有害，容易誘發。
癌癥反應，美國研究人員發現，定期補充壹定劑量的維生素C可以避免吸煙帶來的危害。因為維生素C具有抗氧化作用，可以抑制氧自由基的產生，保護人體細胞不受侵害。茶葉中維生素C的含量豐富，尤其是綠茶。壹般情況下，茶葉中維生素C的浸出率可達80%左右，茶湯中的維生素C在90攝氏度下很少被破壞。吸煙者通過喝茶，特別是堅持喝綠茶，可以獲得適量的維生素C，完全可以補充吸煙造成的維生素C的不足，從而維持人體內自由基生成和清除的動態平衡，增強人體抵抗力。
總之，雖然喝茶對吸煙者有壹定的好處，但本文的目的絕不是鼓勵人們吸煙，更不是因為喝茶可以減輕吸煙的危害而肆無忌憚地吸煙。相反，吸煙對個人和社會造成的危害是巨大的。
是痛苦的，所以戒煙是大勢所趨，是明智之舉。喝茶只能作為戒煙過程中的壹種補救措施，盡量減少。
吸煙的危害。為了妳的健康，徹底戒煙是我們的最終目標。更何況非吸煙者喝茶更有益！
15.經常喝綠茶對胎兒有益。
現代醫學研究證明，鋅對人體有著極其重要的作用。兒童缺鋅會影響生長發育；孕婦缺鋅會影響
胎兒發育甚至可能導致先天畸形。所以孕婦要多吃含鋅的食物。
日常生活中有綠茶、可可粉、麻、紫菜，其中綠茶含鋅量最高，每天飲用3-5g。
普通綠茶沖泡2-3杯茶就能滿足人體對鋅的需求。壹項醫學研究調查顯示，喝茶的孕婦所生嬰兒的血液中鋅含量也很高。
值得註意的是，喝茶壹定要適度，過量喝茶會影響鐵的吸收。孕婦最好用80℃-85℃左右的溫開水喝茶。不要沖泡太多或放置太久，每次都不容易太濃。分幾次喝為宜。
參考資料:
/question/1088659.html
給分！謝謝妳。