湧泉穴位於足底，在足掌的前三分之壹處，如山環水抱中的水源，潤澤著生命活動。湧泉穴是人體的“長壽穴”之壹。俗話說：“若要老人安，湧泉常溫暖”。
推搓湧泉穴療法可以防治哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結等50余種疾病。
經常按摩湧泉穴，有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。中醫認為，腎是主管生長發育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發育正常，耳聰目明，頭腦清醒，思維敏捷，頭發烏亮，性功能強盛。反之，若腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。
《蘇東坡文集》記載：閩廣很多人染有瘧疾，有個武將卻多年安然無恙。後來人們發現，他每日五更起坐，兩足相對，熱摩湧泉穴無數次，以汗出為度。很多人仿效此法，不僅很少得病，而且有多年痼疾的人也不治而愈。
⑴擦法： 我國清代第壹部外治專著《急救廣生集》中說：“擦足，每晚上床時，用雙手握趾，壹手擦足心，如多至千數，少至百數，覺足心熱，將足趾微微轉動，二足更番摩擦。蓋湧泉穴在兩足心內，摩熱睡下，最能固精融血，康健延壽。”
⑵按法： 用拇指的指腹垂直按壓足心湧泉穴，以能耐受為度。
⑶揉法： 用拇指或食指來回按揉，每足心揉100次為宜。常用此法能疏通心腎，調整內臟功能；可預防感冒，降低血壓，治眩暈、失眠；又可使中老年人步履輕捷、足脛強健，並可促進睡眠，使大小便通暢。
⑷火烘法： 用中藥川烏100g，樟腦10g，***研為細末，用醋調制成彈子大小，置於足心；足下放微火烘烤，溫度以能耐受為度，用衣被圍住身體，使汗出如涎，即生效。此法可治足、膝等關節風濕疼痛。
⑸灸法： 宋代《扁鵲心書》指出：“湧泉二穴，在足心宛中，治長年腳氣腫痛，或腳心連脛骨痛，或下肢腿腫，沈重少力。”用艾條或艾柱灸湧泉穴20~30分鐘，每晚臨睡前灸壹次即可。灸足心法可以治療多種病癥，尤其對虛寒證效果更好，但陰虛火旺證不宜用此法。
⑹足心膏藥法： 在《清太醫院配方》壹書中，載有“延年湧泉膏”之防病保健方。藥用杜仲、牛膝、熟地、附子、續斷、甘草各60g；生地、小茴香、菟絲子、天麻子各15g；雄黃、木香、丁香、乳香、沒藥各6g；麝香0.6g。用香油1500g，將所列杜仲至木香等前12種藥熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、乳香、沒藥、麝香等攪拌成膏，制成膏貼。據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱，以致腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之癥，而且能防病保健、延年益壽。
⑺意守法： 雙目微閉，舌抵上腭，將意念放於足心湧泉穴處，時間可由短到長，每次可意守30分鐘左右。對體弱多病或上熱下寒者最為適宜。