要遠離“燒心”，醫生建議從改變生活入手，有壹個平穩的心情，有壹個自然的胃。(圖/黃智雯)中醫師李申普表示，胃食管反流病是壹種慢性疾病，容易復發，多與生活、飲食、情緒壓力有關。中醫認為，胃食管反流的原因主要是由於現有的排泄機制出現了問題，包括肝陽不足，膽汁不足，腸道松弛，血氣循環不暢，胃氣不能向外釋放，導致自然積聚而反流。
酸化劑對腸胃健康有害。
現代人壓力大，飲食成分多，以至於胃食管反流、胃酸過多的患者與日俱增。大多數患者使用胃藥和胃乳來緩解癥狀。很多慢性病都是用藥物治療，胃藥也是為了減少對胃的傷害，長期下去會危害胃的健康。
中醫師李申普說，目前絕大多數胃藥都含有含鋁的抗酸劑。長期服用胃藥會導致血液中鋁濃度過高，增加患癡呆癥(阿茲哈莫氏癥)的風險。特別是制酸劑中的鋁、鎂、鈣會與磷酸鹽發生化學反應，加速體內鈣的流失，引起骨質疏松，還會引起胃腸消化損傷。
中醫不傷胃，調理氣血
其實吃中藥不會像西藥壹樣傷胃，主要是因為中醫重在活血。所以中醫主張，第壹重要的是恢復肝臟的正常吸收和代謝，第二重要的是培養胃腸道有益菌，幫助胃腸道順利吸收營養。
中醫李申普(如圖)認為，“顧肝顧胃”是治療胃食管反流最重要的方法。(攝影/黃智雯)胃食管反流日常保健
中醫李申普建議，要想預防或改善輕度胃食管反流的癥狀，必須從日常飲食和作息規律的改變入手。
1.專心吃飯:吃飯太快往往是胃酸反流的原因之壹。建議妳要“細嚼慢咽”，最好是七分飽，不要暴飲暴食。
2.飯後散步:坐著不動或馬上躺下睡覺容易引起胃酸反流。建議飯後最好休息15分鐘再起來散步幫助消化。
3.少吃宵夜:避免在晚上8點以後吃東西，有吃宵夜習慣的人要調整進餐時間，以減輕夜間腸胃的消化負擔。
4.放松心情:工作日工作壓力緊張，節假日要及時出去郊遊放松，緩解心情。周末和節假日也要保持規律運動的習慣，吃飯的時候可以讓自己保持開心。