1、養顏美容湯怎麽做
首先就是銀耳紅棗湯。在日常生活中，銀耳、紅棗都是對於美白、補氣、補血的好食材，而且這兩種食材當中，銀耳清涼去火，紅棗溫潤滋補，兩者可以有效地綜合。銀耳通過長時間熬煮形成的膠狀物，是對於女性皮膚保養的最佳物品，如果加上百合、桂圓枸杞的話還能達到更好的作用，是非常容易做的壹款養顏美容湯，而且對於減肥豐胸也有很好的功效。
第二款是當歸紅棗排骨湯。這款湯的做法非常的簡單，準備的食材就是當歸、紅棗、枸杞以及排骨。按照正常的燉排骨湯的做法熬煮就可以了，只不過在熬煮的時候要放上枸杞、當歸、紅棗。當歸是非常常見的中藥材料，也在藥膳當中比較常見，當歸對於女性美容來說有著很好的療效能夠有效祛除皮膚暗淡的色斑。當歸紅棗排骨湯不僅美味，而且也是養顏美容湯中的佳品。
第三款是白果雪梨豬腳湯。這款養顏美容湯可以潤肺祛痰，降低血壓，而且豬腳當中的膠原蛋白可以滋補女性的皮膚，修復皮膚表層的損毀細胞，使皮膚更加富有彈性。
2、喝什麽養顏美容
壹、黑木耳紅棗粥
原料：黑木耳;紅棗;大米;冰糖。
做法：將黑木耳放入溫水中泡發，擇去蒂，出去雜質，撕成小片。大米用水沖幹凈，浸泡。鍋中放入1000ml水，黑木耳，紅棗洗凈放入鍋內開始煮。水煮開後，放入大米，用勺子攪拌下，防止粘鍋。大火煮開，改為小火煮15分鐘。放入冰糖，用勺子攪拌5分鐘。即可食用。
功效：黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
二、綠豆紅豆百合粥
原料：綠豆、紅豆、百合適量。
做法：將綠豆、紅豆及百合洗幹凈後，用水浸泡約半個小時，然後將粳米洗幹凈，放入鍋內，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。
功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。
三、橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈後壹切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡壹小時後撈出來，瀝幹水分。鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。
功效：美容護膚，去斑養顏。
四、黃瓜大米粥
原料：鮮嫩黃瓜300克，大米100克，精鹽2克，生姜10克。
做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗幹凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
功效：黃瓜含有豐富的鉀鹽和壹定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
五、山藥枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序：
1.粳米洗凈，用冷水浸泡壹小時後撈出來，瀝幹水分。
2.新鮮山藥去皮，刮洗幹凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3.鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
藥膳功效：補血養顏，消除色斑。
六、薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作程序：
1.薏仁淘洗幹凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝幹水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。
2.鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，壹起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
3、美白的方法
1、飲食美白不可忽視
美白光靠護膚品是不夠的，日常生活中在飲食上也要註意調理。多食用富含維生素C和維生素E的蔬果就可以有效的抑制肌膚中黑色素的生成，並且起到抗氧化還原作用，加速黑色素淡化。像白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、奇異果、西紅柿、檸檬等維生素C含量豐富的食物也是天然的美白食品，可以幫助我們很好的抵擋紫外線的傷害.
2、註意調整睡眠
每天保證睡眠時間的充足，睡眠質量的良好，不僅可以減少由於疲勞給肌膚造成的巨大壓力，更能讓肌膚得到更多的休息時間，達到自我修復的功效，加快肌膚新陳代謝，血液流通，使肌膚變得更加白皙自然。
3、重視生理期肌膚保養
很多女性生理期來臨的這幾天，肌膚免疫力處於降低水平，這段時間建議多食用壹些能夠幫助排出子宮內瘀血的食物，不僅可以有效促進新陳代謝，更能減少肌膚負擔，達到肌膚美白的效果。