1.綠茶:血壓和血糖的最佳調節劑。綠茶可以降低人體內膽固醇和甘油三酯的含量。此外，綠茶中還含有兒茶酚，兒茶酚具有防止血液氧化，防止血壓和血糖升高，使血液循環更加順暢的作用。
2、黑豆:血液循環催化劑。黑豆是壹種神奇的食物，它能幫助加強血液循環和新陳代謝，並主動將其輸送到全身，使女性面色紅潤，內分泌平衡。這是由於黑豆中含有的花青素，花青素是多酚類的壹種，對血液有很好的保健作用，而且極易被人體吸收，效果不可小覷。
3、獼猴桃:血管的柔性武器。獼猴桃含有豐富的維生素C，每100g獼猴桃含維生素C 69mg，是合成骨膠原的必需原料之壹。當體內有足夠的膠原蛋白時，它可以幫助我們建立靈活的血管，調節血壓。
4、青椒:防止血液凝固，使血液暢通。青椒含有營養成分——維生素C、維生素E和胡蘿蔔素，能有效防止血液凝固。此外，還有葉綠素，可以有效清除血液中含有的毒素。
5、白菜:皮要打，血管也要打。卷心菜絕對有助於血液健康。除了維生素C、鉀、鈣和膳食纖維外，還含有抗氧化活性強的異硫氰酸酯，以及稀有的維生素U和K，保護血管黏膜，加速血液循環，使血管更加緊致有彈性。
6、蜂膠:提高血液免疫力。蜂膠真是個好東西——它是由蜂脂制成的，具有很強的抗菌作用，所以被稱為“天然維生素”。同時，蜂膠還含有黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養成分，以及豐富的礦物質，能增強人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕狀態，保持血液粘度恰到好處。
7、鯡魚:鯡魚富含不飽和脂肪酸，可改善血液粘稠度。此外，鯡魚還含有豐富的DHA，可以降低人體內壞膽固醇的含量。它是血液不可替代的“清道夫”，降低血栓和血脂的凝結概率，使內臟功能時刻保持在完美狀態。
8、裙帶菜:補血排毒的好幫手。裙帶菜口感極佳，長期以來壹直是女性喜愛的食物之壹！但很多人還不知道它含有神奇的褐藻糖膠，不僅能增強肝功能，還能提高免疫力。
眾所周知，肝臟是人體重要的造血器官。只要是健康的，血液自然是清澈的。此外，裙帶菜還含有獨特的海藻粘液，將附著在血液中的鈉排泄出來，從而達到清除血液中毒素的目的。
9、大蒜:最強大的血栓“殺手”。大蒜中的大蒜素可以削弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保護血液處於健康狀態。此外，大蒜中還含有壹種叫做大蒜素的硫化物，可以從根源上減少血栓的形成。
10，蕎面:強血管，壯身體。蕎麥的營養相當均衡。獨特的賴氨酸、色氨酸和蛋氨酸都是血液健康的必需氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食物”。
此外，蕎麥還含有維生素B1、維生素B2、膽堿、煙酸等血液循環所必需的物質。這些營養素可以改善高血脂，凈化血液，強化血管，千萬不要錯過。
人民網-養生保健:多吃10種清血食物，擁有“未成熟的肌肉”