維生素C是人體需要的營養素，攝入不足會引起壞血病。維生素C用於維生素C缺乏，弱酸性尿和特發性高鐵血紅蛋白血癥。然而，自20世紀90年代以來，有報道稱維生素C還可以預防感冒，促進傷口愈合，降低膽固醇含量。去年有人寫過壹篇文章，說長期服用維生素C可以使皮膚變得水嫩，延緩皺紋的出現，永葆青春。
然而，壹些醫學家對維生素的功效持有不同看法，認為它不能預防或緩解感冒，促進傷口愈合，不能作為口服美容劑。另壹個人在醫學雜誌上寫道，如果患者沒有維生素C缺乏，那麽用維生素C治療動脈粥樣硬化和過敏就不夠科學。
上世紀90年代初，醫學雜誌報道，經臨床和動物實驗證明，長期服用維生素C對健康有害。每日口服1-4克可引起皮疹、腹瀉、胃酸增多、尿中草酸和尿酸增多。國外有報道，服用大量維生素C產生的草酸鈣晶體，導致急性腎衰竭的病例。敏感患者會因尿酸升高而出現高尿酸血癥，導致痛風性關節炎。如果每天超過5克，可引起溶血，大劑量靜脈註射維生素C可引起血栓形成和猝死。國外文獻還指出，患有心臟或腎功能衰竭的人，如果攝入過多的維生素C，會產生高鈉血癥。因為人體內約有12%的維生素C以鈉鹽的形式存在。如果孕婦服用大劑量的維生素C，胎兒出生後會對維生素C產生依賴，如果不服用大劑量的維生素C，就會發生壞血病。可見，維生素C不是萬能的，壹定不能隨意濫用。
vc片的十大妙用
維生素c的妙用
維生素C的妙用，維生素C是維生素C的常用縮寫，維生素C也叫L-抗壞血酸，是壹種水溶性維生素。讓我們來看看維生素c的妙用。
維生素c 1的妙用
維生素c的功效
1，治療外傷、燒傷、牙齦出血。
2.加速術後恢復。
3.幫助降低血液中的膽固醇。
4、預防病毒和細菌感染，具有抗癌作用；它還能增強免疫系統的功能，有助於防止亞硝胺的形成。
5、可作為天然瀉藥。
6、減少靜脈血栓的發生。
7、可治療普通感冒，並有預防作用；蛋白質細胞可以彼此牢固地凝聚在壹起，從而延長壽命。
8、增加無機鐵的吸收，預防壞血病。
維生素c的作用
1，提高人體免疫力
維生素c可增強中性粒細胞的趨化性和變形性，提高其殺菌能力；促進淋巴細胞的生成，提高機體對外來細胞和惡性細胞的識別和殺傷能力。此外，維生素C還參與免疫球蛋白的合成。促進幹擾素的產生，幹擾病毒信使RNA的轉錄，抑制病毒的增殖，多方面提高人體的抗病能力。因此，在感冒流行季節可以適當補充維生素C，預防呼吸道感染，預防感冒。
2.參與膠原蛋白的合成
人體是由細胞組成的，細胞之間的聯系是由細胞間物質連接的，而細胞間物質的關鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質的65，438+0/3，參與結締組織的形成，形成身體的支架。維生素C在膠原蛋白的合成中起著重要的作用。如果維生素C缺乏，會導致細胞連接紊亂，微血管容易破裂，血液流向鄰近組織。
皮膚出現這種情況，就會產生充血、發紺；發生在體內時，引起疼痛和關節腫痛；嚴重者可出現胃、腸、鼻、腎、骨膜出血甚至死亡，故稱壞血病。包裹每顆牙齒的牙齦軟組織主要由膠原蛋白組成，缺乏維生素C時容易造成牙齦萎縮出血。皮膚也會因為膠原蛋白的減少而變得粗糙，失去彈性。
3.抗氧化效果
氧化損傷產生的自由基可以侵入人體細胞和DNA，導致癌癥；侵犯血管會加速動脈硬化；侵犯眼睛的晶狀體會引起白內障等等。因此，抗氧化是壹項重要的健康和疾病預防措施。維生素C是壹種強大的抗氧化劑，可以保護其他抗氧化劑，如維生素A和E，免受氧化損傷。能抑制脂質過氧化自由基的產生，阻斷脂質過氧化，防止自由基對人體的危害。
4.參與膽固醇代謝。
維生素C能促進膽固醇的羥基化和排泄，防止膽固醇在動脈內壁沈積，起到預防動脈硬化的作用。
5.促進鐵、鈣、葉酸的吸收。
食物中的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵。血紅素鐵是二價鐵，吸收率高。非血紅素鐵是三價鐵，需要在體內轉化為二價鐵才能被人體吸收。維生素C可將三價鐵還原為二價鐵，促進鐵的吸收。動物肉中血紅素鐵占4%，吸收率可達2%~25%。植物性食物中的非血紅素鐵吸收率較低，約為1% ~ 3%。我國居民以植物性食物為主，所以吃富含維生素C的食物對吸收鐵很重要，這也是防治缺鐵性貧血的好方法。
鈣在消化道中的可溶狀態是吸收的基本條件。維生素C能在胃中形成酸性介質，阻止不溶性鈣復合物的形成和沈澱，促進鈣的吸收和利用。
維生素C可將葉酸還原成具有生物活性的四氫葉酸，有利於葉酸的吸收和利用，預防巨幼細胞性貧血。因此，最好在服用鐵、鈣或葉酸補充劑的同時服用維生素C。
6、排毒
維生素C被譽為萬能解毒劑，能促進肝糖原的形成，肝糖原在肝臟解毒中有重要作用。有害重金屬汙染環境是目前普遍存在的問題，而維生素C可以直接參與重金屬的解毒過程，可以有效防止鉛、鎘、汞等有害重金屬對人體的毒害作用。
7.防癌
維生素C的抗氧化作用可以抵抗自由基對細胞的傷害，防止細胞變異。防止亞硝酸鹽和仲胺形成強致癌物亞硝胺。此外，維生素C促進膠原蛋白的合成，有助於防止癌細胞擴散。
維生素c ii的妙用
維生素c的六大功能
1，幫助治療口腔潰瘍
很多人經常患有“口腔潰瘍”，維生素C對潰瘍面有很好的保護作用，有利於口腔潰瘍的愈合。
《中國藥學雜誌》27年發表的壹項“維生素C臨床新用途”研究指出，維生素C對治療口腔潰瘍有較好的效果。因為維生素C是壹種酸性物質，局部塗於口腔後能刺激腮腺分泌大量唾液，而唾液中的溶菌酶具有很強的殺菌消炎作用。因此，維生素C對潰瘍面有很好的保護作用，有利於口腔潰瘍的愈合。具體用法是用棉簽蘸維生素C，在潰瘍面反復塗抹，每天三次，壹般兩天。
213年《基礎醫學論壇醫學雜誌》發表的《單純性口腔炎的防治》壹文也指出，單純性口腔炎的治療壹般給予維生素類藥物如土喜散、黃澍散或西瓜霜噴霧劑，壹般需要1天左右治愈，甚至更長。而維生素C片和復合維生素B片按壹定比例混合後磨成粉末，然後將粉末塗在潰瘍表面，效果顯著。
2.防止色素沈著
很多人都聽說過“喝檸檬水可以美白，因為檸檬含有豐富的維生素C”，但這是什麽原理呢？
上述發表在《中國藥學》上的研究也指出，黑色素來源於酪氨酸，酪氨酸在酪氨酸羥化酶的作用下轉化為多巴，多巴繼續被氧化，最終聚合成黑色素。維生素C可以抑制多巴的氧化，防止黑色素的形成。維生素C還可以減少壞血病，慢性腎上腺功能減退，外傷後，炎癥後和痤瘡後的色素沈著。
3.緩解過敏
有些人過敏後會去醫院，有些醫生會開壹些抗過敏的藥以及壹些維生素c。
這是因為維生素C可以緩解過敏性疾病。上述發表在《中國藥學》上的研究指出，維生素C具有抗組胺和緩激肽作用，可直接作用於支氣管受體擴張支氣管。因此，維生素C在醫學上可用於治療風濕性關節炎、哮喘、蕁麻疹等過敏性疾病。
4、緩解手部幹燥脫皮
秋冬季節，很多人都會出現手幹脫皮的問題。
其實早在1991，《微創醫學雜誌》上的壹項研究就指出，醫生在工作中偶爾會發現維生素C溶液對手部脫皮有顯著效果。
具體方法是:洗凈雙手，將維生素C溶液倒在掌心，然後用手掌將藥液均勻擦拭；藥液晾幹後變白時洗掉；壹天兩次，每次2 ml，無副作用。
5.緩解感冒
我們感冒的時候，經常會看到“補充維生素C”。補充維生素C真的對緩解感冒有幫助嗎？
《中國實用醫學雜誌》214發表的壹項研究發現，維生素C是壹種無毒的營養素，是水溶性的。患者體內多余的維生素C會隨水排出體外，還能刺激患者產生幹擾素，從而破壞病毒，減少病毒與白細胞的結合，使白細胞數量保持相對穩定。經此治療後，實驗組平均退熱時間、感冒癥狀改善時間、治愈時間均明顯優於對照組。
研究還發現，給早期病毒性感冒患者補充壹定量的維生素C能有效提高其免疫力和抵抗力，患者在補充維生素C的同時應多喝水。
6、增強人體免疫力
目前維生素C最重要的作用是提高機體免疫力。免疫是人體的壹種生理功能，人體依靠這種功能來識別“自我”和“非我”成分，從而破壞和排斥進入人體的抗原性物質。
人體免疫反應功能中有重要的細胞，叫做淋巴細胞，由T淋巴細胞、B淋巴細胞和自然殺傷細胞組成。它們可以比作人類內部防禦的利劍。
根據醫學雜誌《抗氧化劑》265438+2008年2月的壹篇關於維生素C對人體淋巴細胞影響的文章，維生素C可以促進T細胞和NK細胞的增殖，影響其細胞功能。
維生素c 3的妙用
維生素C是氧化還原劑，有壹定的抗氧化作用。
主要功能如下:
1，促進骨膠原蛋白的生物合成，用於組織損傷時可使傷口愈合更快，促進膠原蛋白的合成，防止牙齦出血，促進牙齒和骨骼的生長。這是維生素c的常見功能。
2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長身體壽命，增強身體的抗應激能力和對外界環境的免疫力。
3.提高鐵、鈣、葉酸的吸收，改善脂肪和脂類尤其是膽固醇的代謝，預防心血管疾病。
4、促進皮膚色素沈著的減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚更白。
5、維生素C還有其他美容功效，比如攝入維生素C，對增加膠原蛋白，改善膚質有很大幫助。
因此，經常服用維生素C對身體大有好處。
每天服用vc片
維生素C壹天壹片有害嗎？
維生素C天天吃有害嗎？人的健康離不開各種維生素，維生素C就是其中之壹。我們平時獲取的途徑主要是通過飲食。那麽，維生素C天天吃有害嗎？
壹天壹片維生素C有害嗎1
正常人每天吃壹片維生素C沒有壞處，但是仍然不建議正常人每天吃維生素C，因為維生素C可以從新鮮的蔬菜水果中攝取，沒有必要吃維生素C片。
1，因為如果每天攝入過多的維生素C，會有副作用，比如惡心、嘔吐、腹瀉。如果長期服用過多的維生素C，壹旦停藥就會出現壞血病的癥狀，包括牙齦腫脹、牙齒松動、牙齦出血等。
2、孩子攝入過多的維生素C會使他們將來容易患骨病，影響細胞形成的程度，影響生長發育。
3、每日口服過量的維生素C，容易發生尿路結石、腎結石，導致血尿和腎絞痛。
4、每天攝入過多的維生素C也能抵抗肝素和雙香豆素的抗凝作用，容易導致血栓形成。原有心腦血管疾病的患者更容易發生腦梗死和心肌梗死。
5.攝入大量維生素C可增加尿排泄量，其還原性可產生尿糖假陽性反應，從而阻礙糖尿病患者的診斷和掌握所謂糖的藥物的確切劑量。
6.大劑量的維生素C還會降低女性的生育能力，影響胚胎的發育，不利於生育。
7.每日維生素C攝入過多會導致部分患者腸道蠕動增加、腹痛、腹瀉，還容易導致維生素b12缺乏性貧血。
維生素C壹天壹片有害嗎？2
維生素c的作用
維生素C具有促進膠原蛋白合成、抗體形成、鐵吸收、輔助治療貧血、抗氧化、清除自由基等作用。預防癌癥:等等。
每天吃壹片維生素C可以嗎？
服用維生素C也需要分不同情況:健康人群不建議每天服用壹片。從食物中攝入的這種物質的量基本上足夠人體每天需要，所以沒有必要專門服用維生素C片。
如果人們確實需要服用，也應該在醫生的指導下服用，但不能長期過量服用，對身體健康有很大的危害。
相關知識:每天服用壹片維生素C的理論依據是中國營養學會發布的《中國居民膳食營養素參考攝入量2013》中預防非傳染性慢性疾病的維生素C推薦攝入量為200mg，而壹般人從食物中攝入約100mg，因此多服用壹片維生素C。
健康人長期大量吃維生素C是有害的。
如果長期服用維生素C片，可能有以下副作用:可能引起腹瀉、胃酸過多、結石；容易引起血栓形成，增加中風風險；可能影響女性的生育能力和胎兒的發育；可能引起高尿酸血癥和尿酸結石；還有壹些人因為免疫系統不好，長期口服維生素C片來增強免疫力，但如果突然停藥，就會引起牙齒松動和牙齦出血。
維生素C壹天壹片有害嗎？
功效:維生素C能捕捉自由基，可預防癌癥、動脈硬化、風濕病等疾病。此外，還能增強免疫力，對皮膚、牙齦、神經都有好處。
副作用:到目前為止，維生素C被認為是無害的，因為腎臟可以排泄多余的維生素C，美國最新發表的壹份研究報告指出，體內有大量的維生素C循環，不利於傷口愈合。每天攝入維生素C超過1000 mg，會導致腹瀉、腎結石不孕甚至基因缺陷。
服用維生素c的不良反應:
根據國內外研究，隨著維生素C用量的增加，不良反應也越來越多。
腹瀉。每天服用1 ~ 4克維生素C，可加速小腸蠕動，引起腹痛、腹瀉。
胃出血。長期口服維生素C會引起惡心嘔吐。同時，由於胃酸分泌增加，可加重胃及十二指腸潰瘍的疼痛，嚴重時還可導致胃黏膜充血水腫，導致胃出血。
石頭。大量維生素C進入人體後，大部分被肝臟代謝分解，最終產物是草酸，從尿液中排出成為草酸鹽；有研究發現，每天口服4克維生素C，尿液中草酸鹽的含量會在24小時內從58毫克激增至620毫克。如果繼續服用，草酸鹽會不斷增加，很容易形成尿路結石。
痛風。痛風是由於體內嘌呤代謝紊亂而引起的疾病，主要表現為血液中尿酸濃度過高，導致關節、結締組織和腎臟出現壹系列癥狀。大量服用維生素C會導致尿酸急劇升高，誘發痛風。
嬰兒依賴。孕婦連續服用大量維生素C，會使胎兒對藥物產生依賴。出生後，如果不給寶寶大量補充維生素C，可能會發生壞血病，如精神萎靡、牙齦腫痛出血、皮下出血等；甚至出現消化道出血、尿路出血等癥狀。
兒童骨科疾病。服用大量維生素C的兒童會患骨科疾病，發病率很高。
不孕不育。育齡婦女長期大量服用維生素C，會降低生育能力。
免疫力降低。長期大量服用維生素C，會降低白細胞的吞噬能力，降低機體的抗病能力。
過敏反應。主要表現為皮疹、惡心嘔吐，嚴重者可出現過敏性休克，不能濫用。
吃vc片有用嗎？
抗疲勞、抗菌、抗炎、抗氧化、預防貧血都是VC片的功能和作用。經常食用可以提高身體健康水平，防止色素沈著，減緩人體衰老速度。
VC片可以豐富人體的維生素c，適當的補充會滿足人體對這種維生素的需求。可以加快人體新陳代謝，緩解人體疲勞。是壹種適合人們經常服用的保健品，會明顯提高人體的抗疲勞能力。VC片也是壹種能加速人體組織細胞再生繁殖，促進傷口愈合的重要物質。具有中藥的抗菌消炎作用，可防止傷口感染，加速傷口愈合。
第壹，延緩衰老
中藥抗氧化成分VC片具有很好的抗氧化能力，可以清除體內自由基，防止體內氧化反應，也可以防止體內脂質過氧化物的生成。能維持人體正常的新陳代謝，減緩機體衰老速度，延緩各種衰老癥狀的出現，使人體保持相對年輕健康的狀態。
第二，預防和緩解貧血
服用VC片的人可以給身體補充維生素C，維生素C可以加速微量元素鐵的吸收，間接補血。平時適量服用，會增加微量元素鐵的吸收利用率，增強機體造血功能，預防和緩解貧血，減少壞血病的發生，提高人體健康水平。
第三，保護牙齦
維生素C是維持人體健康的重要存在。如果人體缺乏維生素C，免疫力就會下降，牙齦萎縮。服用維生素C片後，人們可以加強膠原蛋白的彈性和細胞的強度，保持口腔的小管健康，防止牙齦萎縮。還能防止牙齦出血，對維護人們的牙齦健康和牙齒健康有非常積極的作用。VC片有很好的保健效果，人們服用它有很多好處。但人們應盡量不要長期服用過多的VC片，這樣也會增加身體負擔，對身體造成不良反應，影響人體健康。
每天壹片vc片。
每天吃壹片維生素C可以嗎？
每天吃壹片維生素C可以嗎？相信大家對維生素C並不陌生，很多人都會服用維生素C來補充身體所需的營養。接下來，我第二天就帶大家了解壹片維生素C。
每天吃壹片維生素C可以嗎？1
服用維生素C也需要分不同情況:健康人群不建議每天服用壹片。從食物中攝入的這種物質的量基本上足夠人體每天需要，所以沒有必要專門服用維生素C片。
如果人們確實需要服用，也應該在醫生的指導下服用，但不能長期過量服用，對身體健康有很大的危害。
相關知識:每天服用壹片維生素C的理論依據是中國營養學會發布的《中國居民膳食營養素參考攝入量2013》中預防非傳染性慢性病的維生素C推薦攝入量為200mg，而壹般人從食物中攝入約100mg，所以說多服用壹片維生素C。
健康人長期大量吃維生素C是有害的。
如果長期服用維生素C片，可能有以下副作用:可能引起腹瀉、胃酸過多、結石；容易引起血栓形成，增加中風風險；可能影響女性的生育能力和胎兒的發育；可能引起高尿酸血癥和尿酸結石；還有壹些人因為免疫系統不好，長期口服維生素C片來增強免疫力，但如果突然停藥，就會引起牙齒松動和牙齦出血。
維生素c的作用
維生素C具有促進膠原蛋白合成、抗體形成、鐵吸收、輔助治療貧血、抗氧化、清除自由基等作用。預防癌癥:等等。
每天吃壹片維生素C可以嗎？
壹般來說，我們成年人每天需要補充50~100mg的維生素C。如果我們感冒了，可以補充100~200mg的維生素C，補充維生素C主要看每個人的身體狀況。
如果妳非常缺乏維生素C，妳可能需要服用高劑量的維生素C，但記住最大劑量不要超過1000mg。如果少量不足，可以小劑量服用，如成人每天3 ~ 6片，兒童1 ~ 3片。
維生素C片雖然是保健品，但也不能壹天過量服用。長期過量會導致體內草酸的形成，是腎草酸鹽結石形成的潛在威脅。
另外，在某些情況下，維生素C咀嚼片也會對身體有很好的保健作用。維生素C可以使受傷的傷口更快愈合，有效延長身體壽命，促進牙齒和骨骼的生長，更好地防止牙齦出血。維生素C只能咀嚼後吞咽。成人每天應服用2片1次。
如果不缺乏維生素，請不要隨意服用維生素類藥物。可以給他們補充食物，比如獼猴桃、西紅柿、蘋果等。這些都含有大量的維生素C等維生素，通過食物不會有不良反應。妳不希望其他維生素在長期服用藥物後吸收不良而流失。
每天吃壹片維生素C可以嗎？
維生素C有什麽作用？
1，增強免疫力
維生素C能增強免疫力是因為它能增強免疫細胞中的白細胞和抗體的活性，刺激人體產生促進免疫力的活性物質，消除病毒，減少白細胞的流失。
2.預防感冒
維生素c能預防感冒是因為它能增強人體免疫力，促進形成不易感冒的體質，防止流行可愛病毒的入侵。
3.骨質疏松癥的預防和治療
維生素c可以預防和治療骨質疏松癥。骨骼不是由鈣單獨形成的。膠原蛋白能使網狀組織使鈣致密，膠原蛋白的形成離不開維生素C..
4、防治中風和動脈硬化
維生素C可防治腦中風和動脈硬化。維生素C具有抗氧化作用，可以防止低密度脂蛋白和膽固醇附著在血管壁上。同時還能把膽固醇變成膽汁酸排出體外，促進血管壁膠原蛋白生長，防止血管破裂。
5.預防貧血
維生素c可以預防貧血。貧血需要補充鐵葉酸片、維生素C等成分。維生素C可以幫助腸道充分吸收鐵，使鐵被人體充分利用，促進骨髓中血紅蛋白的形成。
6.抗壞血病
我們都知道維生素C也叫抗壞血酸。這是因為當人嚴重缺乏維生素C時，會出現牙齦出血等壞血病的癥狀，而壹旦開始攝入足夠的維生素C，壞血病的癥狀就會消失。
7.促進傷口愈合
維生素C不僅對結締組織的形成非常重要，對傷口和骨折的愈合也非常重要。因為維生素C有助於受傷部位形成新組織。
8.防止色斑的形成
維生素c可以防止色素沈著的形成。維生素C是很好的美白產品，其強大的抗氧化作用能有效抑制黑色素的活性，具有美白功效，並能有效防止色素沈著的形成。
維生素c的飲食禁忌
1，牛奶
維生素C最好不要和牛奶壹起吃。牛奶含有壹種氧化物質，維生素B2。此時服用維生素C容易被維生素B2氧化，同時維生素B2減少，兩者都失去了應有的作用。
除了牛奶，其他乳制品如奶片、奶酪等都不宜與維生素c同食。
2.動物肝臟
最好不要和動物肝臟壹起吃維生素C。這是因為動物肝臟中含有的銅容易與維生素C發生反應，使維生素C失去原有的功能。
除了動物肝臟，其他富含銅的產品如雞胗、牡蠣、四季豆等。
3.酒精飲料
維生素C最好不要和酒精飲料壹起吃。酒精會影響胃對維生素C的吸收，沒有維生素C會影響酒精的正常代謝。
4.吸煙
服用維生素C時最好不要吸煙，研究表明，吸煙會改變維生素C在唾液中的表現，成為對健康有害的物質。但是吸煙者可以在平時多吃水果和蔬菜，幫助減少吸煙的危害。
5.貝類水產品
維生素C最好不要喝貝類，壹起吃。如果長期大量混合，可能會導致毒性在體內蓄積。偶爾壹起吃飯也沒什麽
6、壹些藥物
服用維生素C時，壹些藥物如磺胺類藥物、阿司匹林、降膽固醇藥物等不宜同服。磺胺類藥物易產生磺胺結晶，引起結石，而阿司匹林易影響療效和維生素c的吸收利用。