1，可以喝純牛奶或者蛋清，可以附著在胃黏膜上，減少酒精的吸收。
2、多喝白水或大米粥，促進酒精排出，而大米粥含有B族維生素，能滋養神經。
3、吃壹些富含維生素的水果，如橘子、橙子等。，既能提神醒腦，又能改善惡心嘔吐癥狀。
4、註意休息，經過以上處理，最好是睡覺，讓大腦休息。
如果妳想在喝酒後讓身體感覺好壹點，那麽喝酒的時候就要註意了。
1.最重要的是適量。
喝酒少的人不應該喝那麽多。壹般來說，當妳感覺不舒服的時候，說明妳喝醉了(喝多了)。所以要提前知道自己的酒量，喝夠了就及時或者提前剎車。只要不過度，壹般不會覺得不舒服。
2.與飲酒量同樣重要的是葡萄酒的質量。
無論白酒、紅酒還是啤酒，優質的酒(肯定不便宜)都不容易感到不適，或者不適程度較輕，尤其是頭部癥狀(頭暈、頭痛等。).
3.酒精的度數是壹個關鍵因素。
同樣體積的酒，度數越高，酒精度越大。酒精越多，醉酒後越難受。壹般高度白酒50左右，低度白酒40左右，紅酒15左右，啤酒3.5左右。酒精含量的估算方法如下:
酒精量(g) =酒精消耗量(ml) ×度數(%)×0.8，比如壹瓶500 ml的52度白酒，含酒精500×52%×0.8=208 g，每種酒的酒精含量在標簽上很容易找到。
喝酒的勇氣(心情)也很重要。
越是害怕喝酒喝醉，越容易難受。相反，鼓勵自己喝酒或鼓起勇氣的飲酒者相對不容易感到不適。估計可能是心理暗示的作用。當然這只是我的經驗，沒有做過對照研究。妳可以自己試試。
5.避免空腹飲酒。
飲酒前吃壹些固體食物，特別是饅頭、花卷、糕點等吸水性強的食物，可以延緩胃對酒精的吸收。
當然，有報道稱，飲酒前食用肉、蛋、奶等高蛋白食物也能減弱酒精對胃腸道的刺激。水果蔬菜據說也有壹定效果。顯然，最關鍵的因素是不要空腹喝酒。
6.喝酒速度要慢，不要喝太快。
酒精在肝臟代謝或通過腎臟、肺部、皮膚等排出體外需要時間。，所以慢慢喝(延長時間)有助於控制血液中酒精的濃度，減輕不適程度。
7.喝酒時大聲說話，呼吸加快，“噴”酒精。
肺呼吸可以排泄酒精，所謂“酒精熏人”也是如此。喝酒的時候，不要沈默，要大聲說話，呼吸要快。從這個意義上說，唱歌是緩解醉酒癥狀的方法之壹。
8.出汗也是加快酒精排泄的重要方式。
汗液中含有酒精，所以所謂“滿身酒氣”也是如此。在溫度稍高的環境中飲酒，或運動出汗(如酒吧或迪廳)，可以加快酒精排泄，減少不舒服的感覺。
9.多喝水，多排尿。
喝酒時經常上廁所的人往往會喝更多的酒，因為酒精可以通過尿液排出體外。多喝水，加快排尿，可以增加酒精的排泄，減少不舒服的感覺。
10.主動嘔吐(用手摳喉嚨引起的反射性嘔吐)不是推薦的方法，因為這個動作有誘發胰腺炎的危險。
不過確實是最有效的排酒精方式，原理和洗胃差不多。為了盡可能降低胰腺炎的風險，建議少吃早喝(少吃食物，邊喝邊吐)。不建議在飽餐後主動催吐。
對了，市面上流行的解酒保健品，主要作用(如果有的話)是保護肝細胞，減少酒精對肝細胞的傷害。壹般不能增加酒精量，也不能加速酒精的代謝或排泄。但有些人用過這些保健品後，不舒服的感覺確實減輕了，估計是心理作用。