有沒有中醫調理失眠的方子1？酸棗仁酸棗仁可以安神鎮靜，可以治療失眠。酸棗仁是酸棗仁的種子，酸棗仁用於治療失眠。酸棗仁的功效本身就有安神、治療失眠的功效。酸棗仁直接粉碎就可以用來治療失眠。
2、桂圓桂圓具有溫補腎陽的功效，桂圓還可以治療重度失眠。桂圓之類的食物壹般是睡不著的，主要是躺著睡不著。桂圓的主要作用是溫補腎陽，對腎虛引起的失眠有非常好的治療作用。
3.枸杞還能安神助眠。同時，枸杞能滋陰補腎，是很好的滋補良藥。枸杞失眠可以直接泡水喝。枸杞泡水可以安神，治療失眠。也可以將枸杞放入各種菜肴和飲食中壹起食用。
4.維生素B1也有治療失眠的作用。維生素B1對神經衰弱引起的失眠有很好的治療效果，維生素B1無副作用。如果使用其他安神助眠的藥物，還可以加入維生素B1治療失眠，效果更好。
5.石菖蒲可以幫助緩解醫生的緊張情緒，治療失眠。經過研究發現石菖蒲有安神的作用，石菖蒲有很好的幫助放松的作用。用石菖蒲治療失眠的方法是利用石菖蒲的味道，幫助安神，治療失眠。比如新鮮的石菖蒲可以放在屋子裏幫助睡眠，幹的石菖蒲可以放在香爐裏點燃安神。
6.地西泮地西泮也就是我們常說的安定。安定有鎮靜和抗驚厥作用。大多數嚴重失眠的患者會使用安定類藥物來幫助治療失眠。還有精神障礙，抑郁癥，焦慮癥，精神分裂癥，也可以用地西泮治療。
失眠不吃藥怎麽恢復？每周適當的運動有助於提高睡眠質量。失眠可分為壹般失眠、中度失眠和深度失眠。
首先，失眠並不可怕。世界上有四分之壹的人有睡眠障礙。如果他們更加擔心和害怕失眠，就會產生焦慮和煩躁情緒，加重失眠。
其次，失眠可以通過綜合調理來改善！睡前喝壹杯純牛奶或用熱水泡腳15分鐘，有助於改善睡眠。
睡前按摩太陽穴和手臂有助於緩解壓力，提高睡眠質量。
酸棗仁失眠的吃法“補中，強筋骨，助殷琦，都是酸棗仁的功勞。”在臨床應用中，酸棗仁具有補氣、補中、強筋骨的功效。酸棗可以煲湯、磨成粉、煮粥、泡茶。
炒酸棗仁對失眠的療效優於生酸棗仁。炒酸棗仁，然後將配料研末，每天睡前用溫水送服，每次服5g，對失眠有奇效，能補充人體微量元素和維生素。
用酸棗仁煮粥也有寧心安神的作用。煮粥時加入適量的酸棗仁，最好作為正餐，既能享受美食，又能起到調節神經、養生安神的作用。