轉朱閣，低綺戶，照無眠。
自古以來，睡覺都是壹件大事，不是壹般的大事，是頭等大事!
失眠的危害，大家心理都很清楚。
睡眠不好導致的問題太多太多了，比如氣色變差、記憶力下降、脫發、焦慮等等，就像多米諾骨牌，壹塊兒倒下了，後面的就紛紛跟著倒下了。
按臨床常見的失眠形式有：
《靈樞·邪客》謂:“衛氣晝行於陽,夜行於陰。衛氣獨行於陽,不得入於陰,陰虛,故目不瞑。”說明失眠與衛氣不能由陽入陰有關。
衛氣出入,須藉少陽三焦為其通路,三焦壹有所阻,陽不入陰,則不寐。
失眠亦與陰血虛損有關。陽入於陰以後,須藉陰血包涵,陰血壹虛,不能涵陽,亦不寐。
腦為元神之府。失眠亦與血絡瘀阻,腦失血濡有關。
中醫在這方面的確有許多不錯的湯方，今天給大家介紹的是東漢大醫張仲景的酸棗仁湯。關於這張方子，張仲景描述得非常簡單：虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之。
酸棗仁湯：炒酸棗仁15克、川芎6克、知母6克、甘草3克、茯苓6克，水煎服。
主治：肝血不足，虛熱內擾。
名字叫酸棗仁湯，就從酸棗仁講起吧。酸棗仁是酸棗的種仁，酸棗樹在野外非常多見，它不像棗樹，棗樹長得高大，酸棗樹屬於灌木科，妳看它沒有明顯的主幹，也長不高，果實隨手就能摘到，但是註意不要被它的刺傷到。
酸棗吃起來酸酸甜甜的，剩下的果核也不要扔，果核偏硬，因為它保護著植物最精華的部分——種仁，也就是酸棗仁。
酸棗仁治失眠堪稱壹絕。
中醫對它的認識分為兩方面： 睡多，生使；不得睡，炒熟。
壹個人失眠，酸棗仁抓壹把，炒壹炒，炒過以後能讓人睡得著，睡得香。又有壹個人壹天到晚睡不醒，還是酸棗仁，酸棗仁生著用。
酸棗仁補肝血，作為君藥，奠定了整個方子的基調。
川芎“上行頭目，下行血海”，兩個字：好動。好像吳承恩筆下的孫猴子，上天入地無所不能，可以帶動周身氣血運行，讓氣血上上下下流動起來。
茯苓有壹些安神的作用在裏頭，前面提到酸棗仁湯的基調是補肝血，而肝是藏魂的，魂要乖乖藏在肝裏頭，肝血得足，否則它就像離水的魚壹樣，焦躁，不安，拼命撲騰。這裏用了酸棗仁補肝血，用了川芎行血，但是還不夠，因為魂是跟著神在走的，所以還要安神。
心神不安是什麽感覺？累，但是睡不著。壹閉上眼，腦子就不受控制的去想各種事情，想白天發生的事情，想過去發生的事情。
茯苓可以安神，比茯苓還要厲害的叫茯神，能夠用神來命名的，藥效壹定不會差，茯神厲害在哪裏呢？
它中間抱有松根，大家知道，茯苓是長在松樹下的，有些松根會從茯苓中間穿過去。在古代古人直接寫作伏神，連草字頭都省掉了。
伏有啥意思，降伏，心神壹直在奔波，就像壹臺電腦，明明已經按下了關機鍵，但它還在高速運轉，根本停不下來，茯苓或者茯神壹去，它就老老實實自動關機了。
知母清虛熱，血是屬陰的，陰少了，虛熱就起來了，中醫叫陰虛內熱。妳看好多人到了晚上睡不著，睡不著的時候喜歡翻來覆去，心裏頭那個煩喲，這就是有熱，不是實熱，而是虛熱。
怎麽區分呢，如果是實熱的話，喝點涼水很會舒服。早在《爾雅》壹書中就有關於知母的記載，說它“生山上，莖根狀，葉如韭，莖可藥用。”
不但可以入藥，而且還是壹味良藥，良藥苦口，知母確實苦寒，所以能滋陰清虛熱。
甘草是和事佬，起到壹個調和的作用。
由於酸棗仁用量最重,雖有川芎、茯苓、知母消除各種失眠原因,養血安神卻居主要地位,故稱養血安神法。 川芎量少則能興奮中樞神經,量大則能抑制中樞神經達到安眠目的,故川芎劑量宜重。
這就是張仲景講的“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之。”
1.使用本方治療失眠,當從四個方面加減。陰血不足,可加生地黃、玄參、麥冬;瘀血為主,可加赤芍、桃仁;濕濁阻滯為主,可加半夏、遠誌、石菖蒲;熱象顯著,可加梔子、淡豆豉、石膏。
2.治療心悸可加龍骨、牡蠣。
3.治療盜汗可加桑葉、牡丹皮、滑石、牡蠣。
4.治療眩暈、痰濕較重可加半夏、竹茹;氣虛可加人參、麥冬、五味子。
另外藥穴同源，身體上的穴位也可以組穴成方， 用 心俞和脾俞 ，采用摩法或溫灸法，輔以中沖刺血以清虛熱，點揉合谷行氣並調和，點揉內關以引經並安神。
最後我想用壹首方歌來總結下，大家把這首方歌記住了，酸棗仁湯的個中妙趣也就領會了大概。
酸棗仁湯治失眠，川芎知草茯苓煎，
養血除煩清虛熱，安然入睡夢鄉甜。
偶爾失眠的人，請不要焦慮，身體會自己調整好的。經常失眠的人，要從多方面來調整身體的狀態。
1.白天盡量多活動，多運動，出壹身臭汗最好；
2.減少用腦，減少思慮，盡量少操心；
3.晚飯不要吃太晚，晚飯不要吃太飽；
4.睡前泡腳，聽點舒緩的音樂，可以靜心打坐冥想；
失眠的人也不要過於依賴藥物，已經長時間吃安眠藥的朋友，盡可能遠離安眠藥，要慢慢減量，要從安眠藥的模式裏慢慢走出來。
註意事項
雖然日常 養生 無大禁忌，但臨床處方，病者身體失衡已然，亟待解急決難，應註意相關禁忌諸證，撥亂反正。禁忌之辨，當宜辨證對待。