1，氣虛:氣虛的主要表現有；氣短懶言，倦怠乏力，聲音低沈，動則氣短，易出汗，頭暈，心悸，面色萎黃，食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮脫垂，舌質淡胖，舌邊有齒痕，脈弱等。，都是機能減退，不壹定有病，氣虛的人需要補氣。可選用人參、黃芪、黨參等補氣的藥物。補氣氣虛的食物:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、黃豆、扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、鰻魚、蝦、蘑菇等。可以經常交替選衣服。
氣虛禁忌物品:山楂、佛手、檳榔、大蒜、大頭菜、蘿蔔纓、香菜(芫荽)、蕪菁(大頭菜)、花椒、長辣椒、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；忌或少吃:蕎麥、柚子、橙子、金桔、金桔餅、橙子、菱角、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達、砂仁、菊花、茶葉、煙酒。對應的飲食:胡愛山百合蓮子湯；人參燉乳鴿；五香牛肉；花生棗烤豬蹄；2、血虛:血虛的主要表現有；面色蒼白，唇爪蒼白，頭暈，乏力，頭暈，心悸，失眠，多夢，大便幹燥，婦女月經期，量少，舌淡，苔滑，脈弱等。:進補宜采用補血、養血、生血的方法，補血的藥物可選當歸、阿膠、熟地黃、桑葚。補血虛的食物:烏雞、黑芝麻、核桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等。，可以交替使用。血虛禁忌物品:菱角、大蒜；對應飲食:當歸地黃烏骨雞；胡愛山牛腩鍋；菊花帶魚；玫瑰配菊花露；不吃或少吃:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。3.氣血兩虛:氣血兩虛壹般見於貧血、白細胞減少、血小板減少、大出血後、婦女月經過多等。，主要表現為:既有氣虛又有血虛的表現，宜益氣生血，補氣血。對應飲食:氣血:鯽魚豆腐湯；補氣血湯；藥膳雞；氣虛女性常表現為面色虛弱、面色蒼白、精神疲乏、白帶過多、月經周期不規律等癥狀。可以通過壹些補氣的藥物來調節，如人參、黃芪、白術、紅棗、甘草燉雞或排骨補氣。使用人參滋補品有壹定的講究。在家使用人參滋補品要格外小心。應以小劑量、短療程為原則。服用前最好咨詢醫生。氣虛女性在秋冬季節應多吃蘿蔔、大棗、排骨湯等補氣食物；在藥補中，可以喝黃芪、人參、白術、甘草配制的“四君子湯”。
4.貧血或血虛的女性大多有血虛的癥狀，如頭暈、目眩、面色晦暗、失眠、多夢、月經不調等。，而血虛的人往往身材偏瘦，身體素質差。平時可以常吃補血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿蔔、黃花菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可以是桑葚、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可以輔以中藥。常用的補血中藥有當歸、藏紅花、熟地黃、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物壹起做成美味的藥膳，如當歸生姜羊肉湯、阿膠燉米酒、四物湯等。，都有很好的補血功效。對於月經不調、月經過多的女性，可以選擇人參、當歸、川芎、黃芪等中藥，以及烏雞白鳳丸、阿膠補血血漿等中成藥。日常生活中多吃海參、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物。