「打了幾小時的電腦，肩膀好酸，手腕好痛！」無論是上班族寫企劃案，或學生族暑假打電玩，現代人生活總離不開電腦和智慧型手機，長時間維持固定姿勢，且將註意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合癥」。中醫師表示，除了適度休息和 *** 之外，放輕松來杯舒經活血的茶飲，也能幫助消除疼痛。 (推薦閱讀：沒睡飽還全身痛！護理師拍影片詳解正確睡姿排行榜)
專註電腦後遺癥 小心頸肩腕綜合癥
臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，頸肩腕綜合癥是常見的電腦後遺癥。通常患者的註意力都很集中，不僅讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關節及手肩的神經受到壓迫，頸肩腕綜合癥當然會不請自來。
頸肩腕綜合癥的主要癥狀是脖子忽然不能轉動；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都軟弱無力，晚上血液循環不佳時尤其嚴重。長期的酸痛不適對於情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，患者很容易並發憂郁癥、焦慮癥等情緒方面的疾病。
肩頸酸痛！氣滯、血瘀癥狀不同
周宗翰中醫師表示，頸肩腕綜合癥就中醫觀點來看，是由於長期的勞損，身體機能退化後，普遍氣血循環不佳所致，最明顯的疼痛癥狀可略分為「氣滯」和「血瘀」兩種類型。 (推薦閱讀：把握睡前黃金30分，全身放松入睡ING！)
氣滯型疼痛與情誌問題脫離不了關系，這類患者的疼痛部位不固定，常伴隨有七情不遂的情形，例如工作壓力大、胸悶、煩悶、呼吸喘不過氣來、胸脅脹痛、睡不好覺、頸項特別僵硬、腰酸背痛或者頭痛、偏頭痛偶有脘腹脹痛、脹氣等。由於肝屬木，性喜條達，類比情誌，若情緒有所壓抑不遂，影響肝的舒發之性，則易發為肝郁氣滯，也會有疼痛感，此時治療原則是理氣止痛，佐以活血袪瘀之品。
另壹種疼痛型態則是「血瘀」，特點是疼痛表現常固定部位，臨床以內服「活血化瘀」中藥最多，甚至配合針灸或外敷膏藥、拔罐放血，使血管擴張、加速血液循環，把局部因循環不佳的病理產物如瘀血或痰飲，快速化解吸收，恢復血液的暢通性。
舒緩肩頸腕疼痛 3大族群來找「茶」
預防或舒緩頸肩腕綜合癥，常見方法包括保持正確的姿勢、適度休息、放松心情，以及做些全身性伸展運動，但除此之外，周宗翰中醫師表示，日常來杯可舒經活血或活絡紓壓的養生茶，也有助於減壓和舒緩疼痛，遠離酸痛。
電腦族／舒經活血養生茶
材料：黃耆2錢、菊花1錢、葛根3錢、赤芍和炙甘草各2錢。紅糖些許、水1000c.c.。 作法：將藥材洗凈，水滾立刻關火，放涼，去渣即可飲用。 功效：黃耆可補氣、降低發炎機率；菊花清利頭目，改善眼睛酸澀；葛根可改善頸部酸痛；赤芍活血行氣；甘草疏肝健脾；紅糖溫通經絡。
老年人／杜仲補腎飲
材料：桑寄生、杜仲、赤芍，各2錢。水1000c.c.。 作法：藥材洗凈，加1000c.c.水泡半小時後，以大火煮沸轉小火煮半小時，再過濾藥渣且加少許糖調味，1至2天喝完，飲用次數不限。 功效：桑寄生可袪風強筋骨；杜仲補腎降血壓、強筋健骨；赤芍活絡氣血，柔肝緩急。 (推薦閱讀：大掃除導致肩痛？當心肩峰下滑液囊炎)
上班族／葛根玫瑰飲
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