脾虛的癥狀
飲食減少、脘痞、大便溏薄，食油膩易腹瀉，常因飲食不當而誘發哮證。神倦乏力，氣短懶言，語言低微，痰多質稠，舌質淡，苔薄膩或白膩，脈象細軟。
6個保健方法讓妳沒“脾”氣
飲食調理是關鍵
飲食上壹定要註意三餐要規律，早餐是萬萬不可省略的壹頓飯，早上最好可以喝養脾胃粥，小米就是壹種不錯的健脾胃的粥，同時如果可以加入紅棗和山藥會讓自己的脾胃更加健康的。同時需要註意的是飲食壹定要以清淡為主，最好不要吃的太飽，八分就足夠了。
按摩
我們可以經常按摩腹部，這樣能夠調理脾胃，加強運化。如果妳經常大便幹燥的話，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子哦。
生活習慣要健康
日常要保持良好的情緒，同時按時工作和生活，周末或是放假最好也不要隨便調整自己的生活習慣。平時也要註意情緒的調整，按時作息，養成睡午覺的習慣，可以補氣養血。
適當鍛煉促代謝
適當的體育運動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復約40遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。
註意冷暖很重要
俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經驗之談。因此註意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要註意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生姜茶。
情緒因素影響大
所以如果妳希望能夠養好脾，改善脾虛的癥狀，首先我們就要有良好的情緒。根據相關的研究顯示，不良的情緒可能會導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，如果有個好的情緒的話，那麽非常有利於脾部的正常活動。
長時間脾虛的人易得結石、囊腫，所以平常我們應當註意保持好的生活方式，小病小治，及時發現問題，快速治療，防患於未然。
五個按摩法趕走脾虛
1、捏脊
捏脊療法通常用於小兒，但對成年人壹樣有效，適用於消化不良、口臭、胃脹、胃痛、腹瀉、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1～2遍，堅持1周即可見效。操作方法：先在背部輕輕按摩幾遍，使肌肉放松，然後用拇指、食指、中指、無名指同時提拿背部正中的皮膚，沿脊柱自下而上，雙手交替向前撚動。每捏三下將皮膚提壹下，這叫“捏三提壹法”。捏起皮膚多少及提拿用力大小要適當，不可擰轉;且要直線前進，不可歪斜。
2、揉臍
壹手掌心或掌根貼臍部，另壹手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次約53 分鐘，每日1～2次。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯，多用於消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。
3、擦小腹
兩手分別緊貼肚臍兩側，上下來回擦動，發熱為止。胃脹、腹痛的病人可選用，每日2～5次。肚臍兩側旁開2寸為天樞穴，這個方法能刺激此穴，治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便秘等。
4、按揉足三裏
足三裏是人體的保健要穴，位於膝眼外下方。每日按揉50～100次，能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡，適用於各種類型的脾胃病變。
5、灸法補氣健脾滋腎
愛喘的人多是由於腎陽虧虛，不能納氣，所以容易出現喘息氣短，呼多吸少的癥狀。要想改善動則氣喘的狀況，可以通過灸法、食療等方法助力，以提升運動能力。艾灸是不少人常用的保健方法，可以用艾灸盒、隨身灸等來灸大椎穴(第7頸椎棘突下)、定喘穴(第7頸椎棘突下左右旁開2厘米)、足三裏(外膝眼下四橫指、脛骨邊緣)、肺俞(第三胸椎棘突旁開1.5寸)、脾俞(11胸椎棘突旁開1.5寸)、腎俞(第二腰椎棘突旁開1.5寸處)。這些穴位或要定喘順氣的要穴，或為補脾益肺健腎的強壯穴，以艾灸之可振奮陽氣，改善虛勞氣喘的癥狀。