1,紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前泡半天。山藥去皮,切塊。然後燒壹鍋水,把所有的食材都放進去,攪拌壹下,然後轉小火慢煮。豆子和山藥熟了就差不多了。大約需要40分鐘。如果經期喝,可以加點紅糖,對補血有好處。
2.玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5元,黃芪、玫瑰花、桑葚各1元,炒決明子、茯苓、枸杞各3元,麥冬5元。以上材料用開水沖泡即可飲用,具有疏肝理氣、降血脂、減肥的功效。
3、山楂桂枝紅糖飲料
山楂15g,桂枝10g,紅糖30-50g。將山楂肉、桂枝加水煮沸,再加入紅糖拌勻,煮沸即可飲用。溫經通脈,祛瘀止痛,適用於寒性痛經的女性。
4、黑木耳紅棗飲料
黑木耳30克,紅棗20枚。木耳、紅棗洗凈。大棗去核,兩味加水煮沸,去渣服用。補中益氣,養血止血,美容養顏。適用於月經過多、貧血、體虛者。
5.喝韭菜汁和紅糖
新鮮韭菜300克,紅糖100克。將新鮮韭菜洗凈,瀝幹,切碎,搗碎,取汁備用。將紅糖放入鋁鍋,加少許水煮沸至紅糖融化後加入韭菜汁。上菜。溫經益氣。適用於氣血兩虛的痛經,能使皮膚紅潤光滑。
6.當歸生姜紅棗茶
生姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、大棗用清水洗凈,浸泡十五分鐘,然後和水壹起倒入鍋中。生姜洗凈後可去皮,切片放入鍋中。大火燒開後,轉中火煮20分鐘左右,加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞,煮兩分鐘後出鍋。具有補血活血、調經止痛、潤腸通便的作用。
7、生姜大棗紅糖水
幹姜10g,大棗30g,紅糖30g。前兩味洗凈,幹姜切片,大棗去核,加紅糖水煎。喝湯吃棗。溫經散寒,止痛,適用於寒性痛經、嘔吐患者。