女人吃什麽？補腎的六個方子最有效。
1.枸杞人參粥
枸杞60g，人參10g，茯苓20g，小米200mg。將前三味中藥用清水浸泡10分鐘，再將小米加適量清水煮20分鐘左右，粥即可食用。能滋陰補腎氣，適用於手腳冰涼、月經不調、畏寒多汗者。
2.桂圓核桃湯
桂圓幹50克，核桃仁25克，加水適量，煮沸20分鐘，加入蜂蜜適量拌勻即可食用。能益氣補腎，養血安神。
3.七桂粥
生黃芪30g，當歸15g，何首烏30g，枸杞子20g，大棗5g，小米100g。先將四種中藥煎煮，然後去渣留汁，再加入大棗、小米、水煮粥，再倒入藥汁加少許糖即可食用。具有益氣養血、安神補腎的功效。
4.從容羊肉粥
肉蓯蓉25克，精制羊肉200克，大米150克。肉蓯蓉洗凈切片，與羊肉、米飯同煮。能益氣養血、散寒補腎。
5.雙耳滋腎粥
銀耳、木耳各10克，香菇15克，何首烏20克，鵪鶉蛋5個，大米200克。將銀耳、黑木耳和香菇切絲，將何首烏、鵪鶉蛋和大米加入適量的水制成粥，食用。能養血補腎，最好是用腦過度引起的腎虛服用。
6 .貽貝湯
事實上，貽貝非常適合做湯。妳只需要壹到三個河蚌，配半斤瘦肉或者適量豬骨，就可以做壹個湯。味道鮮甜，區別於濃郁的湯汁，別有風味。相信所有女性朋友都會愛上它。
如果妳有腎虛的問題，那麽我們就應該在飲食中多吃以上六種食物，這些食物對我們的健康是有好處的，尤其是女性。