第壹節毒素的種類
重金屬、細菌及其發酵產物、多余的蛋白質和未排出體外的糞便是人體的四大毒素。
鉛、汞、鋁、鎘等重金屬會在人體內積累，影響人的大腦、腎臟和免疫系統。細菌、發酵產物、蛋白質過剩，都是吃出來的問題。人吃的食物如果沒有充分消化吸收，就會在體內堆積，形成毒素，造成腸胃不適或肝腎負擔過重。結腸中的糞便是最重要也是最容易被忽視的毒素。
這些毒素會讓妳頭痛、體能大幅提升、便秘、口臭、臉上長斑、小腹腫脹、皮膚失去光澤、失眠、註意力不集中、無故抑郁、長痘等等。
第二節消化系統非常重要
人類健康長壽的秘訣是保證兩個系統的暢通，即消化系統和血液系統。消化系統首當其沖，因為壹旦消化系統不暢，殘留在消化系統的各種毒素就會被吸收進入血液系統，直接參與體內代謝，幹擾內分泌、神經、免疫等系統的功能，還會導致肝腎功能受損，誘發習慣性便秘、痤瘡、肥胖、肝火、高血壓、心臟病、糖尿病、癌癥等。古人說:要想長生不老，腸子總要清；如果妳想死，妳的腸子裏沒有屎。
第三節消化系統要健康。
食物從口腔進入食道到胃，然後推進小腸。小腸的功能是吸收營養，然後把吸收的食物殘渣推進大腸，而大腸的功能只是吸收少量的水分和儲存廢物然後從直腸排出體外。
如何衡量消化系統是否健康？從排便速度和排泄物的顏色味道兩個方面。
第壹:排便速度壹定要快。
第二:健康人排出的糞便應該是粘稠、光滑、未破裂、金黃色、無味的。
第四節糞便是消化系統的鏡子
壹、連續兩天以上不排便
壹日三餐但不排泄，那麽大腸內的食物殘渣就會變質腐爛產生大量毒素。如果超過兩天不排便，體內食物殘渣的重量壹定不低於壹個6磅的保齡球。
b、沒有晨便
因為早晨是人體大腸蠕動最快的時候，前壹天的食物殘渣都在早晨排出體外。
c、褐色排泄物
褐色的排泄物意味著妳第壹天吃了大量的雞、魚、肉和纖維素，以及過多的動物蛋白，以至於妳的膽囊和肝臟受到壓力，膽汁分泌不夠。長期褐色排泄物會造成酸性體質，是慢性病和癌癥的溫床。
d、紅色排泄物
紅色糞便是指帶有紅色血塊的糞便。這說明妳的下消化道有問題。就是妳的大腸、直腸、肛門有傷口，所以大便裏有鮮紅的血。久而久之，會直接導致大腸癌、直腸癌、肛門癌。
e、黑色排泄物
黑色的屎比紅色的屎更可怕，說明妳的上消化系統有問題，也就是妳的胃和十二指腸有問題，有內出血。內出血經小腸和大腸排出後，變成黑色。
第五節大腸的健康是最重要的
食物進入體內24小時後必須排出。基本上進入大腸的東西沒有營養，但是會產生很多毒素，等著排出去。英國皇家醫學會57位世界級醫學專家指出，人類90%的疾病都與臟腸有關，大腸內的食物殘渣會產生22種毒素，會導致口臭、狐臭、色素沈著、痤瘡、膿腫、肥胖、疲勞、記憶力減退、怕熱怕冷、失眠易怒等。如果食物殘渣在大腸內停留時間過長，水分會逐漸被大腸吸收，變得又幹又硬，會切割大腸、直腸和排泄口，產生傷口，食物殘渣產生的毒素每天都要經過傷口。睡覺是壹切疾病的根源。
第六節大便中毒
毒1:縮短壽命，縮短年限。腸道是人體主要的排毒通道。由於大便堆積，造成排便不暢，便秘，使人情緒低落，頭痛，腹脹，口臭，狐臭，皮膚粗糙，色斑，面色暗沈，使衰老提前到來。
毒藥二:損傷面部。我們過於註重體表的美觀，忽略了人體內的各種“環保”有毒物質隨著血液循環危害全身，通過皮膚滲出，使皮膚粗糙，出現痘痘、雀斑、黑斑、口臭、狐臭、唇瘡、皮疹等壹系列自我中毒癥狀。，破壞皮膚健康和美觀。
毒藥三:制造肥胖。大便在體內堆積會造成腸道充血，肯定會造成肥胖，而且這種肥胖是向心性的。就是中間大兩頭小，看起來像個棗坑。這是因為腸道位於人的小腹，糞便的堆積導致多余的脂肪沈積在腸壁上，造成小腹凸出，肥胖。同時在腐敗菌的作用下產生大量氣體，使腹部體積增大，腹圍增大。久而久之，腹部皮膚松弛，腹部隆起，形成“向心性”肥胖。
第七節如何判斷體內毒性
如果人體內存在腸毒素、外毒素、血毒素，會出現以下癥狀？
a、腸毒素從便秘開始。當腸道內積累的毒素被大腸吸收後，就會出現便秘、腹脹、口臭、狐臭、色素沈著重、失眠、精神幹燥等癥狀。
b、體表毒從毛孔不通暢開始，使人容易患風寒，疾病，免疫力下降，皮膚表面出現黑斑。
c、血毒使血液運行不暢，不能溫暖四肢，血糖、血脂、膽固醇沈積在血管壁上，形成動脈硬化，血壓不穩；血液中酸性致痛物質過多堆積，疾病就已經開始了！第八節妳有便秘嗎？
要知道，壹個健康的人，壹個正常排便的人，大便還是很多的，更何況是便秘的人。具體來說，便秘有四種情況:
壹是排便次數減少，幹澀難排。
二是大便不幹，但總是要排便，排便後還是有失能感。
第三，上廁所不能馬上排便，可以等半個小時再排。
四、有頻繁排便感，但每次僅排出少量粘液(中醫稱之為熱結分流)，常被誤認為“腹瀉”，不斷使用抗生素或止瀉藥。
結果越來越差。
第九節便秘的危害
a、引起肛腸疾病。便秘、排泄困難、糞便幹燥可直接引起或加重肛腸疾病。如直腸炎、肛裂、痔瘡。
b、胃腸神經功能紊亂。便秘、大便瀦留和吸收有害物質可引起胃腸神經功能紊亂，導致食欲不振、腹脹、噯氣、口苦、肛門排氣多。
c、形成糞便潰瘍。硬糞塊壓迫腸腔使腸腔及盆腔周圍結構狹窄，阻礙結腸擴張，壓迫直腸或結腸形成糞性潰瘍，嚴重時可引起腸穿孔。
D.患有結腸癌。可能是因為便秘，腸道致癌物長期無法消除。資料顯示，重度便秘人群中，約10%的人患有結腸癌。
e、誘發心腦血管疾病的發作。臨床上，因便秘和憋氣排便困難引起腹壓增高而引起的心腦血管疾病的發病率呈逐年上升趨勢。如心絞痛、心肌梗塞、腦出血、中風猝死等。
f、造成性生活紊亂。這是由於每次長時間用力排便時，直腸疲勞，肛門緊縮，盆底痙攣性收縮，使妳不射精或失去性欲，性生活沒有高潮。
g、容易引起女性痛經。陰道痙攣，並產生尿瀦留和尿路感染等癥狀。
h、影響大腦功能。便秘時，代謝產物在消化道停留時間較長，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、苯酚、氨等。這些物質擴散到中樞神經系統，幹擾大腦功能，突出表現為記憶力減退、註意力分散、思維遲鈍。
第十節排毒是排便的根本。
關於排便和便秘的危害，為什麽有害？總之，無論是排便還是便秘，都會在人體內產生很多毒素，影響我們的健康。所以壹定要想辦法解毒。排毒就是排出體內毒素，重在“通”字。首先要打通血管、淋巴管、氣管、尿路、消化道等排毒通道，讓排毒管道暢通，毒物有出路。
誰需要補充益生菌——九株濃縮益生菌是生活在人體腸道內的壹種細菌，以雙歧桿菌和乳酸桿菌為主要代表。由於它們能在腸道內形成生物屏障，擊退和抑制有害細菌，產生對人體有益的物質，促進消化吸收和腸道蠕動，增強人體免疫力，因此獲得了“人類朋友”的美譽。那麽，誰需要加九個濃縮液呢？1.剖腹產嬰兒、早產兒、低出生體重嬰兒、人工餵養嬰兒:這些孩子免疫力低下，三天壹次不是感冒就是腸炎。2.對於腹瀉或便秘的人來說，西藥和中藥作用不大。無論是細菌、病毒、原蟲引起的感染性腹瀉，還是非感染性腹瀉，都存在腸道菌群失調。九株才能有效！3..接受化療或放療的腫瘤患者:化療藥物和放療會殺死益生菌，導致腸道菌群失調。表現為腹脹、便秘、營養物質流失、毒素吸收，不僅影響患者恢復，還可能迫使化療、放療中斷。4.肝硬化、腹膜炎患者:不僅有菌群失調，還有不同程度的脂源性內毒素血癥。補充益生菌可以抑制腸道中的腐敗菌產生胺，降低腸道中的酸度和血液中的內毒素含量。5.腸炎患者:雖然潰瘍性結腸炎的病因尚不明確，但補充益生菌可以達到壹定的療效。6.消化不良:功能性消化不良以反復發作或持續癥狀為特征，如上腹脹、厭食、燒心等。，並且沒有胃、肝、膽、胰疾病。益生菌可以促進消化。乳糖不耐受(“牛奶過敏”):當乳糖酶在自然界中缺乏時，或由於腸道感染和營養不良，7。乳糖不能分解，導致腹脹腹瀉。益生菌可以幫助分解牛奶中的乳糖，促進牛奶中營養物質的吸收。8.長期缺乏體力活動的人，由於活動量小，胃腸蠕動弱，需要補充益生菌，導致消化不良、疲勞、腸道不適。當然，健康人經常補充益生菌，可以促進腸道的吸收能力，始終保持營養均衡。9中老年人:人體腸道內的雙歧桿菌等益生菌會隨著年齡的增長而減少。補充益生菌可以作為老年人的壹種保健方式。
孔子說:“許多人不喜歡他，所以我們必須仔細研究他。”:很多人愛他，我們必須認真考察他。"