熱水袋是最簡單有效的方法，適用於月經來潮，感覺小腹不適。痛經的時候可以在肚子上放壹個熱水袋，會舒服很多，效果也很好。簡單實用，溫暖子宮，促進血液循環，使血液迅速擴散，從而達到緩解疼痛的效果。
按摩穴位正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩雪海穴(此穴位於人體大腿內側，從內側膝蓋骨上角至三指寬、肌肉發達的凹槽處，按壓時有痛感。)，按摩方法是先搓手，再按雪海穴，順時針按摩五分鐘。按摩足三裏穴(壹手手掌壓於膝頂，中指頂向下，水平向外指)，可用針灸或拇指反復按壓。
用艾葉泡腳既安全又溫和。可以在月經前壹周開始浸泡，每天浸泡半小時，直到出汗，對緩解痛經非常有效。吃止痛藥
很多女性害怕藥物有副作用，拒絕止痛藥。事實上，如果疼痛難以忍受，他們應該服用止痛藥來緩解疼痛。因為量少，不會引起太多的副作用，但是吃什麽藥最好聽醫囑。中醫藥治療痛經
痛經的主要病機在於邪氣隱伏，經血不足，導致子宮氣血運行不暢。或者子宮失養，“羞即痛”，導致痛經。中醫治療痛經的療法很多。首先，介紹壹種治療痛經的療法。大家都知道鹿胎性溫，所以對月經血虛，操作不暢，宮寒畏寒有非常好的治療作用。行氣導致血液循環，總的原理是不痛的。鹿胎是治療多種原因引起的痛經的首選。