草莓含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等物質，以及人體必需的維生素、礦物質和微量元素。獼猴桃富含維生素C和鈣。冬天可以多吃橘子、山楂、梨、甘蔗。這些水果對妳的身體補水有很好的效果。北方的蘋果，比如紅富士，應該在6月下旬5438+00成熟上市，早熟品種也應該在國慶節前後，蘋果在冬季正當時。俗話說:“壹天壹個蘋果，醫生遠離我。”
蘋果和中藥壹樣，有很多養生功效，是美容養顏中的佳品。另外，蘋果所含的營養全面，容易被人體消化吸收，適合各類人群食用。秋天收獲果實，冬天采摘，陸續出售。很多人認為冬天已經很冷了，吃水果會讓自己覺得更冷。幹脆不吃是不對的。
其實冬天氣候幹燥，多吃水果有助於補充水分，對身體有好處。水果含有人體所需的多種營養物質，有助於調節新陳代謝，提高抵抗力，增加免疫力。冬季天氣幹燥，室內空氣流通不暢，上呼吸道感染等疾病高發。所以冬天的梨可以清火潤肺，止咳化痰，對上火引起的咽喉腫痛有奇效。而且梨香甜多汁，口感甜脆，深受廣大民眾喜愛。酒後吃梨也有解酒的作用！