眾所周知艾葉花椒生姜真能去濕寒，由於艾葉，生姜，花椒，三種均是屬於中藥材，艾葉具有溫經散寒，止血止痛等功效，外用祛濕止癢，花椒燥濕止癢，生姜解表散寒，姜和花椒貼肚臍功效：
1、驅寒暖宮；2、增強消化功能；3、行氣活血。
這個習慣可以壹種堅持下去，因為正確的生活方式堅持久了，在不知不覺中就會收到很好地效果，如果體內濕氣嚴重，還可以通過壹些其它的手段輔助。
體內濕氣重，是身體不健康的表現，除了通過飲食祛濕，還可以通過中醫拔罐，、艾灸、調整飲食結構、運動等方法來解決，女子身體濕氣重，會出現肚子大，身體變形，臉部浮腫、氣色差等癥狀，想要改變這壹現狀，可以從以下幾個方面入手，也就是從飲食上，中醫拔罐、刮痧等手段來解決，是壹個長期堅持的過程，就像我們常說的“病來如山倒，病去如抽絲”壹樣，不是壹天兩天就可以見效果的，重要的是堅持。
濕氣大的原因：我們現在人由於缺乏必要的運動，也很少曬太陽，戶外運動更是少，再加上膳食的不合理，過多攝入油膩、生冷、高熱的食物，導致體內多糖多脂，營養嚴重過剩，這些過剩的營養，都堆積在了腰腹部，導致大肚子、大象腿、臉部浮腫等，嚴重還會導致心肺疾病，也可以說是萬病之源，所以要從飲食長把跟管住。
合理的膳食：保持食物多樣性是最科學的飲食，如果身體濕氣過重，可以適量多吃薏苡仁、桂圓，芡實等可以做壹些藥膳輔佐祛濕，要長期堅持才會有效果，同時要堅持“吃米帶糠，吃菜帶幫”，“粗細結合”的策略，多吃富含粗纖維的蔬菜和水果，養成定時排便的好習慣。
適量的運動：找到壹個適合自己的運動，無論是散步還是騎行，總之要有壹定的運動量，運動的好處非常多，可以增強心肺功能，身體協調，肌肉耐力等，包括體型勻稱，還有助於排便，對排出濕氣有幫助。
定期艾灸或者刮痧：如果濕氣比較重，那麽可以考慮定期艾灸和刮痧，再輔以中醫拔罐，但是這些都要註意保暖和防風，否則帶來的害處更大，具體方法，可以針對中醫裏十二經絡有幾個穴位，足三裏，水分，天樞等也有健脾祛濕的效果，可以艾灸、也可以按摩、刮痧、拔罐。
把健康掌握在自己手裏，身體健康了，美麗的容貌和勻稱的體型自然就回來了，壹定要堅持！不能貪圖壹時的安逸和滿足口欲，置自己的健康於不顧，人吃五谷雜糧，總會有壹些不舒服的時候，大多數通過調整飲食就能夠緩解，嚴重的可以通過拔罐、刮痧等方法，合理的運動，學會自己調理很重要，不管可以在什麽時間，就當做生活中的壹部分，所謂的“潤物細無聲”就是這個境界。