壓力大，飲食不正常，越來越多的人出現胃食管反流問題，通過中醫調理，同時調整飲食習慣，可以有效改善。
胃食管反流是指胃和十二指腸中的食物和胃酸回流到食管，引起食管黏膜損傷。胃食管反流通常是由不良飲食習慣引起的。現代人吃飯快，飲食不規律，容易暴飲暴食，使食物堆積過快而引起消化不良，食管與胃交界處的賁門松弛，進而導致胃食管反流。
通過癥狀找出證型，準確調整，不復發。
喜歡甜食、冷飲或性食物的人也容易胃酸倒流；長期服用鎮靜劑、止痛藥、類固醇、葉黃素、前列腺素、降壓藥、抗帕金森病等藥物的患者，也容易引起胃酸，增加胃食管反流的可能性；近年來常被討論的幽門螺桿菌引起的胃潰瘍也是胃酸反流的原因。
中國醫科大學附屬醫院內科、中醫診斷科主任林介紹，西醫使用胃鏡等內鏡檢查，如發現胃酸過多，則使用抗酸劑、抗酸劑或抗組胺H2受體等藥物；當有胃酸反流時，用胃腸蠕動促進劑加強胃排空，促進胃腸蠕動功能，增加食管下括約肌的張力。
中醫在處理胃食管反流時，是以“癥狀”為基礎的。通過癥狀，找出證型，再用藥物調節。
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藥物加上良好的飲食習慣徹底改掉了舊習慣
比如情緒波動引起的胃酸，屬於肝氣犯胃，可以用柴胡、白芍、枳實、甘草四味藥組成的四逆散，以及能平肝解郁、祛內熱的左金丸。
天氣寒冷或飲食過涼、胃食管反流的人，屬於寒證(寒邪侵胃)，故可使用安中散等具有散寒止痛作用的溫性藥物；虛證，可以用補氣的六君子湯；虛寒證患者可用黃芪建中湯，能溫中補虛。
此外，當食物儲存在胃中時，打嗝會有未消化食物的腐臭和酸味。這時候可以服用可以幫助消化、抑制嘔吐的保和丸；如果食物儲存在大腸，可以用枳實丸，可以幫助消化，導滯。
濕熱體質的人容易出現熱痛、口粘、惡心等癥狀，建議使用半夏瀉心湯，可以調理腸胃。若因胃酸反流引起的咽喉哽噎，可用溫膽湯或半夏厚樸湯。
林說，在西醫治療中，虛證和寒證患者往往比較棘手。這些患者雖然可以通過西藥緩解，但他們的不適癥狀，如胸悶、上腹痛等，始終無法改善，或者停藥後癥狀反復。“這是因為引起胃食管反流的基本因素仍然存在，必須根據其不同體質進行治療，才能從根本上解決疾病。」
因為胃食管反流的主要原因多為飲食習慣不良，病情緩解後，如果患者仍不改變飲食習慣，疾病仍會發生。因此，建立良好的日常飲食習慣是徹底擺脫疾病的最好方法。
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關於在家養胃的5條建議
1.調整飲食習慣
少喝含糖飲料，少吃甜品、蛋糕、巧克力；忌性食物，如辛辣食物、茶、酒、咖啡、可樂等。少吃不易消化的食物，比如糯米。定時定量，避免暴飲暴食。
避免睡前吃東西
睡前不要吃東西，以免食物消化緩慢，更容易引起胃酸反流。
3.避免增加腹部壓力
使用束腰、束腹、孕婦托腹帶者，休息時應盡可能放松，以減輕腹壓；超重者常因腹壓過大而出現胃酸反流，應嚴格減肥。
擡高床邊
除了平時要掌握“少躺多站”的原則，睡覺時也可以利用物理原理擡高床頭，防止胃食管反流。林建議，可以用4個左右的枕頭墊在身體背部，從腰部開始，逐漸升高，使其呈現三角形的斜坡狀，大約是15？20 cm可以減少身體平躺時胃酸反流的機會。
5.多做穴位。
按足三裏、內關、中脘、上脘等穴位，約1？2分鐘，妳會感到酸痛。