黃精是壹味常用的養生中藥材，中醫認為黃精味甘潤、性平和，其具有“養陰潤肺、補脾益氣”等功效，日常使用黃精養生可以對人們的健康起到很大的幫助。
《名醫別錄》之中在記載黃精的時間甚至還說到，此物善“補中益氣，安人五臟，久服使人輕身延年”，可見古人對於黃精的養生價值也是比較認可的。
黃精入藥至今，經過歷代醫者的研究總結，其主要功效則有以下幾個方面：
1、黃精可以養肺而止咳喘
黃精藥性甘潤平和，有滋養肺陰之功，對於壹些肺虛之癥有很好的緩解作用。
比如當肺部受到燥熱之邪侵襲，從而出現燥咳氣喘、咽幹舌燥、痰中夾有血絲等情況，就可以使用黃精煮水飲用。或者再配伍桑葉、北沙參、麥冬等藥材同用，其潤肺養陰的效果更佳。
2、黃精可以補脾而益氣血
脾乃後天之本，能吸收外界水谷之精微以維持身體氣血的正常運轉，故而脾胃虛弱的人經常也會伴有氣血不足之癥。
黃精之味甘而善入脾經，有補脾陰、益脾氣、壯中氣之功，對於脾胃功能較弱的人來講，黃精具有很好的養生價值。
比如壹些脾陰不足伴有倦乏無力、腹脹不消化，以及脾胃虛弱伴有食欲不佳、氣虛乏力等人群，就可以使用黃精來改善脾胃的運化功能。
3、黃精可以固腎而生精髓
黃精在益氣養陰的同時，兼能起到固腎之功，中醫裏面認為黃精具有壹定的添精生髓、固本強身之效，這也是黃精壹直被人們用來養生的重要原因之壹。
比如壹些中老年人群由於過度的消耗自己的精血，從而伴有腰膝乏力、頭目眩暈、耳鳴眼花、須發過早變白等情況，以黃精入藥就可以起到壹定的緩解作用。
4、黃精可以改善人們的體質
據現代醫學研究表明，黃精裏面所含有的多糖、皂苷、生物堿類等化學成分在幫助人們改善體質方面也是有幫助的。
比如壹些實驗研究發現黃精的有效成分可以在壹定程度上可以降低人們的血脂濃度，同時還可以提高人體的免疫機能。此外，其在抗人體疲勞、抑制細胞氧化衰老方面也是具有效果的。可見，黃精的養生價值還是值得人們研究和應用的。