1，老脹氣，或多或少的身體問題，很可能是腸胃疾病的癥狀或體征。所以長期存在持續脹氣的情況。如果對醫學知識了解不夠，最好找醫生治療。切不可大意，切不可輕信其他非醫學權威專業人士的判斷和建議，以免小病久拖而成大病，或處理不當釀成大禍。
2.胃酸過多是脹氣的常見原因之壹。胃酸過多，容易在胃腸內產生大量二氧化碳氣體，容易導致腹脹。這種情況往往伴隨著打嗝和呼吸疼痛。星巴克、維必治等OTC藥物可以治療胃酸過多，在普通藥店可以買到。飲食上，少吃生冷、酸甜食物。
3.便秘導致肛門端附近腸梗阻，腸氣不能順利排出，容易引起腹脹。所以，便秘引起的腹脹，只要便秘治好了，就會自然消失。如果便秘、腹脹比較嚴重，可以使用瀉藥、開塞露等能立竿見影的瀉藥；對於全身腹脹，可將大黃、決明子、金銀花、金橄欖等中藥泡水飲用；從長遠來看，飲食上還是多吃富含水分的水果、蔬菜、酸奶等通便食物比較好。
4、氣血虛弱和缺乏運動可能導致腸道蠕動不足，導致食物消化不良，在腸道內發酵，進而產生氣體，引起腹脹。所以，如果身體虛弱，腸胃脹氣，平時就要多運動，並保證人體營養充足，多吃紅棗、桂圓、銀耳等食物。脾胃虛弱的人，久坐常導致腹脹，喝蜂蜜可以緩解腹脹。
5.有些人脾胃虛弱，或者有胃腸疾病史和手術史，消化能力較弱。如果他們暴飲暴食，飲食不當，吃進去的食物得不到有效消化，就會滯留在胃裏發酵，導致腹脹。所以可以吃健胃消食片或消化液等助消化的藥物，也可以吃山楂、楊梅、楊桃等助消化的水果。最根本的是註意控制飲食，不暴飲暴食，不吃不易消化的食物。
6.有腹脹時，盡量避免吃產氣的食物，以免加重脹氣。應避免啤酒、汽水、可樂等酒精飲料和碳酸飲料；應避免咖啡、巧克力、油炸食品、甜點等不利於胃腸消化的產氣食物；土豆、芋頭、糯米、黃豆、綠豆及其制品，脹氣時容易留在胃裏發酵，也要忌口。
7.肚子脹的時候，很多人傾向於大量減少飲水，以為多喝水更脹。這是不可取的。引起腹脹的通常是氣體，而不是水。所以要保證足夠的飲水量，這樣會有利於腸道消化，促進排便，有效排出體內氣體，緩解腹脹。
總之，以上方法，幾招就能緩解脹氣，大家要好好研究壹下。當然，比較常見的小患者也要引起重視，人們要選擇好的方法來緩解和治療，讓人們快速擺脫疾病，擁有健康的身體。
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