如何判斷氣血是否不足？
中醫講究看、聽、問，從面色就能看出壹系列氣血問題。看臉色是否紅潤有光澤，精神是否充足。
然後是睡眠質量。如果氣血不足，多表現為失眠多夢。
最後看月經情況，氣血不足，分氣血。氣虛，表現為月經期長，淋漓不盡，量少；血量不足，表現為月經推遲，色淡，經血少。
那麽氣血兩虛的原因有哪些呢？
因為女性有獨特的月經來潮，每個月的月經來潮都會導致女性氣血損失更大，尤其是月經期大的女性朋友，容易出現氣血不足的特點。
那麽在從懷孕到分娩的過程中，為了給胎兒供應足夠的氣血，就要求女性補充足夠的氣血。在這個階段，女性也容易氣血虧損。
還有壹種情況，就是已經進入更年期的女性，因為激素紊亂，可能會造成經期大出血，或者是沒完沒了的滴血，導致氣血不足。
最後，在容易氣血不足的女性中，也有壹些容易熬夜加班的現代職場女性群體。
氣血不足帶來的危害？
1，月經不調。
月經不調或紊亂是氣血虧虛的主要表現。月經顏色淺，時間長，有滴漏，或者總是推遲。
2、早衰
氣血不足會導致精氣不足，女性最重要的保護傘就是氣血。沒有充足的氣血保護，身體衰老的跡象就會提前。比如面色發黃，黑眼圈，膠原蛋白流失，經常疲勞。
3.不毛
這是女性朋友最關心的問題。在氣血不足的情況下，女性可能很難受孕。即使懷孕，也可能因為氣血不足導致流產、出血等。
氣血不足怎麽調理？
1，血
通俗易懂，當然是氣血不足需要補血，尤其是懷孕階段的女性朋友，要及時補鐵，可以改善頭暈、失眠、月經量少、皮膚發黃等癥狀。
除了直接補鐵，還要補血，及時補充阿膠、紅棗、當歸、枸杞等補血營養素。
最後，除了補血養血，還要補脾。如果脾胃健康，我們就會容光煥發，精力充沛。
2、食物補充
食補是最直接有效的補充方式，大紅棗是第壹個得到好產品的。不僅可以美容養顏，還對孕期胎兒的健康發育有很好的營養作用。能促進大腦神經系統的發育。
但是，壹定不能補太多。紅棗性熱，不控制會適得其反。
壹般建議孕期壹天七片，懷孕五個月後壹天七片。除了紅棗，還可以吃桂圓幹、龍眼肉、何首烏、葡萄或葡萄幹。尤其是月經周期末期，進補最好。
除了以上的補充，還可以選擇莧菜，莧菜富含維生素C，維生素C可以促進鐵的吸收。
豬腰營養豐富，補腎補血，是很好的滋補品。但豬腰肉脂肪和膽固醇含量高，在服用補品時要特別註意。
3.其他補血方法
保持心情愉快，是補氣血的第壹位。有了好的精華，免疫力自然提高，促進造血功能。
睡眠充足，保持良好的睡眠質量，增強免疫力，倡導健康的生活方式，不抽煙喝酒，不偏食。
加強體育鍛煉，身體好了，氣血自然就來了，經常散步、快走、遊泳、健身操等運動可以加強體內的造血功能。
重要提示:可見壹個人的氣血是如此的重要，所以想要懷孕就需要註意自己的氣血是否正常。如果有氣血不足的情況，要及時補氣血。只有健康的造血功能才是任何事情的前提。
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