1，辣椒水泡腳的方法
放入適量花椒，約50g，用棉布或紗布裹緊，放入鍋中，大火燒開，過濾半小時左右取汁，用準備好的花椒水泡腳。
2、辣椒水泡腳的量
用花椒水泡腳時，水量壹般不要超過腳踝，這樣才能保證腳在花椒水中充分浸泡，起到花椒水泡腳的作用。另外，用辣椒水泡腳時，50克左右的辣椒就能起到作用，過多容易造成浪費。
3.辣椒水泡腳時間
辣椒水泡腳的時間可以控制在20~30分鐘，每晚睡前都可以做。這樣不僅可以幫助加快血液循環，去除濕氣和腳臭，還有助於改善睡眠，促進睡眠。壹次泡腳時間不宜過長，以免長時間腳部血液循環過快，影響其他部位的血液供應。另外，晚上8~9點泡腳是補肝腎的最好方法。
4.適合用辣椒水泡腳的人群。
1.腳氣人群:花椒中含有殺菌成分，可治療頑固性腳氣；
2.寒性體質:花椒在水溫中散寒，適合寒性體質的人調理腹瀉、畏寒等癥狀；
3.脾胃陽虛者，調理腹脹積食，改善消化不良；
4.腎氣不足的人。晚上九點用辣椒水泡腳可以保護腎臟，促進血管擴張，有助於促進血液循環和疼痛經絡。
5.辣椒水泡腳註意事項
用辣椒水泡腳，還要註意月經期不能進行。花椒性熱有毒，是中藥材。經期容易加重痛經。此外，泡腳時水溫不宜過高，以40攝氏度左右為宜，以免造成腳部充血，而心、腦、腎供血不足，導致頭暈。
此外，如果用辣椒水泡腳後使用水桶，要註意清洗水桶，避免細菌反復感染足部。
6、足浴禁忌要知道
1，太飽餓了不容易泡腳。
泡腳時，切忌過飽、過餓或進食，因為足底按摩會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部供血。
2、嚴重心臟病、低血壓患者謹防暈厥。
健康人泡腳或泡溫泉都沒問題，但特殊人群，如心臟病、心功能不全患者、低血壓、經常頭暈的人，不宜泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉會使血管擴張，全身血液從重要器官流向體表，必然導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。對於患有心臟病和低血壓的人來說，會增加患病風險。
3、糖尿病患者壹定要註意水溫。
糖尿病患者的末梢神經無法正常感知外界溫度，即使水溫高也感覺不到，容易燙傷，會導致非常嚴重的後果，所以要註意泡腳的水溫。
4、腳氣患者要小心感染。
有腳氣的人，病情嚴重到起泡時，不要用熱水泡腳，因為容易造成傷口感染。腳部發炎、皮膚病、外傷或皮膚燒傷都不容易泡腳。
5.老年人不宜泡腳時間過長。
老年人，泡腳時間過長，會出現出汗、心慌等癥狀。所以老人每天睡前泡腳20分鐘比較好。
6.嬰兒沒有必要泡腳。
因為孩子是“純陽”，容易發燒，愛上火。如果再用熱水泡腳出汗，就會發熱。每天用溫水洗腳就好了。洗完之後可以輕輕捏捏腳，放松筋骨。