壹個節氣，時間是公歷3月5日或6日，黃道位置是345。與恐懼有關的食物包括梨和醪糟。
“靜”是醒來的意思，“墊”是冬眠的意思，所以“靜”字的意思是天氣漸暖，春雷驟響，驚醒了蟄伏在地下冬眠的動物。“春雷響，萬物生長”。高溫季節，氣溫升高，雨水增多，農民們要忙起來了。
恐懼的三個階段
等等，桃花會開的。
陽春三月，草木發芽，桃樹的葉子還沒長出來，所以桃花的花蕾開得早。桃花顏色鮮艷，是早春的壹抹亮色。
等等，鳥兒在唱歌。
鴕鳥，黃鸝，敏銳地捕捉到了春天的氣息，開始在枝頭歌唱。湯滌花驚現怒放，滿樹金黃，極為鮮艷，是常見的觀賞植物。
第三，老鷹變成了鴿子。
此時鷹開始躲藏繁殖，壹直休眠的斑鳩開始活躍起來，所以古人誤以為斑鳩是由鷹變來的。第三季，野薔薇盛開，薔薇枝條攀墻繞柱，生機盎然。
太陽能農業
在寒冷的季節，氣溫上升，但雨水較少。此時華北的冬小麥已經返青，所以灌溉極其重要。江南地區油菜開始開花，要註意施肥。
節氣活動
穿越中和節
驚嚇前後最著名的節日是農歷二月初二的中和節，俗稱“龍頭節”或“龍擡頭”。驚蟄期間，萬物復蘇，傳說中的飛雲下雨的龍醒了，於是人們在這壹天慶祝，祈求風調雨順。此外，在北方的壹些地方，正月裏禁止理發，要等到二月初二才能理發，這意味著告別迎接新年，俗稱“剃水龍頭”
蒙古皮
鼓包是震蕩前後的壹種活動。人們認為驚雷季節打雷是因為雷神在天上打天鼓，所以人們也紛紛響應，在這壹天進行遮鼓。
休克期間的保健要根據自然物候和體質差異。飲食調養也要根據節氣的變化和每個人的身體狀況。主要以“春夏養陽”為原則，可以多吃壹些能養陽的食物，如韭菜、菠菜、薺菜等。
精神調理:陰虛體質的人易怒，經常心煩易怒，這就是陰虛火旺擾神的原因。要遵循“靜則虛，神在內”的養生方法。
加強自我約束，養成冷靜沈著的習慣。少參加為了輸贏的娛樂活動，控制性生活。
飲食調養:原則上要保陰藏陽，多吃滋陰補腎的食物，如芝麻、糯米、綠豆、甲魚、海參、鮑魚、鴨肉、百合、雞蛋、蜂蜜、燕窩、銀耳、豆腐、黑豆、甘蔗、梨、豬蹄、鵝等。
有條件的人可以吃壹些海參、甲魚肉、蟹肉、銀耳、公鴨等。，少吃幹燥辛辣的食物。
陽虛體質
這種人又白又胖，或者面色蒼白，手腳溫熱，小便長，大便稀，怕冷，偏愛溫暖。
精神調理:陽氣不足的人，往往表現為情緒不佳、恐懼或悲傷。
這樣的人要善於調節自己的情緒，多聽音樂，多交朋友。
飲食調養:多吃壯陽食物，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉、栗子、蝦、橄欖、蘿蔔等。，還吃肉蓯蓉、巴戟天、杜仲、補骨脂、核桃肉、菟絲子、冬蟲夏草等中藥。
還要註意保暖。壹些年輕人，尤其是女孩，在早春經常穿色彩鮮艷的衣服，這實際上對他們的健康非常有害。
如果溫度過低，尤其是下雨天，暴露在外的四肢會因寒氣的入侵而出現冷麻木、不能動彈、酸痛等不適，尤其是膝關節皮下脂肪少，缺乏保護，對冷空氣的入侵更為敏感，受涼後更容易出現局部麻木、酸痛等癥狀，久而久之會導致關節炎。