其性溫和，味甘，有補脾肺、強腎益精的作用。陰虛火旺或腎氣不足而遺精早泄者，宜多食。如果能和其他補腎強精的保健食品壹起服用，如芡實、蓮子等，效果會更好。
歷史為證:《日中學者本草》記載:“山藥助五臟，為射精健忘之主因。”055-7900依雲:“山藥，本為食物，有澀，可治遺精。”
補腎2:核桃仁
它能補腎固精，是壹種滋補強壯的保健食品。果肉能滋養，皮膚能收斂，適合腎虛遺精者食用。
歷史證明，明代醫生苗希雍說過“核桃能入腎固精”。書中記載:“水淡則火旺，精則溢。”這也說明它同樣適用於心腎不交、陰虛火旺而遺精早泄者。
補腎3:蓮子
性平，味甘，能補心腎，健脾，治澀。因體虛早泄者宜吃，尤其是心腎不交遺精者。古代用於治療“心腎不重視遺精”的清心蓮子湯、瑞連丸，以及用於治療“夢遺射精”的蓮肉散，都是補腎養生的名方，主要是蓮子。
歷史為證:清代名醫王孟英指出:“凡下焦實，遺精者，可用面粉磨成餅，或用大米煮成粥，能健脾補腎，頗為了不起。”明代醫生李時珍說:“蓮子肉，心純精實。當妳心平氣和的時候，上下君主處於火邪狀態，使心腎成為妙方。”所謂“君臣之間火邪”，就是心火和腎火互不相通。
補腎中藥四:芡實
性平，味甘澀，能補腎澀精，健脾止瀉。古代治療遺精早泄的養生名方很多，如金鎖顧靖丸、玉鎖丸、水陸二仙丸等。，都是在芡實、蓮子、龍骨或金櫻子的基礎上發展起來的。
歷史證明，《本草求真》認為芡實“補腎治遺精”。明代醫家苗希雍稱芡實為“養脾胃、強精氣之藥”。
補腎5:銀杏
銀杏又名白果，宜蒸、炒或煨為熟食，用於遺精。
歷史證明，《普濟方》認為銀杏“益氣養心腎陰”。銀杏葉常被視為治療遺精的補腎養生佳品。李明誌珍曾說:“熟食溫肺益氣，平喘止咳，降便止濁。薄，厚，澀。”在:銀杏葉“治遺精遺尿。”
也可以試試中藥茶，與茶葉配伍泡茶，對腎陽虛有很好的輔助治療作用。
杜中茶
杜仲葉12g，紅茶3g。將杜仲葉切碎。，放入裝有茶葉的茶杯中，用開水沖泡10分鐘後飲用。該方劑具有滋補肝腎、強筋壯陽的功效，適用於治療腰膝酸軟、陽痿、早泄、尿頻尿急、高血壓、心臟病、肝硬化等。腎肝陽虛所致。長期飲用有抗衰老、抗衰老、延年益壽的功效。
核桃蜂蜜茶
核桃10g，紅茶15g。倒入細粉中，加入蜂蜜，在博中釀造。