六星保養秘籍
林心如
原來，臀是臀，腿是腿。即使不夠圓，至少輪廓分明。現在大腿和臀部連在壹起，臀部線條不清晰，臀部位置感覺有點向外。林心如和普通人壹樣，不喜歡壹直做運動？懶？女孩。所以，心如的方法是壹種省時省力的偷懶方法:吃飽飯後至少站立半小時，這樣既可以避免脂肪堆積在肚子裏的麻煩，也省去了事後的化妝。
吳佩慈
擡胳膊的時候總有壹塊肉垂下來。就這樣嗎？蝴蝶袖？這套毛巾操便於托兒所在洗澡、做家務、看電視時做。想要擁有纖細的手臂是需要壹些努力的！準備壹條毛巾，將毛巾對折，雙手抓住兩端。雙手向上伸展，然後向右移動，手肘彎曲，右手用力拉，左手拉過來，讓左手大臂內側的肌肉感覺繃緊，然後回到伸直的動作。
郝蕾
可以註意壹下，即使不直接在夏天的陽光下曬，手臂和大腿的顏色看起來也不均勻，暗淡無光。這也是體內新陳代謝緩慢，色素沈著的結果。紅酒中含有單寧和葡萄多酚，可以抗氧化，促進血液循環。郝蕾會直接用紅酒洗澡，紅酒可以清除毛孔內的汙垢和油脂，促進血液循環，活化肌膚，防止敏感。
林誌玲
林誌玲透露後天乳房按摩得很好。每次洗澡都要仔細按摩胸部，壹定要按摩20分鐘，直到疼為止！按摩前，將含有豐胸功效的精油或豐胸霜均勻塗抹在整個乳房上，先用右手掌托住乳房，手指並攏；然後把左手輕輕放在右乳房上；右手向上托起，手掌沿著胸線；沿著第壹個圓圈輕輕放下妳的左手。這個動作做10次以上，然後用左手同樣做10次。
桂綸鎂
桂綸鎂說，他平均每10天就會去美容院做壹次SPA，以緩解疲勞，排出體內毒素，促進新陳代謝，感到精神煥發，身體緊致。好的理療師真的會幫妳清理淋巴，打開疲勞？壹顆痘痘？。
孫儷；孫儷
她的DIY食譜:鹽蜂蜜按摩膏:將壹勺鹽和蜂蜜混合均勻，塗抹按摩五分鐘，然後用清水洗掉，每天早晚各壹次，可以幫助皮膚增強抵抗力，增強保濕效果。
明星的保健方法
首先，林誌玲洗了個澡
養生經典:？對我來說，洗澡是每天的例行公事。她解釋了洗澡對於保養的重要性。睡前洗澡，她會根據自己的身體狀況選擇薰衣草或者橙花；如果是出差或者拍戲，會給浴缸加牛奶。
評論:溫水浴養生
人體表面密布經絡，每條經絡上排列著數十至數百個穴位，負責滋養周圍的皮膚和內臟。洗澡就像天上的雨，有助於經絡氣血的補充，含有養生物質的水可以滋潤皮膚。
您還可以復制:
1.睡覺前洗個澡。
根據自身情況，可以加入薰衣草或橙花精油，促進睡眠。這些具有調節功能的植物，帶著熱量滲透到經絡裏，讓睡眠變得香甜清爽，讓我們第二天精神煥發。
2.康福洗了個澡。
出差、拍戲或者旅遊都會讓我們的皮膚脫離原有的生物鐘和環境，容易出現幹燥、粗糙等問題。在浴缸中加入鮮奶可以修復受損的皮膚。
3.早上洗個澡。
熬夜和生理期會消耗氣血，早上起來臉色不好。洗澡會加速我們經絡的氣血流動，重新分配身體其他部位多余的能量物質。
二、吳佩慈湯調養法
養生經典:？因為我爺爺是中醫，我從小就經常喝滋補湯。現在堅持喝紅棗湯和雞爪湯，對滋養皮膚和身體發育大有裨益。？
點評:唐療養法
？女人是水做的？女人的花，無論是頭發還是臉，都是無處不在的，而不是因為她充滿了水和液體，這是壹個顛撲不破的真理。湯作為壹種水，用很多食材熬制，會更方便人體吸收和使用。
您還可以復制:
1.經常喝棗湯。
紅棗有很好的健脾和胃的功效。煮湯的時候，把棗開壹條縫，煮20分鐘。長期服用，體內氣血會變得旺盛，確實有養顏的功效。
2.夏天喝鴨掌湯。
雞腳湯或者豬腳湯都有很好的滋補作用。只有在炎熱的夏天，他們有些熱，所以嘗試鴨掌湯。鴨掌性寒，可減少上火頻率，對滋養人體氣血、改善膚質有異曲同工之妙。
三、唐能藥膳養生
養生經典:？因為出生在醫學世家，從小就知道各種中藥，對它們的功效也略知壹二，尤其是藥膳。現在給大家推薦壹種我經常吃的美容湯:阿膠雞蛋酒粥。每周服用兩次，有非常好的護膚養血效果。？
點評:藥膳養生
這粥已經可以算作藥粥了，而且是嚴格按照中醫的方子？部長，部長助理？來匹配。其中君為阿膠，起到滋陰補血的作用，臣為雞蛋，可以補充元氣，佐為發酵酒，使冰糖、蜜棗輔助阿膠的功效，* * *完成滋補作用。
您還可以復制:
1.適合吃阿膠的人:
阿膠雞蛋酒粥具有養血益氣養陰的作用，適合皮膚幹燥、頭發幹燥、毛孔粗大、月經血少等容易幹燥的人群食用。長期吃下去會有不錯的效果。
2.禁止吃阿膠的人:
體內有濕氣的人不宜服用阿膠，否則會加重體內濕氣。
四、李玟溫熱食物養生法。
健康經:我媽是中醫。李玟從小的飲食習慣非常健康。？我喜歡蒸豆腐和蔬菜，我非常喜歡湯。我不喜歡大魚大肉。另外，我習慣喝溫水，我覺得女生最好不要喝冰水。？
點評:溫性食物養生
李玟的養生法非常簡單，我們所有人都可以做到。素食遠不如大魚大肉過癮，溫水也不如冰水爽口。但由於這些食物的溫和特性，身體可以避免壹張嘴快樂帶來的壹些困擾，如肥胖、糖尿病、心腦血管疾病、胃寒等。
您還可以復制:
1.煮豆腐。
豆腐和冰水都是寒性食物，前者性寒，後者性溫。這些食物到達體內後，會嚴重影響體內陽氣的平衡，導致陽氣受損，血管不通，從而誘發身體不適。為了去除豆腐的寒性，妳可以通過蒸或煮來改變它的屬性，然後妳就可以放心地吃了。
2.早餐吃溫熱的食物。
胃經是充滿氣血的經絡。溫熱的食物有助於脾胃充滿陽氣，尤其是在早晨。吃溫熱的食物會讓人壹整天都充滿活力。盡量避免寒涼飲食，以免損傷胃氣。
5.格溫妮絲？帕特洛的祛邪養生法
養生經:格溫妮絲？帕特洛相信傳統中醫中的拔火罐。在參加電影《愛上男主播》專場放映時，她露出背部，毫不掩飾背部明顯的圓形火罐痕跡。她說:？拔罐對我產後身體恢復很有幫助，還能活絡筋骨，促進血液循環，治療消化不良，感冒等癥狀。？
點評:祛邪養生
中醫認為拔罐可以通過皮膚？肌肉？子午線？骨序，去除體內的邪氣，比如痰濕、風寒、血瘀等等？惡靈？然後身體會變得非常健康。
您還可以復制:
1.壹般情況下，凡是不太在意拔罐後留在身上的罐印的，都可以拔罐。
2.拔罐壹般在陽氣重的部位，也就是陽的位置，比如整個背部、胸部、下肢背部、上肢外側。壹般情況下，盡量避免在屬於陰位的部位拔罐，比如腹部，以及四肢內側，或者壹些重要的穴位(比如肚臍)。
3.拔罐後，因為把病原體拉出體外，局部皮膚毛孔大開。這個時候，也是當地容易再次受到病原體攻擊的時候。註意避風、防寒、防熱。
6.桑德拉。布洛克經絡養生法
健康經:新科奧斯卡得主桑德拉？布洛克非常喜歡針灸。去年《我的愛人》拍攝期間，她請了壹位針灸師陪同，不僅為她服務，還幫助其他工作人員解決病痛。她向英雄告別了？格蘭特推薦了針灸的好處，說:？人體經絡很神奇，針灸真的能讓人更健康更快樂。？
點評:經絡養生
如果說人體是土地，經絡就像洶湧澎湃的河流，穴位就是河流上大大小小的水庫。如何合理利用河流的水資源？很大程度上取決於這些水庫的蓄水和泄流功能。針灸是通過刺激人體經絡上的各個穴位來調節體內經絡與臟腑的平衡，從而達到養生的目的。
您還可以復制:
1.適合針灸的人群:肝腎功能不好或對藥物過敏的人，可以選擇針灸作為保健的首選。但是，最好請專業的針灸師來做。
2.禁止使用針灸的人群:易出血、對疼痛敏感、對金屬過敏的人群，女性經期、孕期、產後不宜使用針灸。