壹、註意皮膚的清潔
每日至少要洗臉三次，用溫水徹底清洗。此外，常沐浴對皮膚的保養也十分有效。
二、註意飲食調節
避免過量食用高脂類、糖類食品以及蔥蒜、辣椒等刺激性的調味品。多攝取富含維生素B6、C、E類的食物。
三、多飲水
美容大師認為，睡前飲壹杯水及洗澡前飲壹杯水，能使體內的細胞得到充足的水分，使皮膚更加細膩柔滑。
四、妳需要的是水不是油
您應選用有保濕功效的護膚品而非油性的面霜。
五、化妝品也該“換季”了
除了使用具保濕及修復受損細胞功能的低油度面霜外，粉底應改用幹濕兩用粉底，以保持面部幹爽不膩，避免沾住太多灰塵雜質。晚間保養則應選用水質的保養品，以讓皮膚充分休息。
六、防曬必須從春天開始
此外，應註意生活要有規律。避免過度緊張，不要時常熬夜，保持輕松愉快的心境。這對皮膚的保健很重要。只要我們重視對皮膚的保養，即使在最易出現問題的春季，也能使皮膚與春天壹樣健康美麗。
春季怎樣護膚？
立春已過，溫度漸漸回溫，有很多同學就開始松懈護膚了，覺得春季不像冬季那麽幹，偶爾可以偷個懶，其實春季是最需要註意護膚的，絲毫不能懈怠，今天就來說說我們在春季護膚需要註意什麽？
壹．潔面
清潔是護膚的前奏，也是比較容易被忽視的壹步。不僅要註意護膚品的選用，水溫也很重要。在春季潔面，水溫不宜過高，也不宜過低，溫溫的最好。特別的肌膚有小情緒的時候，水溫沒有把控好，或是頻繁去角質，都會造成比較大的刺激，給肌膚徒添壓力。
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二．保濕
肌膚出現問題，十有九幹。比較敏感的肌膚更是如此，如果不做好保濕功課，皮膚比較容易出現刺痛的現象，這時候妳的肌膚已經在為妳發出信號了。早春的時候，空氣濕度低，幹燥度不比冬天，像多肽是能從內至表修護緩解肌膚問題，同時還為肌膚補充源源水能，提升肌膚的蓄水能力，幫助肌膚維持健康狀態。
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三．防曬
老生常談的話曬話題，壹年四季都不可忽視。肌膚問題有80%都是由於陽光引起的。肌膚會出現衰老、斑點等，有很多人認為夏季才需要防曬，其實不然，從冬季到春季，空氣逐漸稀薄，雖然沒有夏天那麽毒辣，但是春季的光照也是不可忽視的。別因為壹時的省事，而得不償失。像壹些隔離也能起到防曬的作用，我們每日都要通勤，隔離不僅能修飾膚色，還可以呵護肌膚。
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四．運動、作息
不熬夜、保持合理的運動，可以幫助肌膚加快代謝，把皮膚裏不好的都清空，及時素顏，也能感受到清透細膩，化妝的時候也不會出現卡粉、脫妝的現象。不熬夜，也能和痘痘說再見，何樂而不為呢？
五．飲食
多吃蔬菜、水果，給身體補充壹些維生素，也能改善肌膚的狀態。特別是壹些蔬菜水果，含有花青素、葉綠素、維生素等，都具有不錯的抗氧化能力，能幫助我們對抗歲月留下的痕跡，提亮膚色，令肌膚嘭彈發光。
春季有什麽養生護膚技巧？
春天是萬物生長的時節，也是我們皮膚新陳代謝的時候，抓住時機護膚，壹個春天就能收獲不小哦。
第壹招：補脾可凈顏
相對的，脾臟、肺和腎臟都處於弱勢，補脾是春天繼補肝之後最重要的壹項任務。
茯苓加牛奶壹定要每天都喝，防患於未然，因為只要是有點脾氣的女性，肝臟都難免有問題，雖然壹時的脾虛癥狀沒有表現出來，但肝臟的疾病必定波及脾臟，變成黃臉婆的時候再後悔可就晚了！
tip1：市面上賣的茯苓粉在打成粉時可能都沒有清洗過，所以還是不要用粉狀的，那幾塊，先用開水燙壹遍，然後再加牛奶直接這麽吃便可。
第二招：補肝可養眼
心火在春天很旺，所以失眠也是在所難免的。
將桂圓加入茶中，能將心火引導到甚水裏去，滅心火的同時不養腎臟。
桂圓雖然是上火之物，但是熄滅心火真的很神奇，很有效。
第三招：“五香湯”，讓妳做個馨香美人
蘭香、荊芥頭、零陵香、白檀香、木香這五味中藥材，都有芳香身體和驅濁的功能，將這些藥材放在砂鍋中，煮半個小時，藥材不用放太多，每樣10克就足夠了，然後再倒入在浴盆裏。最好能堅持連續泡15天，這是壹個療程，妳將會有很大的改變哦。
tip2：春天肝氣很旺盛，不要多吃酸的食物，會增加肝臟的勢頭。要適當吃點甜的，能夠幫助扶脾。
第四招：按摩頭皮，好處多多
春天要每天堅持按摩頭皮，可以用那種專門用來按摩頭皮的梳子，每天晚上按在頭皮上使勁向下按，但註意輕輕地來回梳，不然太痛了，頭頂穴位比較多，還是比較疼的。
按摩頭不光是對頭發好，還能通百脈，讓氣血不衰，再配合泡腳，虛火全部都下來到腎臟了，睡覺也香甜。
tip3：如果沒有專門按摩的梳子，用手指也行，不過力道會差很多。
第五招：核桃潤膚
春天，頭發、皮膚都會感覺幹燥。而每天早晨吃3個核桃，堅持吃3個月，全身皮膚都會非常滋潤，根本不用塗護膚乳液，而且頭發也會頭順有光澤。因為核桃仁所含的植物脂肪中的亞油酸是人體最理想的肌膚美容劑。核桃仁還含有多種維生素和大量的甘酸，可以增強皮膚的抵抗力，有光潤皮膚的作用。
春季應該怎樣護膚？
春天不保養，夏天徒悲傷。春天是萬物復蘇的季節，是計劃護膚的開始，那麽春天護膚的小技巧有哪些？
1、更換護膚品
春天皮脂腺分泌旺盛，此時若感覺皮膚幹燥，主要是缺水或油水不均衡導致，並非“缺油”。在使用護膚品時，應“輕裝上陣”，使用清爽、透氣的護膚品更舒適、輕松，時刻為肌膚帶來充足的水分與營養，緊實肌膚，增強肌膚彈力，保濕鎖水，推薦安婕妤的保濕水嫩彈力露。
2、防曬不可偷懶
多數人都不知道，曬黑其實是從春天開始的，春天雖無夏日的炎炎烈日，但幹燥多風、紫外線強烈。春天若不註意防曬，使皮膚過多暴露於紫外線下，到夏天就會出現曬斑，只有認真做好防曬工作，才能從源頭上杜絕皮膚被曬傷和曬黑，使皮膚壹年四季均白皙，平時結合使用美白的護膚品，像安婕妤的美白淡斑亮膚水，有助於淡化色斑，提升肌膚明亮度，美白亮膚。
3、做好清潔工作
春天氣溫升高，皮膚細胞新陳代謝速度加快，汗腺、皮脂腺分泌旺盛，再加上空氣中過敏原較多、細菌亦較活躍，為避免汙染堵塞毛孔導致“痘痘”頻發，每天外出後，應仔細清潔皮膚。必要時，可每月做壹次深層皮膚護理，柔和地去除皮膚表層堆積的角質，以促進表皮新陳代謝，令皮膚自由呼吸。
春天給自己定制護膚計劃，打造水嫩亮白的肌膚。
關於美容養生小知識
我們現在的人都天天忙碌，沒有壹點自己的時間，身體慢慢跨掉，損害了自己的身體健康，為了讓您在寫的過程中更加簡單方便，壹起來參考是怎麽寫的吧!下面給大家分享關於美容養生小知識，歡迎閱讀!
美容養生小知識方法
養生又好吃的零食
1.葵花子-養顏;
2.花生-能防皮膚病;
3.核桃-可秀甲;
4.大棗-預防壞血病;
5.奶酪-固齒;
6.無花果-促進血液循環;
7.南瓜子和開心果-健腦;
8.奶糖-潤膚;
9.葡萄幹-補血
10.芝麻糊-烏發;
11.巧克力-怡情;
12.薄荷糖-潤喉;
13.柑橘-富含維生素C。
飯後養生
①吃得太油膩，喝杯芹菜汁;
②吃火鍋後喝點酸奶，保護胃腸道黏膜;
③消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水;
④吃方便面後吃水果，補償維生素與礦物質的不足;
⑤吃蟹後喝生姜紅糖水，祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適;
⑥飯後吃個柿子，可潤肺生津、養陰清燥。
中醫說枸杞養生
常吃枸杞子能“堅筋骨、耐寒暑”。是滋補調養和抗衰老的良藥。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。
這因為，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。
《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。”
夏日養生菜之豆腐
豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高;有降低血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病的作用。
此外，豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
養生與顏色
《黃帝內經》根據五行學說，以人體五臟為中心，五色與五臟相配，即綠紅黃白黑。紅主心，綠主肝，黃主脾，白主肺，黑主腎。
壹般來說，春多吃綠，夏多吃紅，秋多吃白，冬多吃黑，四季吃黃。
美容養生小知識技巧
生活小知識
夏季養生十大最佳方法：
1、最佳調味品：食醋;
2、最佳蔬菜：苦味菜;
3、最佳湯肴：番茄湯;
4、最佳肉食：鴨肉;
5、最佳飲料：熱茶;
6、最佳營養素：維生素E;
7、最佳運動：遊泳;
8、最佳服色：紅色;
10、最佳保健措施：起睡定時。
冬季養生試試“煮水果”
①蘋果：蒸熟了的蘋果具有止瀉作用。
②梨：蒸熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用。
③棗：蒸熟的棗比生棗更易消化。
④山楂：蒸熟的山楂不傷脾胃。
⑤柚子皮：和蜂蜜壹起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。
最好的運動方式
步行鍛煉簡便易行,尤其適宜於中老年人和體弱者的健身養生。步行能增強心血管系統功能,幫助心梗,中風的康復。
正確的步行方法是：挺胸擡頭，邁大步;手臂隨腳步節奏擺動，並和呼吸節律同步。每天1或2次，每次30~60分鐘，壹周累計步行5次。
以微微出汗為宜，堅持3~5周可見到成效。
早餐喝什麽最養生
1、豆漿：適合怕胖者，有高血糖或貧血的;
2、純牛奶：壹般人都適合，但需要配主食，配堅果也不錯;
3、早餐奶：適合乳糖不耐受的人，需要制造飽腹感的人;
4、粥類：適合需要養胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補;
5、果蔬汁：適合對清腸排毒有需求的人。
美容養生小知識註意事項
夏日養生保健秘訣
五要三不宜
1，要保持情緒歡暢
2，要動靜結合.
3，要註意飲食衛生
4，要多試試以熱除熱。
5，要適當吃些苦味食物夏令尤其需要。
6，不宜用飲料代替白開水7不宜睡磚石地上8不宜“快速冷卻”。
這些是我們生活中常常是妳不經意間發生的，或是妳不太在意的事，但是如果妳稍微的有點意識，它就能給我們帶來不可思議的健康保證!希望大家重視!
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