1、補氣血的中藥材
第壹：黑枸杞
黑枸杞是壹種常見的中藥，同時特也是壹種食材，能夠直接做菜服用，甚至於他也是壹種茶，可以直接用開水沖泡服用。黑枸杞中含有豐富的花青素，這種物質能夠很好的增強身體免疫力，並且對於腎臟具有很好的補益作用，服用之後能夠起到延緩衰老、安神不學以及改善睡眠的作用，並且對於眼睛具有很好的滋養作用，對於癌癥也具有壹定的防治作用。
第二：當歸
當歸是壹種常見的中藥材，他具有很好的補氣血的作用，如果和黃芪搭配之後效果更好。
第三：黃芪
黃芪性溫，中醫方面認為黃芪的主要功效就是補氣升陽以及益氣固表的功效，對於壹些盜汗、身體浮腫以及倦怠、脾虛、拉肚子還有脫肛等等癥狀具有很好的治療作用。特別是對於治療壹些氣衰血虛的癥狀都具有很好的療效。
第四：人參
人參是我國中醫中傳統的壹種名貴補氣藥材，性溫味微苦，能夠很好的補充身體元氣，同時對於智力有壹定的提高作用，還具有安神的功效，是壹種大補的藥材，非常的適合對身體進行保健。
第五：八珍
八珍湯是壹種常見的中藥方，現在我們也將八珍統稱為八種有利於身體健康的、具有補氣血作用的中藥材。八珍分別是：熟地黃、白芍藥、川穹、當歸、白茯苓、人參、白術、炙甘草。在這八種中藥材中，其中人參、白茯苓、炙甘草以及白術屬於補氣的藥材;當歸、熟地黃、白芍藥以及川穹是屬於養血的藥材。所以說，服用八珍湯能夠將補血以及補氣同時進行，能夠更好的滋補身體。
2、女人氣血不足的危害
1.頭發幹枯，容易頭暈
中醫認為，“發為血之余”，頭發的健康生長，主要是靠著人體氣血的滋養，而“血”的上行又需要“氣”的推動，所以，氣血不足的女性容易出現脫發現象，而且，頭發比較幹枯，光澤度很差。而長時間不能給予大腦充盈的氣血，傷及大腦後，很容易出現頭暈，記憶力較之前也會變得很差。
2.臉色萎黃，皮膚粗糙
脾胃是氣血生化之源，脾胃的氣血虧虛的人，較之健康者，面色萎黃，沒有光澤，皮膚非常粗糙，平時，可以食欲不振，氣短無力等；而氣血不足，影響到肝臟的排毒功能後，由於無法及時代謝，進而出現臉色發黃黯啞，皮膚粗糙。很多女性堅持使用美白產品後，也無法改善暗黃的膚色，可以考慮調理氣血。
3.心慌，氣短，胸悶
如果壹個人經常會覺得心慌，氣短，胸悶，說明是血不能養心的表現。心主血脈，也主管著人體的精神活動，心臟的氣血不足，則不足以養心神，進而時常感到心慌，氣短，胸悶，也容易健忘。
4.睡眠不實，晚睡，早醒
中醫認為，氣運行於脈中，與血關系密切，氣與血相互依存，營養著人體的器官，維持正常的生命活動，氣血兩虛者，心神不易得到滋養，神智難以安定，進而會出現睡不著，即便睡著了，也多夢，睡不實，容易早早醒來。
5.手腳冰涼，容易麻木
壹到冬天，就容易手腳冰涼，而且比較夏天的酷暑，更害怕冬季的嚴寒，這是女性氣血不足的典型表現，血和中氣不足，五臟六腑缺少血氣的滋養，就會出現多種亞健康問題，另外，肝的氣血不足，不能滋養人體的筋膜，活動力下降，容易出現手腳麻木，屈伸不利，甚至痙攣等癥。
6.血行不暢，易發乳腺疾病
乳房上分布了人體許多的經絡，壹旦女性氣血失調，就容易出現氣滯、血瘀、痰凝，在這些的相互作用下乳房下，就易形成乳房增生，特別容易動怒的女性，肝脾郁怒，氣血虧損，要當心乳腺增生的來襲。
7.月經不調，量經較少
女性的月經與氣血有著非常密切的關系，得不到氣血源源不斷輸送的熱量與能量，很容易導致氣滯血瘀，月經不調，容易出現痛經，也會有些女性表現為月經量很少，經血稀薄，甚至閉經數月。