葉酸可預防胎兒神經管畸形、巨幼細胞性貧血和同型半胱氨酸等。因此，孕婦、巨幼細胞性貧血、高血壓等人群建議多吃蔬菜中的菠菜，菠菜優於油菜、娃娃菜、彩椒等蔬菜。葉酸對於預防神經管畸形和高同型半胱氨酸血癥，促進紅細胞成熟和血紅蛋白合成極其重要。
也可以通過食療來補益氣血。日常生活中可以多吃優質蛋白質，補充微量元素、葉酸、維生素B12等。，如魚、鴨血、雞蛋、豆制品、黑芝麻等。在補益氣血期間，壹定要註意飲食不能太油膩、辛辣、刺激性，以清淡為主。對於長期酗酒者，壹定要控制自己，避免飲酒。
壹般產後氣血不足的馬寶，煮吳紅湯補氣血，效果很好！
也可以試著用人參燉雞，但如果妳身體虛弱或者因為虛而久治不愈，不建議用這種方法。
紅參、黃芪、當歸、羊肉、牛肉、動物肝臟和血液；或者問:紅參、黃芪可以補氣血。因為氣為帥血，血為氣之母，氣血同源；而“有形之血難速長，無形之氣急。”著名的當歸補血湯以黃芪為君。
但在這裏，不要把中醫的“補血”簡單理解為治療“貧血”。對於輕度貧血，多吃紅棗紅豆肯定有幫助，但是貧血的原因很復雜。如果得了貧血，還是要去醫院全面檢查治療。
首先要調理好脾胃，吸收好，運化好，自然氣血好，否則什麽補品都吃不下，吸收不了就是廢物。除了補氣血，推薦當歸黃芪湯。