三七粉
三七常用於防治美容、祛斑、高血壓、高血脂、心臟病、心絞痛、冠心病、膽固醇等心腦血管疾病。
三七雖然是壹種很有價值的中藥材，但是沒有具體的使用期限，而且沒有毒性，非常適合日常保健。三七確實有顯著效果。如果吃三七4個月左右，身體機能會有壹定的變化。
服用方法:可以直接在水裏喝，也可以和牛奶壹起喝。每天早上早飯後服壹次，中午服壹次，晚上睡前服壹次。早晚分兩次吃尤為重要，是人體吸收的最佳時間。
保健用量:三七每次服用2~3g，每日2 ~ 3次。保健壹次用量不要超過3克。
決明子
但是決明子會引起腹瀉。如果女性長期服用，會引起月經不調；嚴重時可使子宮內膜異常；腹瀉低血壓人群和孕婦也要慎用。另外，決明子是壹種瀉藥，長期服用對身體不好，會損害身體的正氣。
安全劑量:每日劑量為10 ~ 15g。
枸杞味甘，性平，補肝腎，益視力，抗衰老。
外邪實熱、脾虛濕盛、腹瀉者不宜服用；枸杞有很強的暖身作用，不適合高血壓、脾氣太急躁的人，或者平時吃肉多、臉紅的人。感冒發燒炎癥腹瀉的人最好不要吃。
如何服用:體質弱、抵抗力差的人最適合吃枸杞。而且壹定要長期堅持，每天吃壹點才有效果。最好泡在水裏喝茶，用手咀嚼。
安全用量:每日用量5 ~ 20g。
甘草的服用方法:幹嚼、吞服、泡水。
安全劑量:每日劑量為3 ~ 10g。
人參另外，壹定要註意季節變化。壹般來說，秋冬天氣涼爽，吃的比較好；夏天，天氣熱的時候，不適合吃。
胖大海的安全劑量:每次不超過3粒茶，以防中毒。
菊花的服用方法:以蘇杭生長的杭白菊或杭白菊為最佳，每次飲茶約3g，每日三次。
安全劑量:每日劑量6 ~ 10g。
金銀花的安全用量:每日用量為9 ~ 30克。