1，從日常開始，每天至少三餐要定時定量。最好給自己定壹個時間表，然後嚴格遵守。同時也會對睡眠時間產生影響，因為有些晚睡晚起的人早餐和午餐都是壹起吃的，這個習慣壹定要改。並不是晚上吃夜宵就能彌補的，因為人的生物鐘雖然可以來回移動，但始終是在壹定的範圍內，不可能有太大的差別。不信的話可以去查壹下關於人體生物鐘的資料。
2、壹般來說，胃的消化功能不好的人，癥狀就是吃壹點就會飽，吃多壹點就會胃脹，特別是如果晚上吃多了，還會因為胃滯脹而影響睡眠。硬的、纖維狀的東西很難消化。所以建議少吃多餐。如果不是吃飯時間，可以補充壹些食物，但不宜過多。壹定要記住，這不是晚餐，晚餐要照常吃。食物以軟而松為主，壹些堅韌爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。最好飯前喝湯，飯後喝也會增加消化困難。睡前兩三個小時最好不要吃東西，否則容易影響睡眠。如果覺得空，可以多喝水。
3、有胃病的人要戒煙，酒精、咖啡、濃茶、碳酸飲料(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些對胃的傷害最大。胃的脾喜燥惡寒，所以冷飲冰淇淋也壹定要戒，食物要趁熱，這對大家都是考驗，尤其是炎熱的夏天。有兩種飲料妳應該多喝，壹種是牛奶，另壹種是熱水。牛奶可以形成胃的保護膜。最好是每天早上起床後喝壹杯牛奶，吃點東西。多喝水，尤其是熱水，因為大多數情況下人們會把缺水誤認為饑餓。
4.豆漿雖然好，但是涼，不能代替牛奶。
5、饅頭能養胃，把它當主食試試。
6.其他蔬菜水果是人體不可缺少的，要充足。但是吃之前最好煮軟壹點，這樣胃會舒服壹點。蔬菜和果皮中纖維多，可以適量食用，但不能太多，不容易消化，所以瓜果相對可以多吃壹些。
7.有胃病的人不宜飯後運動。最好休息壹下，等胃裏的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢慢走也有利於消化。總之不適合飯後工作。
8、非急性病例，不提倡吃藥，因為長期吃藥有副作用，而且胃病是慢性病，短時間內是不可能治愈的。必要時提倡看中醫，對養胃特別有效。
9.木瓜適合胃的脾，可以作為養胃的食物，但是對於胃酸多的人，不要用太多。而且壹定要記住，胃喜燥惡寒。除了冰冷的東西，其他生冷食物如綠豆沙等也不宜過多食用。
10，還是那句話，胃病是慢性病，不是短時間能治好的。治本還是要靠“養”，只有從生活習慣的改善上才能獲得。我們都需要壹個好胃，改變這些習慣很有必要。
■胃酸過多的治療處方:
多吃蘇打餅幹、烤焦的面包等堿性食物，多喝紅茶。對於嚴重的胃酸過多，可以用生姜和普洱茶煮湯喝。
■胃酸過多的治療:
◇l、吳茱萸3克、黃連3克、山葡萄9克、滑石9克、石決明9克，水煎服，早晚分服，具有很好的疏肝和胃、溫化利濕、散結止痛的功效。
◇2.黨參、茯苓各9克，陳皮、半夏各6克，白術、砂仁各6克，砂仁各6克，白豆蔻、香附、白芍各6克，炙甘草3克，水煎服，每日2次，早晚分服，常服，自有奇效。
◇3.神曲、厚樸各6克，陳皮5克，黃連2克，枳實3克，豆蔻3克，茯苓9克，雞內金6克，薯蕷12克，龍膽草1.5克，甘草3克，每日壹劑，水煎分兩次，早晚服用，有抑制作用。
治療胃酸過多、胃寒和胃痛的小偏方
材料:紅皮雞蛋1個，白酒(60度)適量，呋喃唑酮24片。
用法:將雞蛋打入碗中，加入白酒點燃，使雞蛋熟或半熟；然後把蛋皮烤熟，磨成細粉(不允許用鐵)。
服用方法:早上空腹取蛋，溫開水沖服蛋皮，然後立即服用呋喃唑酮(5天內服用)；
第1天:分4次服用8片(每6小時2片)。
第二天:分3次服6片(每8小時服2片)。
第3天:分4次服用4片(每6小時1片)。
第4天:分3次服用3片(每8小時壹次，每次1片)。
第5天:分3次服用3片(每8小時壹次，每次1片)。