補鈣，牡蠣叫什麽？海裏的牛奶？因為它們富含鈣和磷。因為人體在吸收鈣的過程中需要磷的幫助，所以孕婦可以適當吃牡蠣來促進鈣的吸收，進而起到補鈣的作用。對於預防貧血，牡蠣比其他食物含有更多的維生素B12，維生素B12中的鈷對預防貧血起著不可或缺的作用。因此，孕婦適當攝入牡蠣可以增加體內造血功能，從而預防貧血。營養價值:牡蠣含有豐富的核酸、蛋白質、鋅、酪氨酸等營養物質。核酸在促進蛋白質合成中起著重要的作用。因此，適當攝入牡蠣可以增加蛋白質的合成，從而減少皮膚皺紋，延緩皮膚衰老。
牡蠣性寒鹹，鹹味可以軟化。虛寒體質的人如果吃了太多牡蠣，虛寒癥狀可能會加重，如面色蒼白、怕冷愛熱、喜歡安靜少動等。因為牡蠣鹹寒，有止瀉的功效。如果慢性腹瀉患者食用牡蠣，其腹瀉癥狀可能會加重。因為急慢性皮膚病患者的皮膚比較敏感，而牡蠣又是海產品，這類人如果食用牡蠣，可能會因海產品對黏膜的刺激而加重皮膚病。
因為牡蠣中含有諾如病毒和霍亂弧菌，諾如病毒會引起腸胃炎，而霍亂弧菌會引起高燒、感染性休克等危及生命的情況。不適合配啤酒吃，因為牡蠣和啤酒嘌呤含量高。如果同時吃這兩種食物，體內的嘌呤水平可能會急劇上升，從而導致痛風。不宜與芹菜同食，因為牡蠣富含鋅。如果和芹菜壹起吃，鋅的吸收率會降低。孕期註意休息，不要勞累，作息規律。營養合理，飲食多樣化，不挑食，偏食飲食習慣，孕期定期復查。