禁忌1：經常熬夜失眠癥最傷肝
養肝，調整睡眠質量是壹大重要。當代人的夜生活文化多種多樣，尤其是中老年階段隨著著很多年闖蕩的工作慢慢有起色，各種各樣工作中、交際和遊戲娛樂。常常“夜裏不睡，早晨不會起”乃至日夜錯亂的中老年男孩和女孩愈來愈多。
在網上時興觀點稱為：超出夜裏10點不睡，那就是“無恥”(指第二天面色不好看)，超出2點不睡，那就是不怕死(損耗血氣)。自然，有所為的成年人有時候因工作中必須熬壹兩次夜，無可避免。但若將經常熬夜當做習慣性，的確有“無恥”和“不怕死”之虞。尤其是愛美麗的女士，人壹但到中年，想吸引好面色，睡眠質量可能是較好的護膚品。
禁忌2：心態壓抑感易得郁
中老年是工作的最後的沖刺期，也是身體健康的大轉折，應對各種日常生活的工作壓力，心理不健康通常展示出當代人說白了當代節奏感的缺點，或壓抑感，抑郁癥，狂躁，或消極悲觀，滿腹牢騷，家中，企業，社會發展中始終有解不完的肉疙瘩。
進到中老年，調整好心態也是養肝的重要。俗話說得好，“不順心事經常出現八九。”生活中碰到的諸多不如意，有能力更改的放開手去搏，確實盡力了仍無法更改，就應豁達大度些、看透些，莫太過度斤斤計較，難以釋懷，以防長期性危害心態，郁積暗生。從中醫學的方面看來，怒傷肝，基本概念是因氣不順為之郁，久而傷肝，不得不防。
禁忌3：喝酒寵妻無度壹醉方休
人壹但到中年，工作中和生活中各種各樣交際比別的年齡段相對性大量。而在各種各樣酒局上，幾乎都離不了酒，有些人乃至無酒不歡、喝到高興時壹醉方休。隔三差五，乃至是每天喝，對腎臟的新陳代謝能力是壹大磨練。有的人喝到崛起時，乃至紅、白、黃、洋、啤，能想起的白酒混著上，說白了的“五中全會”，使肝部在短期內新陳代謝壓力加劇，更易負傷。
二、養肝的方式1、平靜心理狀態養肝
大怒會傷肝，肝不好的人千萬別氣憤，由於惱怒會造成肝氣上逆，血隨氣而上溢，進而損傷肝臟作用。有的人壹發火便經常臉紅耳赤、頭昏、頭疼、乃至發生嘔血、暈倒、血壓升高等狀況，這都是由於肝氣郁積而致。因而，我們要想健壯肝部，要學好制怒，竭盡全力保證平心靜氣、開朗樂觀，進而使肝氣滅掉，肝氣壹切正常止脫生發、順調。
2、茶中藥養肝
大家可以喝些綠茶葉、黃菊花茶和玫瑰花茶等奶茶。在其中，綠茶葉清熱去火、健胃消食提味，大菊花疏肝理氣清目，玫瑰舒肝開郁。常飲這類茶湯有利養肝養肝。此外，中藥枸杞子滋養腎臟、養肝清目，或煮茶、或煲湯、或煮粥皆可。常吃核桃肉、開心果這類的幹果，以舒肝理氣、緩解焦慮。如平常吃些鮮山楂果，用幹山楂泡水喝，或在煮肉時添加山楂果，既調料，又能幫助消化。但是要留意的是，怪味食材並並不是壹年四季都適合吃，例如春天肝氣充沛時，就不能吃太多怪味食品類，不然會導致肝氣過盛，危害身體健康。