補腎穴位的秘密:
1，湧泉穴
湧泉穴位於足底中線前三分之壹的交點，即足屈趾時的足底前凹陷處。它是腎經的第壹穴，也是人類長壽的大穴。《黃帝內經》說:“腎出於泉，泉滿於心。”意思是說，腎經之氣就像源頭之水，來源於足，傾瀉而出，灌溉身體和四肢的各個部位。可見，經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足，耳聰目明，體魄強健。推揉湧泉穴，俗稱“揉腳”，用大拇指從腳跟到腳尖反復推揉湧泉穴；或者用手掌自然輕柔地拍打湧泉穴，或者交替搓揉雙腳，以腳底有熱感為佳。
2.太溪穴
太溪穴位於腳踝凸出部分與足部跟腱之間。當我們摸到稍微凹陷的部分，就是太溪穴的位置。在中醫中，太溪穴是腎經的原始穴位。按摩太溪穴時，我們可以盤腿而坐，然後用雙手拇指反方向按壓穴位。按摩方法可順時針、逆時針按壓20次，每日兩次。按摩太溪穴不僅可以治療腎虛，還可以緩解頭痛、月經不調等問題。
3.商鞅角
商鞅穴的具體位置在食指末節的橈側，距甲角0.1寸(指寸)。在食指的橈側，離指甲根部0.65438±0英寸的角度，也叫楊玨。按摩此穴位可有效改善腎功能，延緩衰老，強筋健骨。還有壹些簡單有效的方法，比如利用另壹只手的拇指和食指的指尖之間的相對力和指甲的硬度來捏壓商鞅點。每次按壓3-5分鐘。還可以用棉簽或圓珠筆的末端連續點刺商鞅穴，也能起到滋養保護腎臟的作用。
4.關元穴
關元穴位於肚臍下三寸，即肚臍正下方四橫指。是先天之氣的海洋，是可以吸進吸進的地方。可以用揉法或抖法，壹手握拳，放在關元穴上，順時針旋轉按摩三分鐘，再逆時針旋轉按摩三分鐘；也可以將手放在關元穴上，稍加用力，然後雙手交叉，快速、輕微地上下推動。註意不要用力過猛，只要按壓揉捏時有局部酸痛的感覺即可。中醫認為關元穴具有固本培元、補益下焦的作用。按摩此穴有助於改善腎氣，強身健體，改善腎虛引起的諸多癥狀。
5.足三裏穴
足三裏(足三裏)是強身健體的大穴，位於腓骨和脛骨之間，距離脛骨側面1。中醫認為，按摩足三裏有增強免疫力、調理脾胃、補中益氣的作用。用拇指或中指按壓足三裏穴，每天壹次，每次5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，有益於像針灸壹樣感到酸痛、發熱。經常按摩這個穴位不僅可以保養身體，還可以改善腎臟的功能。我們知道，腎是先天之本，脾是後天之本，是氣血生化之源。在補腎之前，先健脾胃，事半功倍。
這就是中醫補腎的五大奇穴。大家沒事的時候可以適當按摩壹下，可以有效緩解腎虛的情況。當然，如果發現自己腎虛癥狀明顯，壹定要從中醫尋求辨證對癥治療。