1、生姜泡腳：生姜具有壹定的驅寒和促進血液循環的作用，如果出現了睡眠不安或者失眠多夢等癥狀，使用生姜水泡腳能夠舒緩大腦、驅寒保暖，改善身體不適的癥狀。
2、食鹽泡腳：食鹽能夠起到清熱解毒和殺菌的作用，如果長時間睡不好覺，通過使用食鹽泡腳，能夠起到清熱解毒和滋陰潤肺的效果，能夠促進血液循環，提高人體免疫力，還可以改善睡眠。
3、艾草泡腳：艾草是壹種比較常見的中藥，具有壹定的清涼止血和安神養血的效果。如果長時間睡眠不好，可以選擇使用艾草泡腳來改善病情，經常使用這種方法來緩解病情，能夠起到舒經通絡和預防疾病的作用，改善睡眠不安、睡眠質量變差的癥狀。
4、十八味泡腳：艾葉、幹姜、紅花、益母草、桑枝、牛膝、陳皮、伸筋草、川芎、防風、當歸、路路通、澤蘭、香附、獨活、女貞子、丹參、雞血藤，癥見失眠多夢，疲勞乏力等。
拓展：泡腳註意事項
1、忌空腹時泡腳，因為在泡腳過程中身體消耗很多熱量，而且是在糖原貯存量較少時容易因為血糖過低發生低血糖性休克。
2、忌餐後立即泡腳，如果飯後立即泡腳會因為溫度的升高熱量的刺激使皮膚血管膨脹消化器官中的血液相對減少，從而妨礙食物的消化和吸收。
3、兒童不宜泡腳，兒童正處於生長發育期，各種功能不健全不穩定，長期用熱水給兒童泡腳會給神經血管的功能帶來壹些影響，不利於足部的健康發育，如果經常用熱水泡腳，造成扁平足，所以兒童不宜泡腳，平時用壹般的溫水短時間洗就可以了。
4、忌泡腳吹風，泡腳的溫度通常會引起全身出大汗，這時候要避風是很重要的，否則不僅會引起感冒，還會引起腰腿疼痛，發展成為常年不愈的慢性病。
5、忌水溫過高，壹般以三十八至四十攝氏度水為好，如果水溫過高會使人體熱量不容易散發，容易發生虛脫甚至是燙傷，因此水溫切忌過高，通常又從三十八攝氏度開始逐漸增至四十攝氏度，當然溫度的選擇還要依據不同的個體和泡腳的時間長短來確定。
今天的分享就是這些，希望能幫助到大家。