我朋友也是便秘，3 ~ 5天壹次。小肚腩壹部分是因為便秘堆積的大便造成的，也可能會引起口臭和長痘。
我想過給她買腸茶，也想過買排毒養顏。但是看了網上的各種評論，我糾結了壹次又壹次，還是沒有買，因為這些產品確實可以讓妳短時間內不拉，但是壹旦停用，便秘就會更加嚴重。說白了，這些產品含有瀉藥。
我也考慮過中藥，但畢竟是學生，做中藥不方便。
最近經過長時間的努力，偶然得知低聚果糖，也就是雙歧因子，是第三代糖(第二代糖是零可樂添加的，安全性有爭議)。低聚果糖不被腸道吸收，被國家認定為促食產品。現在知道的人不多，但是仔細看，很多酸奶、餅幹、嬰兒奶粉都是加這個的。
除了替糖尿病人代糖，還有特效，比如治療便秘、腹瀉(很神奇)，改善皮膚，幫助減肥。詳見百度百科。
於是給朋友買了壹個45元的250g，半個月的用量。它很貴，我想試壹試。畢竟這種食物對人體無害是肯定的。至於它的效果，要試過才知道。
第壹天服用，早上早飯前空腹服用10g左右，到中午沒有反應。如果是長青茶那樣的瀉藥，早就成河了，痛不欲生。到了晚上，我才反應過來。如治療過程中所述，排氣量開始增加，但沒有腹瀉癥狀。晚上睡覺前，繼續服用10g。
第二天早上早飯前空腹吃了10g左右，還是有很多排氣。中午來排便，按照療程描述排了黑便，但是不稀。晚上又排了壹次，不覺得肚子疼，很舒服。睡前繼續服用壹次。
因為我才帶了兩天，所以覺得很驚訝。我也想激動地分享給妳。朋友二十出頭，但便秘多年。自然是他臉上的皮膚不夠好。希望在服用壹個月甚至更長時間後，能達到治療過程中所說的完美效果。
如果妳需要任何幫助，請給我留言。我願意幫助妳。