體質差異是指體質養生的壹個方面，人體是大自然賦予的，受很多後天因素的影響。在其生長發育和衰老過程中，形成不同心理和生理功能相對穩定的某種特征，往往決定了機體對某些致病因素的易感性和病變過程中的傾向性。所以因人而異，不能壹概而論。體質和人們常說的不壹樣。氣質是人體在後天因素影響下形成的精神面貌、性格、行為等心理功能的總和，也是“神”的特征，而體質是形與神的綜合反映。它們之間有著密不可分的內在聯系。即體質可以包括氣質，但氣質不等於體質。
體質不是固定的。即使在同樣的環境下，只要我們以積極的生活態度采取積極的保健措施，就可以糾正體質上的偏差，達到延年益壽的目的。
第壹，陰虛體質。
這類人的體質表現為消瘦、手腳發熱、口幹、咽幹、渴冷飲、經常煩躁、大便幹燥、小便黃、皮膚幹燥、視力模糊、頭暈耳鳴、睡眠不好。
精神調理:陰虛體質的人易怒，經常心煩易怒，這就是陰虛火旺擾神的原因。要遵循“靜則虛，神在內”的養生方法。加強自我約束，養成冷靜沈著的習慣。少參加為了輸贏的娛樂活動，控制性生活。
飲食調養:原則上要保陰藏陽，多吃滋陰補腎的食物，如芝麻、糯米、綠豆、甲魚、海參、鮑魚、鴨肉、百合、雞蛋、蜂蜜、燕窩、銀耳、豆腐、黑豆、甘蔗、梨、豬蹄、鵝等。有條件的人可以吃壹些海參、甲魚肉、蟹肉、銀耳、公鴨等。，少吃幹燥辛辣的食物。
第二，陽虛體質。
這種人又白又胖，或者面色蒼白，手腳溫熱，小便長，大便稀，怕冷，偏愛溫暖。
精神調理:陽氣不足的人，往往表現為心情不好、恐懼或悲傷。這樣的人要善於調節自己的情緒，多聽音樂，多交朋友。
飲食調養:多吃壯陽食物，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉、栗子、蝦、橄欖、蘿蔔等。，還吃肉蓯蓉、巴戟天、杜仲、補骨脂、核桃肉、菟絲子、冬蟲夏草等中藥。