扁豆芡實粥
扁豆芡實粥所需材料
主料是糯米、扁豆、芡實、山藥、糖。
扁豆芡實粥的做法
1，扁豆洗凈；山藥去皮洗凈，切塊；將頭發洗凈浸泡；糯米洗凈，浸泡1小時，然後撈起瀝幹。
2.把鍋放在火上。註水後加入糯米、芡實、扁豆用大火煮至米粒開花。
3.加入山藥，小火煮至粥成，白糖調味。
扁豆芡實粥的功效與作用
春季濕氣重時，人們往往會感到氣血運行不暢，疲倦困倦。將扁豆、芡實、山藥、糯米等中藥材煮成粥，不僅滋潤可口，還能健脾祛濕。周末真的是美好的家庭粥，男女老少皆宜。扁豆具有健脾燥濕、利水消腫、和中解暑、清肝明目的作用。芡實具有健脾胃、斂精氣、補中、安神、強筋骨、止瀉、利尿、消腫的功效。所以是很好的養生粥。春天，濕度普遍較大，尤其是南方地區。人要註意調養，會出現疲勞或食欲不振等問題。所以這樣的粥可以放松環境，促進食欲，清熱解毒，清肝明目。妳不妨試試。它有很高的營養價值。
扁豆芡實粥的具體做法和營養價值以上介紹。大家都知道。經常吃這類食物，不僅能補充豐富的營養，還能起到清肝明目的作用。是壹個非常好的選擇。清熱解毒可以促進食欲。妳不妨試試。