如中國古代醫學經典《本草圖說》中就有關於桑葉養生的記載:十月霜降後，桑葉已落，將其中的壹種——著名的仙人葉陰幹，或搗成丸內服，或代茶熬湯，常可幫助人說話生津，強身健體。
但經過幾千年的發展，現代人認為桑葉入藥主要有‘疏風清熱，清肝明目，潤肺止咳’的良好功效。從這些功效可以看出，桑葉在養生方面有很大的應用價值。
比如夏天身體燥熱，秋天肝火旺盛，肺燥咳嗽時，可以用桑葉泡茶喝養生。
桑葉可以祛斑嗎？
至於桑葉能否祛斑，中醫上並沒有直接的適應癥，但從其功效和應用上分析，桑葉在祛斑方面也有壹定的作用。
特別是對於風熱邪入侵皮膚表面，體內血熱積聚，肝火發炎而引起的皮膚斑痕，桑葉能起到壹定的祛斑作用。
由於桑葉的功效擅長疏散風熱、清熱解毒，中醫認為桑葉具有清熱涼血、消瘡癰、散紅腫的作用。
根據古方，將霜桑葉研磨成細粉，外敷於皮膚熱瘡處，有解毒斂瘡之功效。對於風熱之邪困於肌表引起的皮膚風疹、紅腫疼痛，用桑葉煎劑沖服也有效。
從桑葉的這些功效可以看出，它也可以間接祛斑。如果皮膚上有風熱郁結、熱毒郁結、肝火郁結、血熱郁結等引起的斑，口服桑葉煎劑或外洗，能起到壹定的祛斑作用。