草藥飲食調理
用當歸、山藥、枸杞子、紅棗、黨參等藥材和烏雞壹起煲湯，每周3-4次。既能補充身體所需的營養，又能調和氣血。記得多吃牛奶、豆漿、瘦肉、雞蛋，保持營養均衡。同時盡量少吃燥熱食物，也別忘了戒酒！
中藥調理
如果配合中藥調理，效果更好！
保證充足的休息。
在生活習慣上，要保證充足的休息，少熬夜。
♀?適當的運動
適當運動也是必不可少的。推薦太極、瑜伽等適度運動，但切記量力而行。
豆漿米粥
豆漿大米粥:用豆漿煮大米粥，煮好後加點糖。早晚空腹食用，可調和脾胃，清熱潤燥。對引產後身體虛弱有很好的調養作用。
雞蛋紅棗湯
雞蛋大棗湯:將雞蛋和大棗加入沸水中，然後加入紅糖，小火燉20分鐘。此湯具有補中養血的功效，非常適合貧血和產後氣血不足的調養。
神奇母雞
參芪母雞:將處理後的母雞、黨參、黃芪、山藥、大棗用黃酒浸泡，水煮，分次服用。這道菜有益氣補血的作用，對引產、流產後的恢復非常有利。
魚
鯉魚可以促進子宮收縮，幫助生理恢復。同時，壹些富含維生素B1、B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣的食物也有助於緩解負面情緒。如巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、黃花菜、硬果類(花生、核桃、松子等。)和乳制品都是不錯的選擇。