月經後喝什麽湯補氣？
阿膠烏雞湯
配料:福牌阿膠、烏雞、瘦肉、龍眼肉、陳皮。
練習:
1.烏雞洗凈，切塊。瘦肉洗凈切塊，放在盤子裏。用微波爐包裝它。留個小洞通風，大火煮3分鐘。拿出來把血倒掉。
2.向容器中加入沸水。將5-10g阿膠放入微波爐中，大火保持1分鐘，取出攪拌至完全溶解。
3.將融化的阿膠、龍眼肉、姜片、陳皮放入器皿中，加入適量的水，放入微波爐中3分鐘。
4.將烏雞、瘦肉及所有配料放入容器中，用熱水蓋好，蓋上蓋子，放入爐中，用大火煮約15分鐘。
5.取出攪拌後放入烤箱中用中火煮15分鐘。取出後，加入壹些鹽調味。
功效:
福牌阿膠有滋陰潤燥的功效；烏雞、阿膠、桂圓能補血、養顏、潤膚。是貧血女性的最佳進補藥膳，產後、產後也可服用壹次。
烏雞:李時珍在《本草綱目》中說:烏雞賦有水木之精，故用於肝、腎、血病，可補虛強身，治百病虛損，止渴止痢，以及胸、腕、腹絞痛，益產婦，亦治產後虛弱，帶下。
福牌阿膠:中藥:入肝、肺、腎經。補血止血，滋陰潤燥。主治血虛證、力竭咯血、嘔血、便血、血痢、妊娠出血、崩漏、陰虛失眠、肺虛幹咳、內生風虛厥脫、驚風。？
桂圓:中藥:？入肺經可祛風解毒、斂瘡生肌。？
三紅堂
三紅？，即適量的福牌阿膠棗、紅豆、紅花生，與湯、湯、湯渣壹起食用。
福牌阿膠棗味甘，性平。能補脾胃，益氣生津，使氣血充足，改善血虛引起的面色萎黃等癥狀。現代研究也證明，阿膠棗中的多糖能影響造血系統，促進造血功能。
花生味甘、性平，有補氣健脾、補血止血的功效。花生止血補血的雙重作用主要是指花生衣(花生仁外面的紅色外套)。花生衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和質量，還能促進骨髓的造血功能。所以花生衣對出血和出血引起的貧血都有效。
紅豆，也就是紅豆，性平，酸甜可口。具有利尿、消腫、健脾的功效。近年來研究發現，紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素b12，具有補血活血的作用。
阿膠桂圓紅糖水
福牌阿膠具有養血滋陰、美容養顏、提高免疫力、益智健腦、強筋壯骨、調經安胎等多種功效。枸杞可以治療肝腎陰虛，桂圓具有壯陽益氣、養血安神等多種功能。紅糖還能補氣血，活血化瘀。四種功能合在壹起可以補血益氣，緩解貧血和痛經。
四物堂
四物湯的主要成分是當歸、熟地、川芎、白芍。當歸的首要功效是補血調經，還能滋潤面部；地黃可以對付婦女面色蒼白，頭暈目眩，月經不調，與當歸配伍還可以增強補血活血的功效。川芎不僅是婦科的主藥，也是治療頭痛的良方，還能影響內分泌系統，緩解乳房不適、焦慮、抑郁等經前癥狀。芍藥，唐本草說的嗎？益女血？現代中醫認為可以養血柔肝，對月經不調有很好的效果。
四物湯的基本烹飪方法是水煎服，生理期後早晚各壹次，連續飲用壹周。還可以加入紅棗、枸杞、冰糖，增加湯的甜味，或者加入雞肉、排骨或者鯽魚，這樣煮出來的湯味道更好，中藥的味道也會更淡。
壹種女性經期補氣養血的食品
甘薯
土豆中含有壹種類似雌激素的物質，對保護人體皮膚、延緩衰老有壹定作用，對乳腺癌、腸癌也有特效。法國人稱之為實至名歸？高級保健食品？。熱量很低，比普通大米低很多，吃了不用擔心會胖，還能減肥。大量的膳食纖維有助於消除宿便。
桃膠
桃膠是從山桃等樹皮中分泌的壹種樹脂。經過古方采集，水浸，洗去雜質，曬幹，全過程必須手工采收清洗。具有清血、降血脂、緩解壓力、抗皺、嫩膚的功效。唐本草:主要是淋石，破血，祛中邪。它可以打破體內的瘀血，使月經期間排出瘀血和毒素更為常見。另外，桃膠和銀耳壹起煮，軟而有彈性，口感柔和，仍是養血補氣的佳品。
姜糖茶
每個月的月經期，很多女性都會出現腹部絞痛、頭暈、全身無力、食欲不振等癥狀。這時候吃點姜糖可以大大緩解不適癥狀。這主要是因為姜糖中含有姜辣素，可以促進唾液腺和胃腸消化腺的分泌，促進胃腸蠕動，調節胃腸道，排除廢物毒素的功能。中醫理論認為，生姜味辛溫，入肺、胃、脾經，能發表散寒；經期多吃姜糖也可以祛除體內的寒氣和濕氣。
老洪堂
紅糖又稱“東方的巧克力”，不僅含有能提供熱能的碳水化合物，還含有核黃素、胡蘿蔔素、煙酸以及錳、鋅、鉻等人體生長發育不可缺少的微量元素。經期早上每壹杯紅糖水，既補血又補氣；富含糖分和微量元素，經期保持好心情。
白木耳
銀耳有嗎？潤肺、生津、止咳、清熱、補氣、活血、強心。效果。而妳要知道，銀耳豐富的膠原蛋白，軟糯唇齒感的來源就是銀耳特有的多糖成分。而這種多糖可以幫助腸道消化。卡住了？腸道毒素壹起排除。
蜂蜜
關於初秋養生有句話:？早上鹽水，晚上蜂蜜湯？。早上喝淡鹽水可以稀釋感覺很粘稠的血液，潤胃通便；晚上喝蜂蜜水有助於美容，補充各種微量元素。每月壹次的月經期，很多女性因為氣血兩虛，排便困難。所以多吃蜂蜜有助於消除宿便，減少肚子。
氣血虧虛的調理方法
1，飲食調養
強調益氣補血，促進排毒。在補血方面，可以多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)的營養食物。)、葉酸和維生素B12，如紅棗、桑葚、桂圓、枸杞子、黑木耳、核桃、山楂、豬血、黃鱔、海參、烏骨雞、雞蛋、黑芝麻、蝦仁。排毒方面，可以多喝水，吃富含維生素c的粗糧和水果。
2、中醫調養
可以服用壹些藥食同源的中藥，如當歸、桂圓、紅花、桑葚、桃仁、黨參、黃精、枸杞子、山藥等。，而且還可以用桑葚、桂圓、枸杞等配方泡茶為神元茶，效果更好。
3.鍛煉和康復
充足的運動可以讓我們的身體更加活躍，促進體內的新陳代謝，讓我們的身體更加強壯。最重要的是養成鍛煉的習慣。體質不強的人可以選擇瑜伽、太極拳、慢跑等舒緩運動。
4.日常護理
盡量養成良好的作息習慣，保持充足的睡眠。另外，煙酒對人體的傷害很大，氣血不足的人特別註意盡量戒煙戒酒。
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