1、禁用紅花丹參中藥
太過補益作用的中藥，如人參、黨參、黃芪等。人參等含有多種有效成分，如作用於中樞神經及心臟血管的“人參辛甙”，降低血糖的“人參寧”以及作用於內分泌系統的配糖體等，這些成分能對人體產生興奮作用。剛剛經歷分娩的新媽媽，體力消耗很大，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。
有活血作用的中藥，如紅花、丹參、牛膝、乳香等。在分娩過程中，新媽媽的內、外生殖器的血管多有損傷，服用活血作用強的中藥，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。
壹些溫性中藥，如附子、肉蓯蓉、肉桂、幹姜、半夏等。因為辛辣溫燥藥物可助內熱，而使新媽媽上火，出現口舌生瘡、大便秘結或痔瘡等癥狀。母體內熱可通過乳汁影響到嬰兒，使嬰兒內熱加重。
由於新媽媽身體虛弱，過於寒涼瀉下的中藥，如大黃、牛黃、芒硝、番瀉葉等，太過滋膩的藥物，如熟地等都要慎用。
2、產後瘦肚子的運動
1.實心球是壹種非常簡單有效的運動，具體做法如下：躺在壹個與地面呈四十五度角的凳子上，頭部向下，用腳勾住板凳的支撐桿，雙手抱球於胸前。當上身上升時，把球向上拋，接著再抓回，重復12—15次左右。在運動過程中，如果覺得累可以停止休息。
2.收腹
收腹也是瘦身的壹種有效的方法，可以先坐在凳子的邊緣，雙手放於兩側，抓住凳子，膝蓋彎曲，慢慢擡腿至胸部，同時上身前傾，慢慢與腿貼合。接著雙腿蹬直，身體後仰，大約重復12次。
3.下蹲
新媽媽也可以借助於運動器械進行減肥，如使用杠鈴。方法如下：兩腳分開與肩同寬，接著把杠鈴平放在肩上，慢慢下蹲，同時註意背部要保持直立，大約重復10至12次，每次可以休息30秒。另外，在做下蹲運動時，要講究呼吸頻率，不要加重腰部負擔。
4.下拉
下拉器也是產後瘦肚子的絕佳工具。首先要面對壹個下拉器站好，雙手抓住壹個比肩膀寬的橫杠，將其向下拉至鎖骨位置。大約重復20次，每兩次休息壹下，休息時間為30秒。
5.肩部挺舉
雙手將杠鈴舉到與肩齊高的位置，接著壹直向上舉到兩個胳膊伸直，重復做20次左右，每次休息30秒。