受寒冷影響，屁股冷的人或者血液循環不好的人更怕冷。除了吃羊肉、鹿茸等溫補之外，不妨用壹些溫補活血的中藥泡腳。如幹姜、附子、吳茱萸等都是溫性藥物，具有散寒止痛、溫經通脈、助通經絡的功效，有助於散寒暖身。如果能加強氣血的循環，效果就會相得益彰。可加入當歸、黨參等中藥，使氣血暢通全身。
材料:
幹姜1兩，附子1兩，黨參1兩，當歸1兩，吳茱萸5元。
練習:
將8碗清水與材料壹起煮沸45分鐘，取渣中液體。溫熱後浸泡20~30分鐘。
功效:
行氣活血，暖身祛寒。
2、荊芥防風浴:預防外感疾病。
天氣轉涼，壹不小心，身體就容易生病，尤其是感冒和風寒。如果要預防的話，要時不時的用壹些中藥作為食療，或者做成液浴或者足浴，有助於預防感冒，減少初期病情惡化的機會。中藥荊芥、防風、羌活、紫蘇葉等都是發汗解表的中藥，都有促進散結的作用，即通過發汗排除表邪，治療惡寒、發熱、頭痛等外感癥狀。
材料:
羌活1、獨活1、防風1、荊芥1、紫蘇葉5元。
練習:
將8碗清水與材料壹起煮沸45分鐘，取渣中液體，待溫後，浸泡20~30分鐘。
功效:
溫心解彪，馮祺方幹。
3、川芎白質浴:溫肺清鼻。
又到了季節交替的時候，除了風寒感冒，肺氣虛的人受到秋燥寒氣的侵襲，特別容易引起鼻腔敏感，比如鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭暈、頭痛等。緩解鼻腔敏感不適，除了祛風散寒，可以配合壹些中藥泡腳，如白芷、辛夷、蒼耳子、元胡等。
白芷和槁本都有祛風散寒的作用，辛夷和蒼耳子有疏通鼻竅的作用，可以緩解風寒感冒的不適，尤其對鼻塞頭痛有療效。
材料:
川芎1，白芷1，廣玉蘭1，蒼耳1，槁本1。
練習:
將8碗清水與材料壹起煮沸45分鐘，取渣中液體，待溫後，浸泡20~30分鐘。
功效:
宣肺清鼻，止頭暈目眩。
4、丁香胡椒浴:利尿消腫。
除了怕冷，很多人常年水腫，尤其是腳部水腫。事實上，水腫的問題與肺、脾和腎有關。全身浮腫多與腎功能惡化有關，而脾虛、肺虛會使水汽、濕氣容易積聚在足部。辣椒有行氣的作用，紫莖澤蘭、益母草、菜豆都有水消腫的作用。用丁香泡腳可以暖腎，幫助楊燦增強整體功能，有助於去水除濕。
材料:
丁香5元，花椒5元，紫莖澤蘭1兩，益母草1兩，紅豆1兩。
練習:
將8碗清水與材料壹起煮沸45分鐘，取渣中液體，待溫後，浸泡20~30分鐘。
功效:
溫腎散寒，利水消腫。
足浴三大註意事項:
1.水的溫度要適中，不能過熱，以免燙傷，尤其是老人。妳應該先用手試試水溫。
2.飯前飯後或過饑過飽都是不合適的。
3.患有心臟病、高血壓、出血的人可能不適合泡腳，應先咨詢中醫。