1，哪些減肥茶有效？
1，洛神山楂茶
飯後服用，有溶解脂肪，消除肉類堆積的作用。材料是洛神花1兩，山楂2兩，川貝陳皮5元，水2500cc煮。
小貼士:
1、洛神花又名洛神魁，有開胃、清涼、解渴的功效。山楂是壹種具有保健功能的溫和植物，中醫用於治療消化不良，激活脾胃，活血化瘀。
2、洛神花能潤腸清血脂，但有可能增加子宮收縮，不適合孕婦；山楂會破壞牙齒的質量，喝完壹定要刷牙。同時山楂會刮妳的胃，胃不好的人盡量少喝。
2.玫瑰綠茶
具有保肝、去脂、促進新陳代謝的功效。材料是5朵玫瑰配1綠茶包，用350cc熱水沖泡後即可飲用。
小貼士:
1，玫瑰花有凈化作用，綠茶能促進新陳代謝，凈化腸道，抗氧化。
2、孕婦不建議喝。
3.菊花普洱茶
效果是清胃去油膩。材料為菊花1元，普洱茶1元，用350cc熱水沖泡後即可飲用。
小貼士:
1，普洱茶與脂肪的代謝密切相關。普洱茶有獨特的發酵過程產生新的化學物質，其中壹些含有脂肪酶，可以分解脂肪，所以普洱茶有減肥的功效。
2、菊花有提神的作用。
4.荷葉茶
可保護肝膽，抑制脂肪吸收。材料是半片荷葉和三元紅芪。方法是將荷葉切成條狀，用700cc水煮沸5分鐘，飯後飲用。
小貼士:
1，荷葉有利尿通便的作用。
2.七葉樹能促進新陳代謝、降火、抗炎、通便。
5.檸檬桂花茶
能分解脂肪，促進利尿，減肥。材料是檸檬草5元，桂花1元。先將檸檬草放入500cc水中煮10分鐘，然後撒上桂花。
小貼士:
1，桂花有美白肌膚，排除體內毒素，止咳化痰，養生潤肺的作用。
2、檸檬草主要有健胃、利尿、防貧血潤膚、健脾和胃、消除胃脹脹痛、幫助消化的作用。具有抗菌能力，可治療霍亂、急性腸胃炎和慢性腹瀉，滋潤皮膚，幫助女性美容。
6、羅漢果茶
功效是消除油脂，消腫化痰。材料為羅漢果1片，茉莉花1片。方法是將羅漢果去殼，加水500cc。煮沸5分鐘後，加入茉莉。
小貼士:
1，羅漢果具有降血脂、減肥的作用，有助於治療高脂血癥，改善肥胖者形象。
2.茉莉花的成分和特殊香味對人體內分泌系統有多種調節作用。茉莉花茶有解悶減肥的作用。
中醫建議，上述茶飲料具有去油膩、去脂肪的功效，多喝可能會引起腸胃不適。所以建議飯後飲用，不宜過量。壹天壹兩杯比較合適。
2.喝減肥茶的註意事項
1.並不是越貴的茶減肥效果越好。
越貴的茶，瘦身效果會越好。茶葉中具有減肥作用的成分有茶黃素、多酚、茶堿和咖啡因。通常，昂貴的茶比便宜的茶更好。喝茶減肥，壹定要選擇那些有優質減肥成分的茶，而不僅僅是高價茶。
喝足夠的茶來減肥。
如果只是想喝壹點茶減肥，那是不可能的。想要茶葉減肥，需要茶葉中的有效成分發揮作用，而有效成分要到壹定劑量才會發揮作用，所以喝茶減肥要註意足夠的分量。、
喝茶減肥不是壹勞永逸的。
喝茶減肥效果不持久。如果恢復之前的飲食和運動方式，體重會反彈。畢竟是這些因素導致了肥胖。如果妳不喝茶或者用其他方式減肥，妳的體重就不會保持或者減少。
晚上喝很多茶對妳的健康沒有好處。
很多人認為晚上喝大量的茶，然後少睡會有助於減肥。其實並不是。有些人對咖啡因比較敏感，茶喝多了必然會影響睡眠。最好是早上或者早上喝。更重要的是，減少睡眠不僅不能提高減肥效果，還會使血糖指數和能促進食欲的激素水平升高，使人更有食欲，不利於減肥。所以，想通過喝茶減肥，就需要知道如何有效減肥，才不會做無用功。
3.喝減肥茶有什麽禁忌？
1，潰瘍患者不宜喝減肥茶。
減肥茶中的茶葉含有壹定的咖啡因，會促進胃酸分泌，使胃酸濃度升高，引起胃潰瘍，甚至胃穿孔。所以胃不好的人盡量不要喝減肥茶。
2.哺乳期不要喝減肥茶。
壹般來說，哺乳期的女性需要更好的營養奶來餵養嬰兒。女性產後壹年內會隨著激素水平的變化調整體態，所以哺乳期不適合喝減肥茶。
3、不宜空腹喝減肥茶。
下頜減肥茶如果空腹，會對身體產生不良影響，因為空腹時，其中的活性物質會與胃中的蛋白質結合，對胃有壹定的刺激，容易傷胃。
4.孕婦不宜喝減肥茶。
在懷孕期間，女性需要比平時更多的營養，因為她們平時吸收的營養不僅維持自身的需要，還為胎兒的生長提供壹定的營養。這個時候喝減肥茶，只會消除營養，降低身體的營養成分。
5、經期不宜喝減肥茶。
月經來潮期間，由於盆腔淤血會引起小腹不適，服用減肥茶時，會促進腸胃蠕動，腹部會有輕微疼痛，所以月經前2-3天最好不要喝減肥茶。
6.飯後不宜立即喝減肥茶。
茶葉中的壹些單寧酸成分會與食物中的鎂發生反應，生成不溶物，導致人體缺鐵、貧血。所以最好在飯後1小時喝減肥茶，達到最好的瘦身效果。