有人說這跟生活或工作壓力等問題有關，也有人說是想太多了。如果偶爾出現壹兩次失眠，可能是這些原因，但如果長期或連續多次失眠，則是自身原因。
失眠的調理方法有很多。傳統的方法有經絡調理、中藥調理等多種方法，失眠的原因也多種多樣。在中醫調理方法中，有三種中草藥簡單實用，適合不同的人群。
酸棗仁是養心安神的傳統中藥。適用於因心肝血虛而失眠的人。表現為失眠，多夢不安，失眠後頭暈目眩，精神疲乏。
酸棗仁能養心補血，是血虛、煩躁、失眠的重要藥物。但生酸棗仁用於嗜睡，炒酸棗仁用於失眠。壹般需要睡前用甘草、茯苓、知母搗碎煎煮。但不適合上火的人和拉肚子的人。
中藥遠誌，擅長疏通心腎，養心益氣，解郁。中醫說它有“寧心益智”的作用，適用於心腎不和的失眠，表現為焦慮、驚悸、失眠、健忘等。它經常與沈復和其他中藥壹起使用。
失眠健忘，可與人參、茯苓、石菖蒲同用。遠誌根據炮制方法的不同分為很多種，用蜂蜜灸後的遠誌安神。但火盛痰熱者慎用，腸胃不好者酌情使用。
在中醫理論中，憤怒、快樂、悲傷和恐懼引起的劇烈變化會影響大腦，從而導致失眠和焦慮。中藥合歡皮，擅長解郁安神，特別適合因情緒波動劇烈而失眠的人食用。
合歡皮可單獨煎服或泡水服用，但合歡皮藥效適中，單味中藥不能起到很好的作用，故合歡皮常與郁金、柏子仁等中藥合用。
此外，還有很多安神、調理失眠的中藥，如朱砂、磁石等。與它們相比，上述三種中藥使用方便，容易獲得，且大多與這三種中藥配伍，如茯苓、知母等。