其實解決上火最安全有效的方法就是多喝水，而白開水就是寶寶最好的‘涼茶’。
嬰兒每天需要大量的水，每次餵的水量大約是每餐奶量的壹半:出生第壹周30ml；第二周45毫升；1個月後50 ~ 60ml3個月時60~75毫升；4月齡時70~80毫升；6個月時80~100毫升；8~12個月，100~120毫升。夏天要適當增加水分。當妳感冒、發燒、嘔吐或腹瀉時，要多喝水。白開水就是白開水，水果和果汁代替不了水。
稍微大壹點的寶寶可以給孩子喝點綠豆湯或者粥。綠豆性寒味甘，能清涼解毒，清熱除煩。最適合脾氣暴躁，心煩意亂的寶寶。比較適合夏天吃。
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多給孩子吃水果，比如柚子、梨:性寒，微酸。除了清熱，特點是潤肺，非常適合肺熱咳嗽痰黃，咽幹疼痛的寶寶。菱角:微寒，果汁豐富。非常適合發燒後心煩口渴、口瘡、尿幹的寶寶。楊桃:性寒，味酸甜，清熱生津，最適合內火熾盛、口腔潰瘍破裂的寶寶。
多吃清火蔬菜，如白菜:性微寒，有清熱除煩、利便的功效。芹菜:性寒涼，能去肝火緩解肺胃郁結，對容易上火的寶寶有益。萵筍:微寒，脆嫩，水分多。其功效特點是清熱、順氣、化痰。適合肺胃熱的寶寶。茭白:性寒涼適用於心經發熱、心煩口渴、大便幹燥、小便黃等癥狀的嬰兒，有清熱解毒的功效。蓮藕:性寒，最好生吃或搗爛榨汁。它的功效是清熱生津，潤肺止咳，如果和梨汁壹起服用效果更好。茄子:性寒涼，能清熱解毒。給容易上火的寶寶吃不要用油煮。可以用蒸茄子的方法。百合:性溫微寒，有清熱潤肺止咳的功效。對發熱後余熱、咽喉腫痛、心煩口渴等癥狀有療效。苦瓜:性涼，味苦。它清理六經，是壹種苦寒清熱的食物。