手腳冰涼在生活中經常常見，而壹般來說手腳冰涼都伴隨其他兼癥，西醫學認為，手腳冰涼多為血液循環差，人體手足為末端，血液循環差血液達到不了，這時候就會出現手腳冰涼。中醫認為手腳冰涼有這幾點原因。
壹、氣血虧虛
氣血在人體中，有溫煦身體的作用，氣血虧虛，溫煦作用降低，這時候就會出現手腳冰涼，還會伴隨神疲乏力，氣短懶言，精神不振，唇甲色淡，面色無華，這些癥狀，日常可以用四物合劑，八珍湯，十全大補湯，等壹些氣血雙補的湯裏，來補充氣虛，適當用壹些健脾養胃劑，使脾化生氣血的功能增強，這時候就可以間接補充氣血！
二、陽虛寒凝
人體陽氣受損，內寒凝結，就會出現全身怕冷，手腳冰涼，精神萎靡，大便溏稀，小便清長，這些陽虛癥狀，陽虛所以寒邪會聚集，陽氣足可以溫化寒邪，所以要增強人體陽氣，用壹些溫陽之劑，如桂附地黃丸，附子理中丸，腎氣丸，右歸丸等溫陽之劑。平常多鍛煉，如跑步，拳擊，塞太陽，可以補充人體陽氣！
三、肝郁氣滯
情緒異常，引起肝失疏泄，造成肝郁氣滯，氣滯不同，氣具有行血的作用，氣滯行血不通，這時候出現內熱外感，表現為心情抑郁，心煩，失眠，口渴，容易上火，而手腳卻是冰涼，這就是氣郁導致，可以用四磨飲子，四逆散，疏肝解郁，理氣行血。
手腳冰涼怎麽改善，下面從身體由內而外的壹些小技巧給壹些小小的建議，供大家參考。
親身經歷是運動和泡腳。之前也吃過很多姜紅糖，桂圓紅棗之類的，總上火。後來發現，自己是上熱下寒體質，所以食療不行，只好另想轍。後來就運動和清水泡腳，這個不分體質。感覺現在好很多了，以前手腳冰涼，有入睡困難，現在手腳不那麽涼了，睡眠也好了。
花椒生姜煮水泡腳！超級暖
妳好，很高興回答妳的問題，手腳冰涼非常普遍，特別是好多女性朋友，更是明顯，今天就跟大家壹塊聊聊如何進行調理。
手腳冰涼從西醫方面進行講解，屬於血液循環障礙，末梢循環不佳，就會出現手腳冰涼，身體怕冷等問題。
從中醫方面進行講解，主要是由於氣血虛弱，陽虛，陽氣不足，無法推動血液運行到四肢末梢，就會出現手腳冰涼。
特別是好多女性朋友，長期氣血不足，體寒怕冷，因為調理起來比較麻煩，甚至會伴隨終生。
有好多患者就是因為手腳冰涼，選擇進行中醫中藥調理，通常都需要服用三個月到半年時間，就這樣效果還不是很明顯，那麽到底是什麽原因導致的手腳冰涼這麽難以恢復呢？
通過我們在臨床上的經驗總結，如果想要調理體寒，首先要保證經絡暢通，特別是督脈和足太陽膀胱經運行通暢。督脈主壹身之陽氣，只有後背經絡暢通，保證三焦疏通開以後，才能從根本上解決問題，引火下行，調補陰陽，溫補腎陽，驅寒除濕，調節五臟六腑，把全身的氣血輸送到奇經八脈，五臟六腑，四肢百骸。
只要陰陽二氣相交，氣血通暢，上下左右運行通暢，調理起來就會容易多了。可以通過刮痧，或者磁療杯疏通後背督脈，然後進行艾灸調理。
下面再說壹下調理方法，不管是中藥調理，艾灸調理，針灸調理，日常 養生 保健，只要堅持都會有效果的。
今天主要跟大家說壹說怎樣通過艾灸調理手腳冰涼。艾灸方法比較多，督脈灸，隔姜灸，扶陽重灸，手工懸灸等。
先通過磁療杯疏通後背，然後進行扶陽重灸，從下焦八髎穴開始向上到大椎穴，然後是前面的少腹部，前後夾擊，陰陽二氣相交，打通任督二脈，慢慢就會通過四肢傳導到四肢末梢。
就像是壹顆大樹，樹枝樹葉枯萎了，肯定不能針對局部噴水，壹定要在樹根處進行澆水施肥，慢慢就會把營養水分給養到樹梢頭。
如果能夠在晚上用艾葉，紅花，花椒等熬水泡腳會更好。加強 體育 運動，提高免疫力，各方面配合，調理手腳冰涼還能沒有效果嗎？
這是病呀得治，我也和妳壹樣前些年吃中藥現在好了 腎陰虛腎陽虛都有可能
中醫認為，手腳冰涼屬於“肢厥”的範疇。在《傷寒論》中提到：“凡厥者，陰陽氣不相順接，便為厥。”由此可知，手腳冰涼是由於陰陽不平衡，氣血不和 ，缺乏陽氣無法溫暖四肢而引起的手腳冰冷。 簡單地說，所謂的陽氣不足就意味著身體沒有足夠的能量來滿足身體的需要，因此出現手腳冰冷，乏力、畏寒、面色發白，大便溏薄等癥狀。如果出現了這種情況該怎麽調理呢？
手腳冰涼怎麽樣可以改善？首先補氣血
除腎陽虛外，怕冷也可能是氣血虧損所致。氣血不足，四肢無力以及記憶力也是血虛的表現。在日常生活中，由於生活節奏加快，許多女性整日都非常忙碌和緊張，很難註意到身體的 健康 問題，容易出現血氣血不足。如果在調理氣血不足的同時在補充鐵劑，如菠菜，紅棗，黑木耳等其他食物，效果更好。
其次補腎
生姜散寒
多吃生姜可以預防和治療手腳冰涼。生姜具有很好的暖身效果，中醫認為，生姜不僅溫中止嘔，還可以解表散寒，手腳冰涼的女性宜多吃，不過陰虛火旺的人則不宜多。
生姜的吃法也很多，可以熬制姜湯，也可以在膳食中添加，甚至專門腌制後食用。冬季手腳發涼，最宜喝生姜大棗湯，加入適量紅糖可以代茶飲。
中藥足浴
睡前泡腳 可以加快全身血液循環，還可以快速讓全身都暖和起來。這個時候，可以用泡腳的方法改善癥狀。建議晚上睡覺前用適宜溫度的水進行泡腳。如果再加上當歸或生姜等中藥，那效果更好，泡腳的時間直到身體會微微出汗即可，這樣可以促進下肢的血液循環。能明顯改善手腳冰涼的癥狀。還可以幫助入睡。
中醫按摩
通過按摩的方式可以起到溫通氣血乃至扶正祛邪的作用，對手腳冰涼也有很好的治療作用。常用穴位包括足三裏，湧泉穴等。其中湧泉穴位於腳心，容易取穴。早晚各按摩100次以腳心發熱即可。
我是屈醫生，為全民 健康 導航、品質生活、 健康 為先。如果得到您的認可，請您給個關註點個贊，就是給我最大的動力，謝謝！冬天手腳冰涼最可能是身體血液循環不好，血液回流的能力比較弱，到不了手腳這些末梢的地方。這樣的話女性同胞們要多進行 體育 鍛煉，這樣可以促進血液循環，平時多出去散散步也可以。
有的人是因為天氣突然轉涼，身體適應不好，所以肝臟的造血功能也受到影響了，這樣就會使得手腳冰涼，甚至手腳皮膚顏色發紅或者發白，嚴重的話還會出現疼痛的癥狀。可以吃壹些暖和的食物。還有的人則是應該精神原因，工作、生活等方面的壓力太大了，所以思慮過度，導致氣血不足，這樣的話人的抵抗力都會下降，所以就出現了手腳冰涼的癥狀。所以壹定要學會緩解壓力。
要註意不要吃生冷，寒涼的東西，因為這些東西會損耗人體的能量，要多吃維生素的食物，冬季起居生活要註意，最好是睡覺前泡腳，可以加入壹些藥材更加好，另外，可以經常按摩手腳心或者是壹些穴位例如湧泉穴，可以保暖的效果。
壹到冬天，很多女性都會手腳冰涼。明明穿了很厚的襪子，腳還是很冷。尤其是晚上睡覺，腳冷的睡不著。
手腳冰涼從中醫角度來講，是女性氣血虛導致的。男性屬陽，女性為陰，當氣血虧虛時會導致怕冷，頭暈，臉色蒼白等癥狀。那如何改善女性手腳冰涼呢？
1.運動。"飯後百步走，活到九十九"。運動可以有效促進末端肢體血液循環，加快新陳代謝，增強抵抗力。
2.足療。每晚睡前用熱水泡泡腳，在水裏加點生姜或鹽，時間控制在20分鐘左右，以背部微出汗為宜。
3.按摩。"頭頂百會，腳踩湧泉"。經常性按摩足底的湧泉穴可疏通經絡，刺激末端神經，改善腳冷癥狀。
4.食療。平時多吃溫熱食物，少食生冷寒涼之物。尤其是月經期間，少碰涼水，多食生姜紅糖水，溫宮散寒，調經止痛。
健康 最重要，運動最關鍵。