春秋天天氣幹燥，平時要多飲水，不要在幹燥的環境內待太久，若有口渴的感覺應及時飲水。少吃冰冷食物、辛辣的、煙酒等，都對嗓子有很大刺激。不要憋著嗓子說話，出怪聲，悄聲說話，或者學壹些嗓音特殊人的講話，都對聲帶不好。還有壹句話，叫“話過於言，不損自傷”，就是說，說話太多對身體不好，容易傷元氣；其實，對聲帶也很不好，容易造成嗓音疲勞，尤其在人聲嘈雜的公***場所聊天說話最損嗓子。壹些中藥對聲帶的保護有很好作用。
1、藏青果
藏青果性涼，有清熱作用，適用於聲帶充血、發熱、口幹者；食用方法：可以煎服，每次用10克左右。歌手嗓子怎麽保養
2、杏仁
杏仁是自古以來治療咽喉、氣管、肺部疾病的最常用藥物之壹，治療聲音嘶啞的功效非常好。
食用方法：常用量5—10克，人煎劑，無毒性反應，過量服用太多會有眩暈嘔吐等反應。
3、枇杷
枇杷對於肺熱沖喉，或有氣逆上沖的聲音嘶啞患者，用之十分有效。葉枇杷葉本身味苦性平，有清肺利喉，理氣降逆的作用。
食用方法：煎湯服，壹次用量3～12克。若有條件找到鮮枇杷葉，煎服和泡茶服效果更好，壹次可用30克。
4、薄荷
薄荷適用於治療多種原因引起的聲音嘶啞，聲帶充血。可以泡茶喝，也可以煎服，煎服則配桑葉、菊花、桔梗、銀花、藏青果等中藥。它本身具有味辛性涼，有疏散風熱，清利頭目，爽喉開音的功效。
食用方法：研成細粉末，吹撒在咽喉部，也有散風熱，清咽喉的作用。也可泡水喝，常用量3.6克。