每天做兩次眼保健操很有用，只要10分鐘。
還有其他有用的方法來幫助妳，對嗎？
1.站在某個地方，找壹棵遠樹和壹棵近樹，然後觀察壹會兒近樹，再觀察壹會兒遠樹。這種方法有調節眼部肌肉，放松的作用。觀察時盡可能看樹的細節。
2、手掌發熱，蹲在眼睛上反復做，也是放松眼睛，很舒服。這個動作隨時隨地都可以做。
3、日光浴，天氣好的時候，閉上眼睛面對太陽，讓光線穿過眼皮，刺激眼部細胞。我們近視的人對光非常敏感，遇到強光會瞇眼或瞇眼。這樣做可以提高我們的眼睛接受光線的能力。
4.晚上天上有星星的時候，數壹數，用眼睛找找，但是不能壹直盯著壹顆星星，眼睛會累。
5.坐著或站著，直視前方，然後上下左右移動眼睛，讓眼睛盡可能向各個方向伸展，每個方向停留幾秒鐘即可。當我們近視的時候，我們會發現我們的眼睛是畸形的。這種方法可以將我們的眼睛調整回正常形狀，幫助恢復他們的聚焦能力。
6、多眨眼，眨眼可以緩解眼睛疲勞，這個是要隨時做的。
我只是把這些方法結合起來，每天有時間就做。因為我比較自由，所以每天都會花很多時間做，也許正因為如此，我的視力才會有這麽快的進步。如果時間不多，那就每天抽點時間做。估計時間會長壹點，但肯定會變的。
如果要摘下眼鏡，那麽大家盡量不要戴。可能大部分人和我壹樣，壹直有壹個錯誤的認識，就是近視不戴眼鏡會加深。其實這是不對的。沒有眼鏡，我們的視力可以恢復，所以我們可以不戴眼鏡而不幹擾我們正常的工作和學習。壹開始，我不戴眼鏡很不舒服。我的眼睛模糊了，什麽都看不清楚。如果我想拿什麽東西，我必須把頭伸進去。雖然看起來很傻，但是時間久了，我也漸漸適應了這個模糊的世界。但是隨著眼睛的恢復，我的世界變得越來越清晰。我已經壹個多月沒戴眼鏡了，不管是在家還是在外面，玩電腦還是看電視。看不清也沒關系，只要越來越清晰就好。對了，我們不戴眼鏡看東西的時候，為了看清楚東西，會有瞇著眼或者瞪眼的習慣。大家註意，不要這樣。壹旦發現眼睛瞇起來，立即停止。如果此時看不清，多眨眼。
要恢復視力，以上方法都是必須的，放松很重要。壹個是身體和眼睛放松，壹個是心理放松。我們要相信眼睛會好起來的，不能著急。