指導意見:
可以服用參芪地黃湯、六味地黃丸或者去中醫內科，醫生可以根據妳的具體情況加減中藥。註意休息，充足睡眠，放松心情，適當體育鍛煉，增強體質。
腎氣不足是腎虛的壹種，是中醫的壹個術語。它指的是腎氣不足，生長和生殖功能下降，缺乏攝入的權利的癥狀。臨床上既有腎虛證的癥狀，也有氣虛證的表現。主要癥狀有氣短、自汗、神疲乏力、面色蒼白、遺精、早泄、小便後淋漓不盡、小便頻數清、腰膝酸軟、聽力下降、四肢不溫、脈弱等。治療以補腎為主。
腎虛食療
(1)豬腰粥豬腰、粳米、蔥白、五香粉、姜、鹽。制作:將豬腎洗凈，去筋膜，切塊，粳米洗凈，放入鍋中煮成粥，將煮好的蔥、姜、鹽、五香粉混合。服用方法:早餐吃。功效:補腎壯腰。適用於老年人腎氣不足引起的腰膝酸軟、行走困難、耳聾等癥狀。
(2)燉豬腰腎、杜仲、核桃肉。制作:首先將豬腎切開，去腎萼，洗凈，與杜仲、核桃仁同燉，再去杜仲、核桃仁。服用方法:豬腎蘸少許精鹽，當飯吃。功效:補腎壯陽，強腰益氣。適用於腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、尿頻、視物模糊、陽痿、遺精等癥。
(3)金櫻子霜金櫻子，蜂蜜。制作:先將金櫻子洗凈，放入水中煮沸，將湯沖泡兩小時，再放入水中煮沸，以此類推四次，然後榨汁。將四種湯混合，繼續煮沸蒸發，由稀至稠，加入蜂蜜拌勻，冷卻，去沫。功效:補腎益精。適用於腎氣不足引起的遺精、帶下、大小便失禁、婦女白帶增多、頭暈、失眠、盜汗等癥。
(4)菟絲子丸菟絲子、茯苓、石蓮肉。制作:將三味藥研成細末，用黃酒調成丸，如五子大則裝瓶備用。用量:每次9 ~ 12g，早晚各1次。功效:補腎固痰。適用於腎氣不足、氣機不穩所致的遺尿，伴有腰酸背痛。天寒地凍的時候，尿頻，余尿無窮，會導致尿道不痛。
(5)核桃鴨核桃仁、菱角、老鴨、雞泥、油菜粉、蔥、姜、鹽、雞蛋清、料酒、濕玉米粉、味精、花生油。制作:將老鴨宰殺，去毛，開膛，洗凈，用開水焯壹下，放入鍋中，加少許蔥、姜、鹽、料酒，籠蒸，取出晾涼，去骨，切成兩段，用雞蓉、雞蛋清、濕玉米粉、味精、料酒、鹽調成糊狀，核桃仁、菱角。把油放進去。油熱了，放入鴨肉，煎壹下。撈出瀝幹剩余的油，切成長條，放在盤子裏，周圍撒上油菜粉。服用方法:可隨餐食用。功效:補腎固精，溫肺平喘，潤腸通便。適用於腎虛咳嗽、腰痛、陽痿、遺精、大便幹結、淋證。
補腎藥膳是選用補腎益氣、溫補腎陽、養腎陰的中藥，配合壹定的食物制成的壹種藥膳食品。具有溫腎壯陽、填精生髓的功效，適用於腎虛證。需要註意的是，藥膳不能代替藥物治療。對於有明顯腎虛癥狀的，建議去正規的中醫醫院，有資質的中醫醫生開出經典藥方進行治療。腎虛證包括腎陰不足和腎陽不足，癥狀有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠健忘、遺精頻繁、潮熱盜汗、口幹、四肢冰涼、氣喘等。